Mihaela Bilic засіб для схуднення, що діє, гарантовано Різне
Ми на початку весни, і прийшов час серйозно задуматися над ефективним планом детоксикації нашого організму, а чому б навіть не втратити ті кілька зайвих кілограмів, накопичених за зимові канікули. Оскільки найкращими та найефективнішими дієтами є ті, які рекомендують дієтологи, сьогодні ми говоримо про поради дієтолога Михаели Біліч щодо схуднення.
Незважаючи на те, що вона не є послідовницею жорстких режимів схуднення, стверджуючи, що лише завдяки збалансованому способу життя (без обмежень, але в міру) ви можете мати ту фігуру, яку хочете, пояснила Михаела Біліч у дописі в соціальних мережах як нам їсти, щоб схуднути, детоксифікувати організм і змінити обмін речовин.
Читайте також Михаела Біліч: Як виглядає ідеальна тарілка для схуднення
За словами спеціаліста, якщо ми хочемо позбутися небажаних кілограмів, ми не повинні голодувати, а лише їсти якомога краще.
Ось основні принципи ідеальної дієти, яка, на думку лікаря, діє гарантовано.
Прочитайте всю новину: Михаела Біліч, про пісну їжу, яка не товстить
"Я пропоную вам, конфіденційно та таємно, засіб для схуднення, який діє гарантовано і дає вам можливість бути в найкращій формі", Михаела Біліч написала у повідомленні на своїй офіційній сторінці у Facebook. Потім він детально розробив план режиму:
«Втрата ваги/детоксикація/зміна метаболізму та залежність від їжі:
- принцип - 2-разове харчування з овочів, молочних продуктів, яєць та риби/морепродуктів; все, що готується на пароварці, у духовці або на грилі, максимум з 1 столовою ложкою олії на день
- безкоштовні дозволи - вода, чай і кава, лимонад, підсолоджений підсолоджувачами, безалкогольні напої з підсолоджувачами (тип Zero/Max)
- виняток - 1-2 столові ложки пармезану/тертого сиру можна використовувати як спецію, замість олії
- Ранок - чай або кава (можна з молоком)
- Обід - 1 йогурт/свіжий сир/сир (сирий перли) з сирими овочами АБО миска супу будь-якого виду
- Вечір - риба будь-якого виду (включаючи консерви) з вареними овочами/салатом АБО миска супу будь-якого виду
Увага: бобові боби, сочевиця, горох, нут/хумус максимум 2 рази на тиждень
- За необхідності та у разі голоду до обіду можна додати 1-2 варених яйця/омлет
Незалежно від години їжі, важливо не більше 2/на день.
Не має значення, наскільки велика порція риби.
Не має значення початкова вага, вік чи стать, це, як правило, дійсне.
Важливо, щоб дієта зберігалася принаймні 3 тижні (в ідеалі це було б 3 місяці), лише тоді справжній «перезапуск» буде даватися всьому організму.
І закінчуючи в оптимістичному тоні, поки я не вигадаю пивну дієту, я кажу вам, що раз на тиждень вам дозволяється возитися зі склянкою алкоголю (ідеально підходить вино), м’ясом замість риби та порцією картопля, щоб не забути смак вуглеводів 😋 Обіцяю, що “його не кладуть”, закриваю очі і ми не помічаємо🙈 Варто докласти зусиль ... ”.
Читайте також Михаелу Біліч: "Шлунок освічений і його не слід наповнювати"
У віці 48 років Михаела Біліч - одна з найцінніших психонутрієток в Румунії.