Кілоїди, тиждень n5

Ребекка Де Бургунья
PAC: Дивіться, 1 дитина 11 місяців

Стартова вага: 115,7 кг

Добова вага: 114,8 кг

Взяти або втратити тиждень: -0,3 кг
Загальна втрата: -0,9 кг

Завдання 1: 110 кг

Кінцева мета: 85 кг

Харчування: особистий спосіб + велосипед 2-3 рази на тиждень

Мамалакреп

Маріон з Бретані
23 роки, незабаром він буде у цивільному партнерстві хіхі

Висота: 1м65
Стартова вага: 80,1 кг (15 лютого)
Добова вага: 78,6 кг
Улов або втрата: -600 г.
Загальна втрата: -1,5 кг
1-а мета: 75 кг
Кінцева мета: 60 кг

Їжа: Я намагаюся не перекушувати між прийомами їжі, і готую більш підходящі порції.
Заняття: Крок (1 год) раз на тиждень.

Мораль: щаслива, я на правильному шляху, але я повинен звернути увагу на перекусні моменти Цей тиждень буде складним із поверненням до роботи, будемо сподіватися, що шкідливі звички не повернуться !

Мартін де Жиронда
Одружений 2 дітей
51 рік 1 м 72

Вага дня: 100 кг -2,2 кг цього тижня Голодування протягом усього тижня через панкреатит і жовчний міхур менше
Втратити 4 кг у 2014 році
У квітні 2012 року я мав 140 кг, отже 40 кг

1-а ціль: 99 кг, 2 фігури .
2-й гол: 89 кг і вийти з ожиріння
Третя мета: 70 кг, але там, якщо я досягну успіху, це означатиме, що я правильно вірив у свою волю і не хотів пропустити етапи, ви повинні слухати своє тіло.
Збалансоване харчування.

Спорт: Я гуляю 20 хвилин, один-два рази на день, нещодавно у мене була силова пластина, тож 10 хвилин на день
Щодня я намагаюся займатися трохи більше активності.

Карін з Бельгії
34 роки 1,65 м

Стартова вага 99,2 кг станом на 6 лютого 2014 року

15 лютого 2014 р. 99,6 кг + 400г
22 лютого 2014 р. 99,2 кг -400г
1 березня 2014 р. 99,2 кг /
8 березня 2014 р .: без зважування

Кінцева ціль 65 кг

перший гол: 95 кг

Харчування: навчіться збалансувати мій раціон, випивайте 1,5 л води на день і зменшуйте підсолоджену каву.

Спортивна діяльність: знайдіть час, щоб більше займатися ходьбою та їздою на велосипеді.

Мораль: Я не думаю, що зраджую слова Карін, кажучи, що вона зайнята.

Бріджит де Ліль-де-Франс (Париж)

Стартова вага: 84 кг

Вага минулого тижня: 81 100 кг

Вага дня: /
Взяти або втратити: /

Завдання 1: 78 кг

Завдання 2: 75 кг

Кінцева мета: 69 кг

Дієта: збалансування їжі
Мораль: /

Стеф дю Валь де Марн
як пара, 1 дитина віком 14 років

Стартова вага: 111,5 кг

Добова вага: 108,8 кг

Взяти або втратити: 2,7 кг

Завдання 1: див. 2 цифри за 17 травня

Харчування: особистий метод, заснований на рекомендаціях доктора Фрікера

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Мені шкода, що я забув нас представити !
Хлопчаки-кілограми - це група кількох подруг, які мають одну мету:
худнути, але перш за все не вішаючи голови. Судження не існує. З іншого боку, ми там, щоб давати один одному поради в гарному настрої, ми там, щоб підтримувати один одного, допомагати один одному .

Підсумки робляться в суботу (більш-менш на початку дня)

Ось наші маленькі презентації:

Вибачте, вибачте дівчата, мені справді дуже погано з цим.

Дякую Стеф
дякую за підсумок це чудово!

Сьогодні вдень я повернувся додому трохи болючим, але щасливим, що був удома

добрий вечір мої хрусталі

Інакше огляд дня
Чудова погода, така довга прогулянка по Парижу з моєю коханою. У мене більше ніг
Ніякого розтріскування, навіть якщо цього полудня у мене не було готових твердих овочів !
сніданок: 1 велика склянка води з лимоном + 1 кава та натуральний йогурт.
Обід: котлета з грибів з індички (без соусу) + велика миска супу (коли немає твердих овочів, є рідина), 2 міні квадратики з 99% темного шоколаду (я ніколи не пробував, я вважав його соленим і Я впевнений, що не з’їв би його більше, бо не знайшов його відомим.)
1 нульова кола в кафе під час нашої прогулянки
Вечеря: 5% подрібнений стейк + томатний перець та полуниця на десерт. Ям ням я не можу дочекатися десерту.
Доброго вечора, дівчата, і насолоджуйтесь їжею.
Я радий за всіх вас, ми всі програли!

Все ще шкодуючи, що наполовину зіпсували підсумок, я лясну себе
Поцілунки

Дякую Стеф
дякую за підсумок це чудово!

Сьогодні вдень я повернувся додому трохи болючим, але щасливим, що був удома

добрий вечір мої хрусталі

Всім безпечної поїздки додому
гарно відпочинь
Надобраніч
Поцілунки

Гарної неділі крокеусам!
Всім привіт!
який гарний сонячний день. ідеально підходить для садівництва!

як ти?

Стеф, дякую за підсумок ! вона дуже хороша ! не хвилюйся, трапляється забудькуватість

Мартін, рада, що ти повернувся додому! добре дбати про себе!

класно на цьому тижні ми всі схудли! Сподіваюся, так буде і наступного тижня. для мене це здається погано розпочатим, минулої ночі g справді надто зловживали, особливо рівень алкоголю, хал. g не їдять занадто багато, але багато п'ють! але це був дуже добрий вечір!

ось дівчата, я цілую вас і до зустрічі! для мене сьогодні після обіду дрімота і садівництво після

Чудовий день
сонце . Я трохи прогулявся зі своєю собакою на короткій прогулянці, і я деякий час сидів на шезлонгу за межами їжі, я мав 3 дні без жиру, і в клініці мене попросили уникати клітковини, щоб залишити кишечник у спокої так макарони з водою '(приготовлені з знежиреним кубиком) і шинкою, а також сиром і цим вечірнім рисовим йогуртом з лососем.

гарного кінця дня дівчата

Добрий вечір дівчата
сподіваюся, кожен отримав насолоду від сонця.
Я трохи прогулявся, але, думаю, вчора змусив трохи занадто, раптом боляче все !
В іншому випадку це не надто погано з точки зору швидкості, мені вдалося уникнути підводних каменів цих вихідних з коханою.
Сьогодні вранці я дав собі чашку гарячого шоколаду та 2 прості тости, щоб просто поснідати зі своїми людьми.
обід: рибне філе на пару для мене і томатний перець. полуниця на десерт (але мені доведеться заспокоїтися на фруктах, я відчуваю, що моя травна система вразила)
1 склянка кола 0 наприкінці дня, і на цей вечір це буде суп, шпинат та курячі егільєти з каррі.
Дівчата доброго вечора до нових побачень до нових пригод
Успіхів вам на початку тижня вперед, а мужності вам, Мартін, бережіть себе.
Поцілунки

Здравствуйте !
Супер Стеф для підсумку! Це чудово. І насправді це зовсім не велика справа для забутого титулу !

Трохи пізній прохід. Але це був напружений день! Сьогодні вранці зі своїм чоловіком ми пішли бігати, я пишаюся собою, хоча й не бігав увесь час. За всі 3 км !
Потім, мотоцикл та прогулянка у Сен-Мало на пляжі.
З іншого боку, що стосується їжі, вчора невеликий проміжок з першим барбекю року: /
Я повернусь до цього початку тижня.

Мартін, я щаслива, що ти повернулась і відновила здоров’я. Сміливість за цей тиждень !

Ребекка, сподіваюся, ти добре садилася ! День був справді ідеальним для цього !

Поцілунки всім! Чудово підходить для нашого схуднення !
Я кажу тобі удачі на завтра.

Добрий понеділок дівчата
Я не знаю вас, але мене ця сонячна погода мотивує мене блокувати
Цей тиждень поки що розпочався досить добре. Я противлюсь різним гризунам, які доступні мені на роботі (особливо для відновлення, є багато маленьких тортів.). Поки що я тримаюся.
Для мене сьогодні вранці настій і скибочка хліба (велика скибочка цільнозернового хліба) з варенням. Ще одна інфузія для перерви на 10:00.
Цієї опівдні для мене це буде шматок тріски назад з рисом та грибами. Ківі на десерт.

В іншому випадку я зазвичай маю крок у понеділок, але уроки ще не відновили. Тож я спробую багато ходити і багато йти сходами.

Цілує дівчат!

Доброго вечора
як сьогодні?
Мартіне, ти менше страждаєш? І ти Ребекка задоволена своїм садівничим заняттям цієї неділі? А ти, Маріон, чи змогла ти протистояти цьому робочому дню, спокуси були не надто сильними?
Для мене середній день моя робота (яка мені зазвичай подобається - це трохи в системі, особливо моя нова команда, але ей це потрібно робити).
Інакше мої щоденні меню:
2 простих йогурту та 1 компот на сніданок.
Обід: рибний стейк (корая) + шпинат легкий крем, компот з білого сиру десертний.
Смак: 1 квадрат 99% шоколаду (гак, гак насправді, я думав, що зможу звикнути, але моя шайба зовсім не погоджується).
Обідати; суп, куряча котлета на грилі + перець з томатним соусом.
А для вас як це виглядає сьогодні?

Вечірня зозуля,
Стеф, мені вдалося не надто тріснути, колега запропонував мені полуденний крекінет на десерт опівдні, а полуниця - це просто те, що я обожнюю. Тож я взяв одну. В іншому випадку нульові перекуси поза часом їжі. Я дуже рада цьому. Але це займе багато зусиль.
Сміливість у будь-якому випадку за роботу. Звичайно, це не завжди легко. Що ви будете робити в житті?

Ну ваше меню все одно! ви добре тримаєте свій раціон

Всім доброго вечора! Поцілунки і до зустрічі завтра.

Ну ваше меню все одно! ви добре тримаєте свій раціон

Всім доброго вечора! Поцілунки і до зустрічі завтра.

Добрий вечір Маріон
То чим я заробляю на життя. Я вийшов на пенсію техніка-консультанта для CNAV. А чим ти займаєшся на життя?
Молодці, ви ще не тріснули. Написавши своє повідомлення, я заснув, як "млинець" на своєму дивані, раптом, прокинувшись, я був дуже голодний, я не встояв, і я підсунув 3 красиві ложки макаронів у тарілку. Шпинат. Я думаю, що мені це було потрібно, я почуваюся набагато краще, тому не буду почуватись винним. Завтра - інший день;
Добрий вечір і знову молодець

Привіт
Привіт друзі
Це добре?
мій виснажливий день такий втомлений
дієтичний рівень у мене все добре я хочу
але ми повинні продовжувати зусилля
Всім удачі
багато любові

Привіт, дівчата,
У мене була проблема з моїм сеансом на сайті. Очевидно, у мене було два акаунти з однаковим facebook, але не з однаковою адресою. Зазвичай зараз це нормально. Але можливо, що мої повідомлення повторюються.

Для мене сьогодні це трохи перегони, але все одно це добре. Ми побачимо, як довго я буду тримати цей ритм.

Стеф, це не повинно бути легко кожен день як професія, особливо якщо атмосфера не на вершині:/Я сподіваюся, що день був і так кращий, ніж вчора!
Я, я щойно розпочав дисертацію з біології, я був там з початку січня. Наразі темп хороший, але він швидко стане напруженим. Тож я готуюся потроху.
Для дієти сьогодні це було.

Ребекка, сподіваюся, твій день був більш спокійним, ніж учора

Мартін, я сподіваюся, ти добре одужуєш від усього, що з тобою сталося. Мужність.

Для мого сьогоднішнього меню,
на сніданок: дві скибочки хліба з варенням і зелений чай.
Полудень: (я їв у самообслуговуванні, але був обережним) рибу та моркву з "середземноморським" соусом та на десерт половину яблука кришиться.
Сьогодні ввечері. Я ще не знаю, побачимо

Я щаслива, бо сьогодні мені вдалося не перекусити. Для мене це все-таки перемога. Сподіваюсь, це продовжиться.

З іншого боку, у мене все ще є деяка жорсткість через змагання в неділю вранці. Але зазвичай із моїм чоловіком ми повернемось у неділю чи суботу

Приємного кінця днів, крокеуси. Поцілунки