Чому ви не повинні довіряти програмам, які рахують кроки

  • Справедливість
  • 2049 рік
  • Освіта
  • Планета
  • Наука
  • Здоров'я
  • Телебачення
  • Серія
  • Радіо
  • Слухання
  • Сьогодні ввечері по телевізору
  • Телепрограма
  • DVD
  • Романи
  • Ідеї
  • Тестування
  • Документи
  • Полярні
  • BD
  • Мода
  • Високі технології
  • Їжа
  • Напої
  • Вина
  • Подорож
  • Дизайн
  • Авто
  • Покупки
  • Урок англійської мови
  • Курси німецької мови
  • урок іспанської
  • Хороші плани в регіонах
  • Промо-коди
  • Підготуйтеся до виходу на пенсію

Інтернет + планшет + мобільний
від € 1

довіряти

Завдяки цій меті у 10 000 щоденних кроків все більше французів піддаються вимірюванню щоденної фізичної активності за допомогою додатків та підключених об’єктів.

Опубліковано 03 лютого 2016 року о 16:58 Оновлено 03 лютого 2016 року о 18:06

Жінка бігає підтюпцем, відстежуючи свою активність за допомогою смартфона (OJO Images/Rex Featur/REX/SIPA)

Підключені браслети та годинники, додаток для фітнесу на смартфонах, кількісна оцінка. Технології, призначені для вимірювання фізичної активності, множаться. Кінцева і загальнодоступна мета цього контрольованого «повсякденного спорту»: виконувати 10000 кроків на день. За винятком того, що ціле не є надійним.

Дослідження Університету Торонто, помічене на сайті Numerama, вказує на те, що програми для крокомірів для смартфонів мають "неприпустимий відсоток помилок". Конкретно, дослідники змусили своїх морських свинок ходити з телефонами та традиційним крокоміром, перш ніж порівнювати результати.

Результат: програми показують середнє відхилення на 5% від реальності. Але детально це набагато більше! Додатки Moves і Accupedo не враховують 30% і 25% кроків. І навпаки, програма Runtastic має на 10% більше кроків.

Це дослідження відображає скарги, подані раніше цього року в США на виробника Fitbit, звинувачуючи його у помилкових вимірах. Скаржники вважають, що підключені браслети сильно занижують частоту серцевих скорочень, навіть незважаючи на те, що вони спонукають своїх власників "підтримувати інтенсивність, щоб отримати максимальну віддачу від своїх вправ". Користувач, який занадто покладається на свій браслет, ризикує, згідно зі скаргами, залишатися в занадто інтенсивній фізичній фазі, ризикуючи отримати серцевий напад.

Це довільне число

Окрім надійності вимірювань, доцільно задатися питанням про цю абстрактну мету досягнення 10000 кроків на день (близько 8 км). Ця панель часто використовується як еталон за замовчуванням у різних додатках та об'єктах, виробники стверджують, що це рекомендація Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ). Однак організація заперечує. У дослідженні, опублікованому в 2008 році, ВООЗ зазначає:

Насправді ВООЗ рекомендує вікам від 18 до 64 років виконувати щонайменше "150 хвилин активності на витривалість середньої інтенсивності або щонайменше 75 хвилин активності на витримку тривалої інтенсивності". Ця фізична активність включає всі рухи (як пішки, так і на велосипеді), рухи, пов’язані з професійною діяльністю, домашніми справами, спортом, плановими вправами тощо.

Виробники підключених об'єктів зберегли 10 000 сходинок, але їм також могло знадобитися 30 хвилин інтенсивного очищення.

він застарілий жеребець

Ще одна проблема: ця мета з 10 000 кроків була встановлена ​​в 1960-х роках в Японії. Однак середньостатистична японська дієта не має нічого спільного з нинішньою французькою дієтою: 2632 калорії в Країні висхідного сонця в 1964 році проти 3556 калорій, що зараз тут.

"Для Олімпійських ігор у Токіо [1964] компанія створила man-po-kei, крокомір." Man "означає" 10 000 "," po "означає" не ", а" kei "означає слово" meter "або" gauge " '", - пояснює дослідниця Кетрін Тюдор-Локк з Пеннінгтонського біомедичного центру" New York Magazine ".

Це було гасло, як у Nike "Просто зроби це", але люди до нього дісталися ".

Жеребець, який став довільним, хоча ціль "10000 кроків" має очевидну межу: морфологію. Дійсно, довжина ніг у міру повноти змінює інтенсивність зусиль, передбачених для кроку. Те саме стосується вертикального падіння курсу. Це всі елементи, які не враховуються підключеними датчиками.

Це вимірювання, не пов’язане з вагою

Крім того, такі програми, як підключені предмети, часто порівнюють кількість кроків і спалену калорію, що призводить до (помилкового) переконання, що фізичні вправи дозволяють схуднути. Що не так. Дослідження, опубліковане минулого року в журналі "Харчування", показало, що найкращий спосіб боротьби з ожирінням - це вживання менше вуглеводів. Один з авторів дослідження пояснює ВВС:

670 мільйонів людей у ​​всьому світі страждають ожирінням - тобто у них індекс маси тіла (ІМТ) більше 30. Надмірна вага (ІМТ більше 25) страждає від 2,1 мільярда людей. Особи, тобто кожна третя людина.

"Широка громадськість потопає в повідомленнях, які стверджують, що" здорову вагу "можна підтримувати, підраховуючи та контролюючи калорії, і багато людей все ще помилково вважають, що ожиріння пов'язане виключно з відсутністю фізичних вправ", - попереджає дослідження, опубліковане в "Харчування".

За винятком того, що не всі калорії створюються рівними. Калорія з цукристої їжі змушує вас голодувати і зберігати жир, тоді як калорія з жиру викликає ситість.

Що, якби ми заплатили вам ?

Все-таки фізичні вправи далеко не марні. Таким чином, ВООЗ нагадує, що "достатня регулярна фізична активність:

  • покращує кардіореспіраторну працездатність;
  • покращує здоров’я кісток та їх функціональні здібності;
  • знижує ризик високого кров’яного тиску, ішемічної хвороби серця, інсульту, діабету, раку молочної залози та товстої кишки та депресії;
  • знижує ризик падінь, а також переломів шийки стегна або переломів хребців ".

78% французів у віці від 18 до 64 років недостатньо активні, згідно з опитуванням асоціації Assureurs Preévention. Але британський стартап BitWalking, можливо, знайшов рішення: заплатити за кожен крок, здійснений віртуальною валютою, яку потрібно витратити в магазинах-партнерах. Єдиний недолік: це все ще додаток, який вимірює кількість кроків.