Кілька порад щодо введення фруктів та овочів у раціон дитини
Як подолати початкову недовіру дитини до фруктів та овочів? Що можна зробити, щоб він прийняв і оцінив їх? Ми вам це пояснюємо.
1 / Коли ми можемо почати пропонувати фрукти та овочі дітям?
Як тільки ви починаєте змінювати свій раціон. З фруктами простіше, оскільки їх м’який, солодкуватий смак подобається дітям, отже, їх перевага до овочів, таких як морква, гарбуз, картопля або кабачки. Однак дитина може не любити інші овочі, які можуть здатися йому «надто гіркими». Починати ніколи не рано: до четвертого місяця вагітності немовлята можуть розрізняти ароматизатори навколоплідних вод. Тому мати може поступово привчати свою дитину до овочів з більш сильним смаком завдяки власному харчуванню.
2 / Що робити, коли дитина вже здатна висловити свої уподобання ?
Головне - подавати приклад, адже дитина вчиться наслідуючи: за столом він повинен їсти ті самі страви, що і дорослі. Ви також можете час від часу залучати його до приготування їжі, дозволяючи йому обробляти, скуштувати, готувати їжу та грати. Запропонуйте йому овочі на початку їжі, коли дитина голодна, і пограйте з кольорами та фактурами, які він віддає перевагу, наприклад, наприклад, хруст моркви або сирого кропу.
3 / І якщо він відмовляється від певних продуктів?
Ніколи не слід примушувати дитину чи укладати з нею договір (наприклад, доробляти овочі на десерт), тому що ви можете переконати його у каральному характері фруктів та овочів. Краще спробувати ще раз, представивши йому ту саму їжу ще раз через кілька днів, можливо, підготовлену по-іншому: кулькою морозива до фруктів, пюре з овочів, які він менше любить. Нарешті, важливо вибирати сезонні фрукти та овочі, це дозволяє змінюватись протягом року, відкривати нові смаки та використовувати всі їхні вітаміни.