Кікан без тіста Дюкан

11 лютого 2018 р

кікан

Шукаєте рецепт смачного кіш, дотримуючись відомого методу доктора Дюкана? Спробуйте (і схвалюйте!) Цей безкоштовний кіш від дукану! Це рецепт, який ви будете продовжувати робити знову, як тільки захочете 100% блюдо для схуднення, просте і швидке у приготуванні.

  • 6 c. 0% жирного сиру
  • 3 яйця
  • 2 скибочки шинки індички або курячої грудки
  • 1/2 цибулини
  • 1 щіпка мускатного горіха
  • перець

Час приготування: 20 хв

Розігрійте духовку до температури 8 (240 ° C).

У мисці змішайте збиті в омлеті яйця з сиром. Додайте шинку індички або нарізану кубиками курячу грудку, а також дрібно нарізану цибулю.

Всі інгредієнти добре перемішайте, а потім вилийте препарат у силіконову форму або у форму для пирогів, застелену папером для випічки.

Випікайте 20 хвилин.

Поради

Ви можете чудово споживати цей рецепт Дюкана як окрему страву. Для легкої 100% збалансованої вечері просто пам’ятайте, щоб її добре подати з гарним зеленим салатом або салатом із сирих овочів.