Кім Кардашьян розкриває свої чотири поради, щоб мотивувати себе піти в тренажерний зал
Ми знаємо, що Кім Кардашьян докладає всіх зусиль, щоб підтримувати фізичну форму та підтримувати свою фігуру пісочного годинника.
Як і ми, їй іноді не вистачає мотивації, і їй доводиться бити ногами, щоб не втратити курс і старанно продовжувати тренуватися зі своїм тренером Мелісою Алкантра.
Кім Кардашьян тренується шість разів на тиждень зі своїм тренером і клянеться її порадою. Нещодавно вона представила у своєму додатку чотири поради для тих, хто починає тренуватися, хто хоче легше досягти своїх фітнес-цілей. Ось вони!
1. Виберіть дату
Коли справа стосується тренувань, важливо дотримуватись або створювати режим. Виберіть точні дати, коли ви хочете тренуватися, і позначте їх у своєму календарі. Зробіть це датою, яку не можна пропустити, зобов’язанням. Це позбавить вас від виправдання, щоб не йти.
2. Майте конкретний план
Не ходіть у спортзал, не маючи уявлення, що робити. Підготуйтеся до тренування, переглянувши відео на YouTube або дотримуючись списку власних вправ. Це не дозволить вам зволікати з тренажерним залом.
3. Тренуйся вранці
За словами Кіма, магія відбувається на світанку. Вранці, без клопоту дня позаду, ви можете легше зосередитись на своєму самопочутті.
4. Зробіть це спочатку для себе
Якщо ви новачок і насправді не знаєте, що робите, можна легко порівняти себе з іншими і втратити мотивацію. Зробіть це спочатку для себе: ми будемо вчитися і ставати кращими з кожним днем, ми обіцяємо вам!
* Щоб запастися модою та натхненням для краси, які насправді не є # основними, слідкуйте за Біллі Джин в Instagram та Facebook!
Найпопулярніший
Габріель Маріон позує оголеною в Instagram
Яка небезпека вас чекає, відповідно до вашого знаку
Кассандра довіряє в темний період
Слідкуйте за нами в соціальних мережах !
"означає пов'язане з вкладанням): - Помилка: # assign storySection = model.getSecti. [у шаблоні" lib/layout "у макросі" followUsWidgetContent "у рядку 1752, стовпець 17] - Досягнуто через: @followUsWidgetContent [у шаблоні" lib/layout "у макросі" followUsWidget "у рядку 1736, стовпець 17] - Досягнуто: @ .vars [віджет] [у шаблоні" lib/layout "у макросі" contentSidebar "у рядку 1679, стовпець 17] - Досягнуто: @ layout.contentSidebar context = "історія. [у шаблоні "pages/story/default.ftl" у рядку 126, стовпець 29]
Досягнуто: #nested [у шаблоні "lib/layout" у макросі "сторінка" в рядку 352, стовпець 9]