Кетогенна дієта - Сторінка 54 - Форум Softpedia
діорама, 8 квітня 2014 - 22:13, сказав:
Полуденок: 140гр філе копченої скумбрії + салат з 160г тертого кореня селери, багато майонезу з діжонською гірчицею, 10 оливок. 2 волоських горіха, 1 столова ложка кокосової олії.
Тепер, після вечері, наповненої, як бочка, я почав вимірювати талію, але відразу сказав собі заспокоїтися, бо це не має сенсу. Chiar bubuiam. Це мало сенс. Я опустив ще 0,5 см. Тож із половиною вчорашнього дня у мене на 1 см менше. Вранці у мене завжди на 1,5-2 см менше. Я просто відчуваю свій живіт порожнім.
Я знову добре вистрілив.
Біг по 5-смуговій смузі зі швидкістю 6,7,8,9 км/год. Приблизно на 18-й хвилині у мене почала сильно боліти нога. Еліптики були зайняті, тому я переїхав на велосипеді. Я зробив близько 10 хвилин на кроці 10, але не зміг підняти пульс за 110 ударів, оскільки ноги ламалися. На велосипеді я ніколи не міг збільшити частоту серцевих скорочень, тому я там займаюся лише охолодженням. Нервово заходжу до роздягальні і, як тільки пройшов повз останню еліптику, одна опускається. 10 'зі швидкістю до 18 км/год. Мені взагалі не вдалося пропустити 130 імпульсів, і мені не хотілося збільшувати швидкість, тому що це вже багато 18 км/год, їдьте прямо на еліптичну, тож я зробив 10 'HIIT, поки очі не стрибнули. Пульс 145 - 175. Я був мертвим мертвим, але мій пульс впав одразу після закінчення спринту. Я ніколи не бачив нічого подібного!
Повернувшись додому, я зайшов до магазинів, щоб придбати ще один, а повернувшись додому, побачив, що воду взяли (я не можу прочитати плакати на дверях блоку). Мені довелося знову йти до магазину, щоб набрати звичайної води. Я забув взяти перець і змішати його з цибулевими гребінцями, сиром, дозрілим з кмином та оливками. Доводиться знову гуляти по магазинах. На щастя, овочевий магазин відкрився кілька днів тому просто через дорогу від мене, інакше мені довелося пройти ще 30 метрів до першого магазину.
Пара взуття Adidas, вони тримали мене два роки, сотні миль. Вони коштують 100 леїв (їх добре знизили). Тепер я побачив тріщину і викинув її. Дуже зручний! Що стало з цими синтетичними матеріалами! Просто я взяв 2 пари. Аму дістав другу пару нафталіну.
Відредаговано Thair, 09 квітня 2014 - 10:41.
- 100гр сметани 30%, 100гр йогурту 3,5%, 20гр насіння льону трохи меленого, чайна ложка кориці (омфг! Скільки вуглеводів у ній!), 20гр горіхів;
менш ніж за 1 годину їзди:
- болгарський перець, очищена редька, макарони джумарі, витриманий сир з кмином, бекон з м’ясом, циганський м’яз, хумара, ковбаса із салямі Сібіу.
Добре, що я закінчив ту макарону з джумарі і потроху і ковбаси, які впали в опалу і лише даремно займають місце.