Кіло дзен »Марі-Клод Лорті та Міської Біблії Гілена Гевремона
Якщо ви хочете зробити добру справу, вимкніть її, щоб насолоджуватися нашим вмістом, як завжди, абсолютно безкоштовно.
Наш дохід повністю заснований на рекламі, і саме завдяки цьому ми можемо дозволити собі пропонувати вам якісний контент щодня.!
Заздалегідь спасибі.
Залежно від блокування реклами, дотримуйтесь наведених нижче детальних інструкцій, щоб додати наш сайт до білого списку. Не бачите додаток або розширення, яким ви користуєтесь? Щоб отримати додаткову інформацію, зверніться до веб-сайту блокування реклами.
- Клацніть на піктограму на панелі навігації.
- У меню натисніть " Не активуйте на сторінках цього сайту ".
- Натисніть на " Виключити ".
- Сторінка перезавантажиться АБО перезавантажте свою сторінку. Ви можете продовжувати переглядати наш сайт !
«Дзен-кілограми» Марі-Клод Лорті та Гілейна Гевремонта
Бальзам на серце
Фото: Éditions La Presse
Автори стверджують, що вони як проти зайвих кілограмів, так і проти дієт. Парадоксальна позиція? Зовсім не. Насправді, журналіст та дієтолог змушують нас на 296 сторінках ставити собі запитання про причини того, чому ми їмо занадто багато, щоб потім почуватися винними, самобичувати, а потім позбавляти себе і тим самим створювати справжнє замкнуте коло. Через роки, навіть прожиті між цими двома крайнощами, є дещо, що може бути в справжньому лиху. Саме до цих (дуже багатьох) людей, чоловіків та жінок, вони звертаються.
Гілейн Гевремонт і Марі-Клод Лорті роблять у своїй книзі те, чого не роблять інші книги з питань харчування та схуднення: вони змушують читачів ставити під сумнів своє ставлення до їжі та емоції, які ми намагаємось досягти. 'Заспокоюють тортами, чіпсами або третьою порцією макарони карбонари. Це тому, що нам соромно сидіти біля фуршету на офісній вечірці? Чи онучений занурений пиріг служить бальзамом, щоб заспокоїти біль від відсутності коханої? Ми все ще їмо занадто багато цукерок на Хеллоуїн, що їх вкусили найменші, тому що ми почуваємось потворно, коли порівнюємо себе зі своїм завжди струнким другом?
Щоб ознайомити читачів з цими емоціями, автори пропонують шеститижневий «ігровий план», який має на меті їсти через рівні проміжки часу, потім знову вводити в свій раціон «заборонені» продукти і, нарешті, повністю усвідомлювати, що ми їмо. Ми далеко не дієти з 1200 калоріями на день! Філософія дієтолога та журналіста проста: слухаючи сигнали ситості свого тіла, ви можете перестати їсти, коли не дуже голодні, і лише тоді кілограми почнуть танути. Тут немає ні магії, ні різкої дієти, ні конкретних рекомендацій щодо фізичної активності.
Важливим є лише співзвучність із самим собою, станом, до якого важко отримати доступ в наш час постійних стресів і тиску.
Для них це "інтуїтивне харчування".
"Kilos zen", виданий Éditions La Presse, зробить добро душам багатьох людей, котрі знали відчай від повторних дієт, але він мав би своє місце в бібліотеці кожного. Їх філософія повинна надихати більше медичних працівників, адже, незважаючи на дещо езотеричний вигляд, вона дуже прагматична.