Кіче з лососем Дюкан (з копченим лососем)

11 лютого 2018 р

копченим

Відкрийте для себе дуже відомий кіш з лососем Дюкан: рецепт для схуднення, в якому ви знайдете всі делікатеси копченого лосося у супроводі цибулі-порею. Асоціація є божественно досконалою. Швидкий і простий у приготуванні, ви обов’язково сподобаєтесь цьому рецепту і зробите його знову !

  • 4 скибочки копченого лосося
  • 3 яйця
  • 1 цибуля-порей
  • 1 йогурт 0% жиру
  • 1 щіпка мускатного горіха
  • перець

Час приготування: 25 хв

Розігрійте духовку до температури 7 (210 ° C).

Покрийте цибулю-порей вимитим і тонко нарізаним скибочками на антипригарній каструлі з водою.

У мисці збийте яйця з йогуртом та сиром. Поперчіть на ваш смак і додайте мускатний горіх. Перемішайте до отримання однорідного препарату

У форму для пирогів, застелену папером для випічки, покладіть цибулю-порей, а потім накрийте його скибочками копченого лосося і залийте заготовкою.

Випікайте від 20 до 30 хвилин. Перевірте готовність кінчиком ножа.

Поради

Ви можете чудово споживати цей рецепт Дюкана як окрему страву. Для легкої 100% збалансованої вечері просто пам’ятайте, щоб її добре подати з гарним зеленим салатом або салатом із сирих овочів.