Кетогенна дієта може стати майбутнім з точки зору втрати ваги

П’ятниця, 24 листопада 2017, 15:36 Джерело: REALITATEA.NET

кетогенна

Ви б сказали, що дієта з високим вмістом жиру не допоможе вам схуднути, але серйозні і нещодавні дослідження можуть змінити цю перспективу. Ми говоримо про те, що називається кетогенною дієтою, дієтою, яка, на думку вчених, була б корисною навіть для профілактики таких захворювань, як діабет або рак.

Кетогенна дієта (або кето-дієта) використовує ваш жир як паливо, а не вуглеводи або білок. Якщо говорити дуже просто, кето-дієта складається з 75 відсотків жиру, 20 відсотків білка і дуже мало вуглеводів, близько 5 відсотків. Ця пропорція призначена для приведення вашого організму в стан кетозу, який зупиняє викид інсуліну, а отже, і цукру в крові.

Користь кетозу для вашого здоров’я полягає в покращенні реологічних маркерів, таких як зниження артеріального тиску та зниження апетиту до їжі через споживання жиру. Можливо, ви думаєте, що це схоже на дієту Аткінса, але це не так. Головна відмінність - це вміст білка в раціоні. Аткінс, як правило, робить великий акцент на білках, тоді як кетогенна дієта є помірною.