Кетогенна дієта на різдвяному ярмарку - блог KetoUp
Рік майже закінчився. І коли ми кочуємо вулицями, ми не тільки знаходимо різдвяні прикраси, але перш за все глінтвейн, смажений мигдаль та пряники у всіх можливих варіаціях. Різдвяні ярмарки не обов'язково полегшують багатьом кетогенним людям дисципліновано протистояти солодким спокусам, що ховаються скрізь. Скрізь, де може побачити око, є вуглеводи у великих кількостях, і сезон Адвенту, здається, майже виключно запрошує всіх нас на широкі бенкети, як ми хочемо. Як впоратися з цією ситуацією і підготуватися до неї, ми розглянемо в цій статті.
Альтернативи з низьким вмістом вуглеводів або кето для популярних класичних різдвяних ярмарків
Дуже можливо, з невеликою підготовкою, їсти дієту з низьким вмістом вуглеводів на різдвяному ринку. Якщо ви не хочете брати їжу з собою на Різдвяний ярмарок, вам просто потрібно знати, яку їжу можна чим замінити, і ви можете насолодитися Різдвяним ярмарком повною мірою, навіть як кетогенна людина.
Одні альтернативи з першого погляду
Більше порад щодо відвідування різдвяного ярмарку
Планувати заздалегідь
Як кетогенна людина, планування їжі заздалегідь не є нічим незнайомим, і як тільки це буде зроблено досить довго, планування вже є частиною плоті та крові більшості людей і частиною повсякденного життя. У цьому випадку не повинно бути надто складно заздалегідь щось спланувати щодо того, що ви хочете з’їсти, а яку різдвяну делікатес можна замінити на варіант з низьким вмістом вуглеводів або кето перед тим, як вирушити на прогулянку на різдвяний ярмарок. Навіть між усіма калорійними та вуглеводними бомбами на Різдвяному ярмарку часто можна знайти альтернативи з низьким вмістом вуглеводів або кето, щоб ви могли поїсти їсти з друзями, не перериваючи кетоз.
Найкраще з’їсти щось перед тим, як піти на різдвяний ярмарок
Слід визнати, що без планування, а потім і з голодом, на Різдвяному ярмарку може бути відносно важко не допомогти собі всім спокусливим продуктам, багатим на вуглеводи. І саме тому, як кетогенна людина, ви не повинні виходити з дому на голодний шлунок! Найкраще з’їсти щедру їжу з високим вмістом жиру безпосередньо перед виходом з дому, яка надовго збереже вас ситими і позбавить від імпульсивного захоплення різдвяних ласощів.
Різдвяний ярмарок не завжди повинен стосуватися придбання їжі
Чому б не з’їсти себе вдома і більше зосередитись на тому, щоб насолодитися зимовою атмосферою на Різдвяному ярмарку з друзями чи родиною? Зрештою, різдвяний ярмарок не завжди повинен стосуватися їжі. А якщо ви хочете, щоб щось погризти, ви можете взяти додому смажений мигдаль кето або великий термос із глінтвейном кето, замість того, щоб турбуватися про те, де щось знайти на різдвяному ярмарку. Планування - це все! І є більше часу, щоб насолодитися компанією друзів чи сім’ї та атмосферним сезоном Адвенту. Тож більше часу на найнеобхідніше та більше грошей у вашому гаманці. Це звучить не дуже погано, правда?
Висновок: Так, при гарному плануванні це точно можливо без навантаження вуглеводів!
Некваплива прогулянка по алеях різдвяних кіосків стає набагато простішою, якщо ви готові і не їдете на різдвяний ярмарок голодними. Особливо тим, хто дотримується кетогенної дієти за станом здоров’я, слід скласти продуманий план і підготувати «план надзвичайних ситуацій», щоб не спокуситися і раптом вдатися до високовуглеводних страв. Для людей, які дотримуються кетогенну дієту з інших причин, в основному це стосується того ж самого, але тут і там «правила», звичайно, можна на деякий час відкоригувати, так що одного разу на різдвяному ярмарку, наприклад, замість кетогенних з низьким вмістом вуглеводів могли годувати. І якщо свято не перестаратися, кетоз також можна підтримувати протягом сезону Адвенту та Різдва. бажаю вам успіху!