Кетогенна дієта; діабет 2 типу СУПЕР КЕТО

Мені часто задають питання: чи можете ви сідати на кетогенну дієту, коли у вас діабет? І це завжди те, що мені справді подобається, адже не тільки МОЖЕ, але насправді ми ПОВИННІ систематично брати участь у боротьбі з діабетом! (а не погіршувати при прийомі інсуліну). Оскільки кетогенна дієта - ЦЕ рішення для діабету типу 2. Ми її обговорюємо ?

дієта

ДОБРА КРАСА ІНСУЛІНСЬКА ПРОМИСЛОВІСТЬ

Тож я пощаджую вас маленьким путівником, який вам це пояснює цифри діабету в США та Європі лякають, що це вибух, і що ще гірше, він зачіпає молодих і молодих людей, і все більше і більше дітей. Я думаю, ви це вже мали на увазі.

Проблема в тому, що сьогодні, коли у вас діабет, вам ніхто не пояснює, як це насправді працює. Все, що вас вчать, - це як боротися з НАСЛІДКАМИ.

  • "У вас занадто багато цукру в крові?" Зробіть інсулін! "
  • "Хіба у вас недостатньо цукру в крові? (тому що ви вжили занадто багато інсуліну?) Випийте трохи коли або кубиків цукру! "

Ніхто не говорить вам, ЯК БУДЕ, що у вас гірший і гірший діабет. Ніхто не говорить вам, що те, що ви робите, може лише погіршити проблему в довгостроковій перспективі. І перш за все, вам ніхто не пояснює, ЯК ви можете впоратися з проблемою в основі. Як боротися з ПРИЧИНОЮ, а не наслідком. Як досягти стабільного рівня цукру в крові, замість того, щоб виснажувати себе балансуванням та виведенням з-під контролю рівня цукру в крові.

(Але привіт, ми розуміємо, що виробники інсуліну не дуже зацікавлені у тому, щоб ви знали, що ...)

ЩО ПРИЧИНИТЬ ЦУКРОВИЙ ДІАБЕТ ТИПУ 2

Перейдемо безпосередньо до того, що нас цікавить: Нарешті, в чому причина діабету 2 типу (або в чому причина інсулінорезистентності? адже давайте зрозуміємо, це те саме !).

Тому що ми знаходимось у суспільстві, яке запрошує нас постійно його споживати.

Дослідження (PLOS One), що вивчають показники діабету, пов’язаного з дієтою, показує одне і те ж: чим більше ми споживаємо цукру, тим більше діабету. І незалежно від віку, статі, походження або фізичної активності.

Нарешті, діабет настільки тісно пов’язаний із споживанням цукру та вуглеводів, про які ми зараз говоримо резистентність до інсуліну АБО непереносимість вуглеводів. Це те саме.

МЕХАНІЗМ

Коли ви вживаєте цукор, рівень цукру в крові (= рівень цукру в крові) збільшується>, що змушує підшлункову залозу виробляти інсулін.

  • наслідок 1: організм ЗБЕРІГАЄ ТЛИВ (інсулін є гормоном накопичувача par excellence)
  • наслідок 2: перевиробництво інсуліну впливає на лептин. Коли лептин більше не реагує, ми більше не сприймаємо сигнали ситості. Тож ми їмо занадто багато.

Отже, якщо ми приблизно узагальнимо проблему:

Цукор> Високий рівень цукру в крові> Виробництво інсуліну> Зберігання жиру
Занадто багато цукру> Цукор у крові занадто часто/високий протягом тривалого часу> перевиробництво інсуліну> дерегуляція лептину> надмірне споживання їжі> надмірне зберігання жиру

Через деякий час, коли ми споживаємо занадто багато вуглеводів, занадто багато, інсулін більше не реагує. Тобто це більше не може знижувати рівень цукру в крові. Вона більше не може потрапляти в клітини цукру.

Раптом організм змушений виробляти все більше і більше. Чим більше це відбувається, тим більше явище погіршується, і у вас трапляється постійно високий рівень цукру, постійно високий рівень інсуліну, який вже зовсім не ефективний. Це називається резистентністю до інсуліну. Окрім того, що це генератор ожиріння, резистентність до інсуліну є надзвичайно запальний і створює цілу купу метаболічних проблем каскадом.

Якщо ви хочете більш детально розібратися в цьому явищі, я поясню вам це у своїй статті про резистентність до інсуліну.

КЕТОГЕН ДІАБЕТ І ТИП 2 ДІАБЕТ

У 6-місячному дослідженні (🔬 Дашті та ін., 2004) брали участь 83 пацієнти з діабетом та ожирінням. Усі мали високий рівень цукру в крові, високий рівень холестерину і дотримувались кетогенної дієти протягом 6 місяців.

На кінець дослідження їх вага та ІМТ значно зменшились (середня втрата 14 кг). І, також знизився рівень цукру в крові, знизився рівень холестерину ЛПНЩ, знизився рівень тригліцеридів і, нарешті, рівень холестерину ЛПВЩ. Очевидно, що всі маркери крові покращились.

Насправді дослідження сходяться на одному висновку: чим більше ми зменшуємо вуглеводів, і чим більше ми збільшуємо корисних жирів, тим сильніші ефекти! вплив на інсулін, вплив на жир у організмі, вплив на рівень цукру в крові, холестерин та тригліцериди.

Для тих, хто хвилюється: Дослідження показують, що кетогенна дієта цілком правомірна для діабетиків 2 типу (будьте застережені, я не говорив про 1 тип). Однак, якщо ви хочете душевного спокою, ніщо не заважає вам поговорити зі своїм лікарем. Не обов’язково для того, щоб він керував вами (адже, чесно кажучи, багато хто про це нічого не знають), але особливо тому, що за допомогою кетогенної дієти ви різко зменшите (або навіть усунете) дози інсуліну. Тому потрібно буде адаптуватися.

ЧОМУ ЦЕ ПРАЦЮЄ ?

Чому діє кетогенна дієта? Просто тому, що він стабілізує рівень цукру в крові, і що він РІЗНО зменшує вироблення інсуліну.

Оскільки ви їсте дуже мало вуглеводів І їсте велику кількість жиру, у вас буде рівень цукру в крові:

  1. природно нижче (тому вам не потрібно буде знижувати його за допомогою інсуліну)
  2. природно більш стабільний (тому вам більше не потрібно буде робити постійний баланс між споживанням інсуліну та споживанням цукру, щоб він піднімався або знижувався).

Крім того, кетогенна дієта покращує чутливість до інсуліну: Раптом, у довгостроковій перспективі ви поступово зменшуватимете, а потім зникатимете проблеми інсулінорезистентності. Тобто ви повністю перевертаєте діабет.

МЕНШЕ БІЛЬШЕ, ЩОБ ТОБ ДОПОМОГТИ

Ви також можете допомогти собі різні трави та спеції, що сприяють зниженню рівня цукру в крові та кращій чутливості до інсуліну, особливо:

  • кориця
  • куркума: Він сильно впливає на AMPK, фермент, який знижує рівень цукру в крові. Він також протизапальний.
  • імбир: також протизапальний із впливом на рівень цукру в крові
  • берберин

Як я вже багато говорив про це, я не буду тут розповідати, але тут ви можете знайти мою статтю про продукти, що знижують рівень цукру в крові.

ЛІБЕРТАД !

Не викликає сумнівів, кетогенна дієта ПРАЦЮЄ, щоб змінити діабет 2 типу, коли застосовується та постійно діє. Єдине, що слід зрозуміти, так це те, що як і будь-яка метаболічна дисфункція, діабет не збирається зникати через 2 дні кетогенної дії.!

Для здорової людини адаптація вже не очевидна, тому неминуче для людини, що страждає на діабет, будуть важкі часи, неминуче настане триваліша фаза адаптації та часи знеохочення.

Але подумайте: прийом інсуліну не вирішує вашу проблему - він погіршує стан. Чим більше часу проходить, тим більші дози інсуліну потрібні, і все частіше і частіше. Це добре, це влаштовує промисловців, враховуючи фінансові ставки. Але для вас це надзвичайно запально, надзвичайно небезпечно, і це явно ставить під загрозу ваше здоров’я на майбутнє.

Від усієї душі я закликаю ВСІХ діабетиків повстати проти цього огидного диктату, звільнитися від цієї залежності, яка загрожує їх здоров’ю.

У сучасну інформаційну епоху необізнаність - це вибір. Якщо ви вирішите ігнорувати, ви також жертвуєте своїм здоров'ям в довгостроковій перспективі!

І я хотів би скористатися цією можливістю, щоб нагадати вам, що якщо у вас є питання чи потрібна допомога, опублікуйте його в коментарях, я з радістю допоможу вам відкрити очі.!

🔬 Дашті, Тажумпал К. Метью, Таліб Хуссейн та ін. "Довгострокові наслідки кетогенної дієти у пацієнтів із ожирінням", Експериментальна та клінічна кардіологія 9 (осінь 2004): 200-205.

(Користуючись нагодою, повідомляю вам, що якщо ви хочете переглянути огляд цієї книги, сміливо просіть про це в коментарях, мені це дуже сподобалось, і я буду радий це зробити!)