Килим d; точковий масаж, подушка для шиї
Вони призначені для того, щоб піклуватися про наше здоров’я та підтримувати наш розум, вони привертають увагу. Але перед тим, як зламати, краще знайте, що вони насправді можуть зробити для нас.
Немає нічого поганого в тому, щоб зробити собі добро! Тож ми детальніше розглянули шість продуктів, які повинні полегшити наш біль, підтримати моральний дух або заснути, звичайно, без найменшої хімічної молекули. Справжня природна фармакопея, яка більш-менш виконує свої обіцянки.
Килимточковий масаж : трохи жалить (але не дуже)
Що це ? У пінопласті або латексі цей "матрац" має на всій своїй поверхні від 4000 до 10000 шипів (або точок точкового масажу).
Як це працює ? На основі традиційної китайської медицини, точковий масаж стимулює певні енергетичні точки в організмі через шпильки, на яких лежить вага тіла.
Які ефекти ? Зниження м’язової та суглобової напруги, пов’язане зі стресом: біль у спині, плечах та шиї скорочується, що створює головні болі. Поки ви використовуєте його при перших симптомах.
І якщо цього недостатньо ? Ми міняємо прищі на голки для акупунктури, які, як було доведено, контролюють стрес.
Лампа для світлової терапії: ефективна до тих пір, поки ви наполегливо
Що це ? Пристрій, що розсіює біле штучне світло, схоже на сонячне.
Як це працює ? Ви піддаєте своє обличчя цьому пристрою з інтенсивністю 10000 люкс (ідеальна інтенсивність світла) протягом 30 хвилин на день і на відстані 30 см.
Які ефекти ? Попередити і зупинити сезонне падіння морального духу і скинути ритм сну і неспання. Але клінічні дослідження показують, що для досягнення стійкого поліпшення у двох з трьох пацієнтів потрібні чотири тижні, а симптоми зменшуються на 50-80% (джерело: The American Journal of Psychiatry, 2000).
І якщо цього недостатньо ? Ми виїжджаємо якомога частіше при світлі дня (навіть у сіру погоду), робимо ліки від гриффонії, рослини, яка активує серотонін, гормон, що регулює настрій, відмінна альтернатива антидепресантам.
Коробки для сну: не завжди снодійні
Що це ? Ці кочові пристрої з багатообіцяючими іменами Морфея або Додова спрямовані на полегшення засинання.
Як це працює ? Перший пропонує 200 сесій медитації та софрології з керованістю. Другий поєднує дихальні вправи та світлі ореоли, що проектуються на стелю.
Які ефекти ? Принесіть розслаблення та розслаблення, що сприяють швидшому засинанню. Але люди, які перебувають у стресі та/або переживають, не обов'язково матимуть доступ до глибшого, а отже, більш спокійного сну.
І якщо цього недостатньо ? Ми тестуємо мелатонін, природний нейрогормон, що виробляється епіфізом, гіпнотичний ефект якого викликає сон. Він доступний як харчова добавка або спрей в аптеках.
Нагрівальна цервікальна подушка: розслаблення гарантоване
Що це ? Маленьку флісову подушку для підключення до електромережі або наповнену насінням льону для розміщення в мікрохвильовій печі перед нанесенням на болючу область.
Як це працює ? Після нагрівання його особлива форма прекрасно обіймає шию і плечі, де вона залишається діяти принаймні від 20 до 30 хвилин.
Які ефекти ? Збільшуючи кровотік, термотерапія (термічна обробка) розслаблює шийні м’язи у разі контрактури або початкового кривошию. Це також полегшує шийний спондильоз, але нічого не може зробити, якщо хребці зміщені.
І якщо цього недостатньо ? Ми призначаємо зустріч з остеопатом, який акуратно мобілізує шийно-спинну область для відновлення рухливості шиї.
Подушка пам'яті форми : ніжна ніч !
Що це ? Подушка з пінопласту, яка відповідає природним вигинам тіла. Ергономічний, він пристосовується до всіх.
Як це працює ? Незалежно від положення сну (на спині, збоку.), Піна «заповнює» западини, наприклад шию для оптимальної підтримки голови.
Які ефекти ? Практично ідеальна підтримка шийних хребців та плечей, яка знімає тиск на хребет, запобігаючи поганій поставі та болю.
І якщо цього недостатньо ? Це рідко! Ми радимося у спеціалізованому магазині, адже є моделі різної форми, розміру та зручності.
Маска проти мігрені: менше головного болю
Що це ? Електростимуляційна маска (тип Чефалі), яку слід розмістити посередині чола, між очима.
Як це працює ? Електрод розсіює мікроімпульси, які стимулюють верхню область трійчастого нерва, часто залучені до мігрені.
Які ефекти ? Високі частоти цього пристрою надають седативний ефект на цей іноді роздратований нерв, який передає хворобливу інформацію в мозок. Це може зменшити або навіть зупинити напад, особливо у випадках офтальмологічної мігрені.
І якщо цього недостатньо ? У разі мігрені, пов’язаної з шумом, дієтою, фізичними вправами, краще записатися на прийом до лікаря, який спеціалізується на консультації проти мігрені в лікарні.