Кетогенна дієта та її вплив на ембріональний розвиток - здорова вагітність
Кето-дієта зараз у моді. Однак багато жінок задаються питанням, чи не є гарною ідеєю дотримуватися цієї дієти з високим вмістом жирів і білків під час вагітності. Тому для майбутніх мам важливо бути добре поінформованими перед тим, як приймати рішення.
Що характеризує кетогенну дієту?
Кетогенна дієта - одна з останніх тенденцій, коли мова йде про схуднення. Цей тип дієти пропонує багато переваг для здоров’я. На кетогенній дієті організм використовує жир як джерело енергії замість вуглеводів, оскільки продукти, багаті вуглеводами, заборонені з кетогенного меню.
Кетоз, метаболічний процес, який часто викликається кетогенною дієтою, багато прихильників цього типу дієт вважають надзвичайно здоровим. Інші дослідники вважають, що не бажано залишатися в стані кетозу занадто довго, і лікарі можуть занепокоїтися, якщо в сечі вагітних знайдуться сліди кетонів.
Переваги
Кетогенна дієта допомагає схуднути, і, як було показано, вона допомагає одужати від певних захворювань. Люди, які страждають на епілепсію, іноді помічають зменшення судом, дотримуючись кетогенної дієти. Також може бути зменшений ризик розвитку діабету, хвороби Альцгеймера та деяких видів раку. Цих переваг достатньо, щоб деякі попрощалися з продуктами з високим вмістом вуглеводів і підписалися на кето-дієту.
Кетогенна дієта також обіцяє деякі переваги для вагітних. Крім усього іншого, це створює усвідомлення того, що мати вносить у його організм. Вагітна жінка частіше дотримується високоякісних цільних продуктів, ніж будь-якої начинки. Оскільки набір зайвої ваги під час вагітності збільшує шанси у дитини пізніше ожиріння, прийняття кетогенної дієти, орієнтованої на здорову їжу, може допомогти врятувати своє потомство від такої долі.
Що говорить проти цього
Багато худнуть, перебуваючи на кето-дієті, і в більшості випадків це дуже добре. Натомість вагітні жінки не повинні худнути. Насправді вам потрібно їсти на 300 калорій більше на день, і це непросто, якщо дотримуватися кето-дієти. Недостатнє збільшення ваги може загрожувати дитині та потенційно призвести до порушень розвитку та низької ваги при народженні.
Деякі фрукти та овочі навіть заборонені або обмежені в кетогенній дієті, що в свою чергу означає, що мати та дитина втрачають багато поживних речовин та вітамінів, що містяться в цих продуктах харчування.
Як тільки кетоз виникає за допомогою цього типу дієти, часто виникає втома, і для майбутньої матері, яка вже виснажена від вагітності, її проблеми загострюються. Можливо, їй доведеться уникати фізичних навантажень, які були б корисними для неї та дитини. Однак регулярні фізичні вправи можуть скоротити пологи та покращити стан здоров’я. Тому настійно рекомендується легкі до помірних фізичних вправ під час вагітності.
Дослідження, проведене на мишах, чітко продемонструвало негативні ефекти. У молодих мишей, матері яких під час вагітності харчувались низьковуглеводною дієтою, мозок став меншим. Вони також показали поведінкові неврологічні розлади, які були віднесені до кетогенної дієти. Однак, оскільки подібні тести неможливо повторити у людей, не можна з упевненістю стверджувати, чи буде ефект однаковим.
Як повинні вирішувати жінки?
Легко знайти лікарів та вчених, які мають будь-яку точку зору. Кожна жінка унікальна, і її індивідуальні потреби повинні враховуватися. Якщо ви хочете спробувати кетогенну дієту, вам слід обов'язково звернутися за порадою до лікаря і почати робити це до вагітності.