Кілька смачних рецептів вафель з низьким вмістом жиру - мій тренер для схуднення
Вафлі - це маленьке ласощі, яке можна знайти скрізь під час їжі. Це і смачно, і легко зробити. Щоб отримати легкий ефект на вафелі, фокус полягає в тому, щоб приготувати її без вершкового масла і зменшити цукор. Для найкращих результатів дайте тісту відпочити кілька хвилин. Потім додайте яєчний білок, добре збитий до стійкості.
Приготуйте абсолютно здорові вафлі
Насолоджуватися смачним рецептом вафель з низьким вмістом жиру як десерт чи закуска - чудова ідея схуднути без обмежень. З вафлями вдома можна зробити широкий вибір рецептів, які допоможуть вам схуднути. Щоб зменшити споживання жиру, використовуйте нежирне масло. Вершки Шантільї можна замінити сиром. Що стосується вуглеводів, то досить обмежити швидкий рівень цукру під час приготування. З іншого боку, для борошна можна використовувати пшеничні або вівсяні висівки. Таким чином, страва багатіша клітковиною і швидко дає відчуття ситості.
Спробуйте бельгійську вафельку, не жируючи
Бельгійська вафля - справді ідеальний рецепт насолоди смачним нежирним десертом. Його приготування також дуже просте і швидке. У миску кладемо борошно. Додайте молоді яйця, цукор, нежирне масло, коньяк та корицю. Додайте також молоко і обережно все перемішайте. Також збийте збитий яєчний білок. Перед подачею посипте вафлі коричневим цукром.
Побалуйте себе нежирними вафельними ромами на перекус
Рецепт вафельних вафель також можна знайти під час програми для схуднення. Цей десерт готується всього за 5 хвилин. У миску висипаємо борошно, половину яйця, цукор та ванільний цукор. Потроху вливаємо молоко і додаємо ром. Потім запікайте вафлі протягом 5 хвилин у духовці.
Відкриття брюссельської вафелі
В ємності змішайте дріжджі з молоком. Віночком збийте цю суміш, додаючи борошно. Потім дайте постояти близько 6 годин. Після закінчення цього часу покладіть масло невеликими шматочками, цукор і половину яйця. Дайте посидіти ще 2 години. Вилийте це тісто у вафельницю і варіть 5 хвилин. Подавайте вафлі, притрушені цукровою пудрою.
Їжте вафлі Льєж: вишукані закуски
Для найбільш жадібних ніщо інше, як їсти вафлі Льєж, щоб скуштувати їх і схуднути. Спочатку приготуйте закваску з борошном, молоком, цукром, розпушувачем та водою. Дайте посидіти близько 15 хвилин. Додати соду, маргарин, ваніль та мед. Потім замісити тісто і залишити підніматися ще на 10 хвилин. Додайте ще перловий цукор і дайте постояти кілька хвилин перед приготуванням.
Насолоджуйтесь млинцем з анчоуса
Також з вафлями можна замовити різні закусочні страви. Це, наприклад, випадок з вафлями з анчоуса. У мисці з’єднайте борошно з розпушувачем, паприкою та сіллю. Додайте до цієї суміші молоко, олію та яйця. Обережно обробляйте тісто. Перемішайте анчоуси, сир, помідори та цибулю. Варити 15 хвилин.
Смачна закуска з вафлями у стилі піци
Щоб побалувати себе перекусом, нічого кращого, ніж з’їсти вафлю, приготовлену на зразок піци. Для цього потрібно просіяти борошно і розпушувач і вилити його у велику миску. Також додайте жовтки, молоко, борошно та масло. Складіть збиті білки до стійкості. Потім бланшируйте перець в окропі. Наріжте цей перець і бекон тонкою соломкою і додайте їх до борошна. Випікаємо вафлі, поливаємо моцарелою та томатним соусом, а потім підрум'янюємо у духовці протягом декількох хвилин перед подачею.
Картопляна вафелька для задоволення смакових рецепторів
На сьогоднішній день картопляні вафлі дуже люті з точки зору рецептів для схуднення. Це легка їжа. Крім того, він одночасно чіткий і м’який. Рецепт зовсім не складний. Вам просто потрібно очистити картоплю перед тим, як їх натерти. Додайте легкі вершки, трохи борошна, легке розтоплене масло і половину яйця. Все приправте і варіть у вафельниці.
Кілька порад для успішної легкої вафлі
Щоб вафлі були ідеально хрусткими, бажано замінити молоко водою або пивом. Справді, молоко забезпечує гладку консистенцію. На додаток до перетворення яєчного білка, ви також повинні використовувати дріжджі. Додавання аромату, як цедра лимона, або лікер, як коньяк, додає смаку вафлі. Перед використанням вафельну тарілку рекомендується злегка змастити.