Кетоз - невагомий - настав час дієти, яка контролюється вашим лікарем!
Серцем кетогенної дієти є, як і інше, кетоз. Але що це насправді? В основному, кетоз - це прекрасне слово або результат голоду.
Кетоз - це метаболічний стан і є чудовим доказом того, якою геніальною силою є наше тіло. Гнучкий, пристосовується і довговічний. Оскільки в основному тезка кетозу, кетонові тіла, є новими постачальниками енергії організму.
Що відбувається при кетозі?
Наше тіло постійно потребує енергії. Щоб покрити це, ми маємо їсти. Тож насправді ми їмо, щоб жити - а не навпаки! Якщо є достатня кількість вуглеводів і білків, в організмі виробляється глюкоза, яка покриває енергетичні потреби. Розмовно, саме цукор є нашим бензином.
Але коли споживання цукру зводиться до мінімуму, організм змінюється і шукає альтернативне джерело енергії. Отже, наша система використовує жир і білки, які вона знаходить в організмі. У процесі цього виробляються кетонові тіла, які замінюють цукор як джерело енергії. Організм виробляє ці кетонові тіла з жирних кислот - відходів розщепленого жиру!
Кетонові тіла та кетогенез
Щось важливе з самого початку: кетони та кетонові тіла можуть, але не повинні бути, однаковими! У будь-якому випадку кетони є хімічними сполуками, але не всі кетони мають властивості, необхідні для дієти. У маркетингу з цієї маленької деталі готують кількох сутенерів - так що будьте обережні!
Кетонові тіла виробляються в печінці. Оскільки ми змушуємо своє тіло або наш метаболізм трохи переорієнтуватися, відмовляючись від вуглеводів, воно використовує жирні кислоти, що розщеплюються із запасів жиру. Однак під час дієти печінка не встигає за розщепленням доступних жирних кислот і бере цю зайву частину для кетогенезу. Отримані кетонові тіла тепер забезпечують клітини енергією, яка їм потрібна.
Невеликий, але значний побічний ефект, який нам приносять кетонові тіла: вони мають ефект пом’якшення голоду! У далекому минулому це було життєво важливо - нам не потрібно було концентруватися на голоді. Сьогодні за допомогою кетогенної дієти це допомагає подолати це маловідоме почуття голоду.
Чому насправді це робить наш організм?
У минулому - і не так давно - було дуже нормально, коли наше тіло мало їсти без певних (а іноді навіть і всіх) продуктів. Голод був більш-менш постійним супутником. Завдяки кетогенезу наші тіла створили альтернативу для постачання клітин навіть у періоди браку енергії.
І навпаки, це також означає, що наш організм готовий прийняти якомога більше, коли їсти достатньо - зрештою, ви не знаєте, коли знову буде щось поживне. На жаль, те, що наш організм ще не зрозумів, це те, що нам не доводилося бігати за коровою протягом декількох десятиліть, а просто вибирати улюблений предмет перед холодильною полицею з якомога меншим рухом. І поки ми до цього прийдемо, мішок з картоплею відразу пакується. І саме тому ожиріння стало такою великою проблемою. Їжа завжди доступна, і для її отримання потрібно все менше зусиль (руху). Наші тіла просто ще не пристосувались до умов життя.
Чому за кетозом повинен стежити лікар?
Перш за все: кетоз - це не патологічний стан! Навпаки, це природний стан.
Але чому слід звертатися за медичною допомогою при кетозі?
З одного боку, тому що організм повинен переробляти величезну кількість жиру під час дієти з зменшенням кетогенної активності. Тому тут необхідно звертати увагу на показники печінки та нирок, наприклад.
Інша причина полягає в тому, що з натуральними продуктами їжі може знадобитися до 14 днів, щоб потрапити в кетоз - 14 довгих і голодних днів. Дієта без ваги, як правило, робить цей стрибок у кетоз протягом 3 днів.
Незважаючи на збалансований склад невагомих страв, це недоїдання. Хоча макроелементи доступні у достатній кількості, мікроелементів - вітамінів та мінералів - бракує. Виникає питання, чому ці мікроелементи відсутні. Наприклад, це відсутні фрукти. Фрукти можуть бути дуже важливими та корисними для збалансованого харчування, але вони також цукристі, і ми не можемо вживати цукор, особливо на перших етапах невагомої дієти (не хвилюйтеся, починаючи з 3 фази фрукти повільно повертаються до меню).
Незважаючи на все, інгредієнти важливі і повинні надходити в організм. Щоб організм не страждав від дефіциту, кількість лікар встановлює індивідуально для пацієнта.
Загалом, це головні причини, за якими Proweightless наполягає на медичній допомозі учасників своєї дієтичної програми!