Чи обгортання товстить Блог
Чудова класика мексиканської кухні, обгортання - це пшеничний млинець, традиційно наповнений птицею або яловичиною. Цей рецепт, використовуваний у всьому світі та по-різному оформлений залежно від країни, дуже калорійний, якщо ви не зробите його самостійно з правильними інгредієнтами.
"Домашнє" обгортання може дуже добре поєднуватися з вашим дієта для схуднення шляхом включення правильних інгредієнтів.
Домашнє обгортання для схуднення, щоб не набрати вагу ?
З більш ніж 300 калорій на 1 обгортання приблизно 100 грамів, популярний у всіх магазинах сендвіч повідомлення, але не з усіма, хто дотримується низькокалорійної дієти.
Щоб уникнути від вашого збалансоване харчування, обгортання ланцюгів швидкого харчування ще більш калорійне через олію для смаження та його часто промисловий гарнір.
Тоді переважно «легке» обгортання, щоб зробити самостійно, наприклад, включивши легший кукурудзяний пиріг та грудку індички в супроводі невеликих овочів.
Схуднути за допомогою легкого обгортання
У складі млинця з кукурудзяного борошна, олії, птиці та різних інгредієнтів, таких як салат, помідор, цибуля та гострий соус, обгортання може бути низькокалорійним та багатим поживними речовинами. більш дієва дієта.
Легка версія використовує переваги білків птиці, які віддають перевагу яловичині для подальшого зменшення споживання калорій.
Лише 121 Ккал на 100 г курячої грудки ви отримуєте відмінне джерело білка. Завдяки більш ніж 26 грамам білка, все ще на 100 грамів білого та 0 грам вуглеводів, птиця, безумовно, є ключовим компонентом здорового обгортання.
Рецепти легкого обгортання
Як і у всіх бутербродів, начинка, її склад та кількість перешкоджають рівновазі харчування. Потім обгортання повинно бути якомога легшим, намагаючись уникати надмірно насиченого борошна. Доказ із цими кількома рецептами спробувати якомога швидше.
Інгредієнти
- 4 м’які коржі з пшениці
- 2 курячі грудки
- 4 листя салату
- 1 помідор
- гірчиця
- 1 с. ложки оливкової олії
Підготовка
Зріжте насіння з помідорів. Готуйте куряче філе на сковороді з оливковою олією. Викладайте коржі з гірчицею і розкладіть салат, скибочки курки та помідорів Сіль і перець, а потім щільно загорніть.
Інгредієнти
- 4 пшеничні коржі
- 2 жмені дитячого шпинату
- 1 огірок
- 1 червоний перець
- 1 морква
- 1 йогурт 0%
- 4 краплі Табаско
- Солоний перець
Підготовка
Очистіть і наріжте огірок, моркву та червоний перець на палички., Вимийте та відіжміть листя шпинату. Змішайте йогурт з табаско та щіпкою солі та перцю перед тим, як покрити ці млинці млинцями. Зверху овочі та листя шпинату, закатати і насолоджуватися!
Витоки обгортання
Походження, яке походить з Мексики, широко поширилося на чотири кути земної кулі. Традиційно готується на металевій тарілці, що називається комалом, обгортання справді надзвичайно поширене. Популяризоване ресторанами швидкого харчування, це типове блюдо вуличної їжі, яке можна їсти в дорозі.