Кілограми Чому ми набираємо вагу після ультра-сліду U-сліду

У вас є запитання щодо трейлу? Наш фізичний тренер відповість вам.

Марина запитує нас: "Привіт, за кілька років я помітила дуже значний приріст ваги (2 кг) одразу після великих змагань або позашляховиків (мені 44 роки). Я щойно закінчив MaxiRace XL, і шкала повністю в мінусі, це може зайняти 2 тижні або більше, я хотів би зрозуміти. Я з’їдаю під час перегонів лише потрібну кількість, не переборщую, навіть навпаки ... мій чоловік, який займається тими ж перегонами, зазвичай втрачає той самий обсяг (!), Який він не відновлює, якщо їсть, як мене в наступні дні ... Поки я повинен бути пильним, поки я голодний !: "

Ви можете прочитати наш розділ про харчування

вагу

Привіт Марина.

Важко відповісти, не надто багато інформації. Це може походити з
- зниження запасів під час перегонів (більші втрати води, наприклад, відскок),
- гормональна реакція,
- досить просто виснаження глікогену, яке надмірно компенсує після перегонів ...

З іншого боку, обмеження їжі не обов'язково означає втрату ваги або контроль ваги, все залежить від того, що в ній знаходиться, вашого стану втоми/стресу ...

На цьому рівні я раджу звернутися до спортивного дієтолога, який може краще відповісти вам, не дивлячись на ваші особисті компоненти.

Себ.