Кілька порад, як схуднути відповідно до свого типу фігури
Ви радше берете живіт, сідниці, стегна або деінде ?
Наука виявила і визначає 6 видів ожиріння, спричинених різними факторами. Ми запрошуємо вас виявити, до якої групи (груп) ви належите, та дізнатись, як раз і назавжди вирішити проблему з вагою.
Скажіть нам, де ви товстієте за допомогою маленької схеми в цій статті, і ми розповімо вам, як позбутися тих маленьких кілограмів, які вас так турбують! Очевидно, що ці рекомендації є показаннями, і якщо ви дійсно хочете скласти відповідну дієту, рекомендується звернутися до фахівця, наприклад, до дієтолога.
Джерело фото: kitchenandhealth.com
1. Ожиріння, пов’язане з їжею
Це найвідоміший і найчастіший набір ваги. Ви їсте занадто багато, і ваше тіло накопичується, особливо цукри та жири. Щоб схуднути, доведеться зменшити порції і займатися щонайменше 30 хвилин спорту на день.
2. Ожиріння, пов’язане з «нервовим шлунком»
Цей приріст ваги пов’язаний із занепокоєнням, стресом та депресією. Люди в цій ситуації, як правило, їдять солодощі, щоб заспокоїти свою нервозність.
Для вас немає нічого важливішого, ніж контроль рівня турботи. Найкращим рішенням все-таки залишається спорт, який дозволяє зняти тиск і, отже, схуднути.
3. Ожиріння, пов’язане з надлишком глютену
Цей тип надмірної ваги часто присутній у жінок у підлітковому віці, у віці менопаузи або тих (і тих), у кого спостерігається гормональна нестабільність. Для боротьби з цим типом набору ваги не можна занадто довго сидіти в сидячому положенні, але також уникати куріння та алкоголю. Нарешті, ви також можете виконувати деякі вправи, використовуючи гирі (очевидно, не надто важкі).
4. Ожиріння, пов’язане з метаболізмом, який зберігає все (атерогенне)
Атерогенний метаболізм виробляє бляшки, жири, вуглеводи та кров, яка приєднується до артерій. Ваш живіт завжди роздутий, як повітряна куля, оскільки він накопичує весь жир. Раптом у вас є живіт і холестерин, і навіть гірше для тих, хто вживає алкоголь !
Твій єдиний засіб - уникати жирної їжі та займатися спортом, навіть помірковано.
5. Ожиріння, пов’язане з поганим кровообігом
Цей тип ожиріння, як правило, є спадщиною ваших предків. Так, ви можете їм подякувати. Ця надмірна вага зазвичай страждає від людей, які схильні до набряків ніг і часто трапляються під час вагітності, у жінок. Для боротьби з цим немає нічого кращого, ніж бігти або підніматися на 4 поверхи під час бігу !
6. Ожиріння, пов’язане з бездіяльністю
Коли ви відчуваєте такий тип зайвої ваги, ваше тіло зазвичай накопичує жир на частинах вашого тіла, які раніше були стресовими та м’язистими, а зовсім відсутніми.
Щоб виправити це, немає іншого рішення, як поставити себе у цьому виді спорту. Але головне - також регулярно їсти, щоб пришвидшити обмін речовин і допомогти йому швидше спалити ваші калорії.
Поділіться цією статтею зі своїми друзями та родичами, для яких ці поради можуть стати гарною підмогою.