Кілька років тому Даніела Доллінгер важила 140 кілограмів

Фото: Aqua-Fitness змусила Даніелу скинути кілограми

тому

Кілька років тому Даніела Доллінгер важила 140 кілограмів. Тоді вона схудла на 90 фунтів - всього за 12 місяців! Вона зробила це з аквафітнесом та скандинавською ходьбою.

- Це страшно, чи не так? - запитує Даніела Доллінгер, показуючи пальцем на фотографію з відпустки у Туреччині вісім років тому. На знімку вона одягнена в жовту футболку XXL і сидить на колінах у свого чоловіка Майкла (44). Можна майже пошкодувати бідних: йому довелося підняти 140 кілограмів на одне коліно! Йому подобалося це робити. Зрештою, Майкл любив свою дружину такою, якою вона була. То навіщо худнути?


"Одного разу в червні 2004 року перемикач у моїй голові перевернувся", - згадує Даніела. Гінеколог подивився їй просто в очі і сказав: "Пані Доллінгер, вам справді слід позбутися кількох кілограмів. Це було б не тільки корисно для вашого артеріального тиску". Довідка про робочий час дала вирішальну пораду: "персональний тренер з дієти". Перша зустріч пройшла повним успіхом. "Раніше, - каже Даніела, - я роками думала: ти так чи інакше не позбудешся цих кілограмів. Тобі навіть не потрібно це пробувати! Але тренер довів, що я помилився".
"Занадто багато солодощів, занадто мало фізичних вправ!"

Сподіваємось, 45-річна дівчина віддала себе в руки експерта. Їхній вердикт був однозначним: "Занадто багато солодощів, недостатньо фізичних вправ!" Даніела любила шоколад, печиво та праліне. Більшу частину часу вона гризла першу солодку пачку по дорозі додому з супермаркету. А спорт? "Я ніколи раніше цього не робив!"
Це має змінитися. По-перше, Даніела отримала нове меню: протягом перших 14 днів берлінець випивав чотири білкових коктейлі на день. Крім того, овочі або фрукти, залежно від вашого настрою. Результат: Даніела скинула шість кіло! Потім вона повністю змінила свій раціон харчування: щодня дозволялося від 1200 до 1300 калорій. Також на сніданок був протеїновий коктейль, а на обід - 500 г нежирного кварку з ягодами. Як закуску, яблуко або банан, а ввечері нарізану індичку з цибулею і грибами.