Кік-бокс про кік-бокс - Марі Клер
Додати до обраного LightFieldStudios - iStock
Класифікований у категорії боксу "бокс-ноги", цей бойовий вид спорту розвинувся в Японії та США в 1950-х і став більш демократичним у 1970-х. Кікбоксинг - змішана дисципліна, яка дозволяє ознайомитись із техніками самооборони турбота про своє тіло, а також навчитися направляти свою енергію.
М'язи, намальовані за короткий час
Кардіо спорт на передовій, Кікбоксинг дозволяє вам працювати над своєю витривалістю та знімати напругу у повсякденному житті, стикаючись зі своїми страхами та переживаннями. Завдяки вправам на розтяжку та послідовності рухів, що поєднують техніки боксу та єдиноборств, ця дисципліна гарантує більш міцне та підтягнуте тіло.
Результати видно з перших тижнів - і з поважної причини використовуються всі м’язи. За годину організм спалює майже 700 калорій. Ідеально підходить для швидкого вдосконалення вашого силуету за умови регулярного тренування.
Кікбоксинг для зміцнення вашого бойового духу
Незважаючи на зовнішність, кікбоксинг - це не просто вид спорту, який підкреслює агресію. Для недільних спортсменів - як для найдосвідченіших - це навіть досить здоровий спосіб випустити пару і зняти стрес строго в рамках, що робить чесну гру своїм паролем. Послідовності швидкі, а кадри потужні. Після кількох тижнів старанних занять ви, безсумнівно, придбаєте впевненість і почуватиметеся впевненіше і спокійніше.
Які рекомендації ?
З боксерською грушею або без неї, в групі або з індивідуальним тренером, кікбоксинг практикується в приміщенні, а необхідне обладнання надається на місці. Просто візьміть з собою гарні кросівки та зручний спортивний наряд, який полегшить ваші рухи.
Як і будь-який вид спорту, що вимагає інтенсивних фізичних зусиль, візит до лікаря необхідний перед тим, як відправитися в спортзал, якщо ви страждаєте від проблем із суглобами чи серцево-судинною системою.
* Стаття спочатку опублікована в липні 2016 року, перевидана Маноном Дюраном у 2019 році