КИМЕНИ НАСІННЯЮТЬ СХУДАЮТЬ ТА ТІЛО ТІЛУ В ЛАТАІФАХ ЗАДАЖИХ ЖІН
Група дослідників з Ірану та Малайзії провела недавнє дослідження, вивчаючи наслідки насіння кмину в боротьбі з ожирінням.
Дослідження було опубліковане в Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine у 2013 році.
Насіння кмину для схуднення
Ожиріння - серед провідних причин смертності у світі
Надмірна вага значно зросла за останні роки. З 1980 р. І дотепер рівень ожиріння подвоївся.
Ожиріння займає 5 місце серед причин смерті та 6 місце серед глобальних проблем зі здоров'ям. Таким чином, контроль над ожирінням став проблемою охорони здоров'я.
♣ Про насіння кмину
Насіння кмину (Carum carvi), предмет цього дослідження, є одними з природних засобів, що застосовуються традиційною медициною проти ожиріння.
Відомий вчений грецької античності, Авіценна, рекомендують насіння кмину для схуднення.
Кмин - популярний засіб від біль у шлунку, метеоризм, гази і кишкові спазми. Містить ефірні олії, леткі фенольні сполуки, жирні кислоти та інші біоактивні сполуки з важливими лікувальними властивостями: протимікробну, протизапальну, антиоксидантну та протипухлинну.
Попередні дослідження показали зв'язок між споживанням метаболітів, отриманих з кмину, з низькою частотою діабет, дисліпідемія, гіпертонія, дисфункція печінки, гормональні репродуктивні розлади, остеопороз, рак, шлунково-кишкові захворювання і запальний.
Дослідження in vitro та in vivo показали, що насіння кмину мають ефект гепатопротекторний і вони є безпечний для споживання та для їх фармацевтичного використання.
Це дослідження було проведено на 70 жінках із надмірною вагою та фізичним ожирінням. Учасники були випадковим чином розділені на 2 групи:
• група 1 отримана 30 мл екстракту кмину на день;
• група 2 отримувала 30 мл плацебо на день.
Під час втручання не було змін у режимі харчування та фізичних навантаженнях.
Учасників оглядали після 3 місяці лікування. Дослідники оцінювали зміни у складі тіла, вимірювали антропометричні показники (вимірювання різних частин тіла, вивчення пропорцій) та клінічні та параклінічні змінні.
На відміну від групи плацебо, група жінок, які отримували насіння кмину, представляла зменшення маси тіла, індексу маси тіла, відсоткового вмісту жиру та співвідношення талії та стегон.
Зміни ліпідного профілю та артеріального тиску не спостерігались.
Ці результати дозволяють припустити, що можна розглянути вживання насіння кмину (без інших дієтичних обмежень у поєднанні з фізичними вправами) цінне втручання у боротьбі з ожирінням до жінки, які хочуть схуднути без побічних ефектів.
Дослідники вважають, що користь кмину обумовлена пребіотичні ефекти які його сполуки мають у кишечнику та неявно їх дію регуляція мікрофлори кишечника, з поліпшення травлення і засвоєння їжі.
Мікрофлора кишечника модулює експресію генів в організмі, які залучають механізми ожиріння.
Дослідження на тваринах показало, що ефект ожиріння кмину обумовлений тим, що він змінює експресію генів, асоційованих з запалення і адипогенеза (вироблення жиру в організмі).
Махназ Каземіпур, Че Ван Джасіма Бт ван Мохамед Радзі, Маджид Хаджифараджі, Батул Садат Геєр'ян, Мохаммад Хоссейн Мосаддег і Джеффрі А. Корделл, Доказова додаткова та альтернативна медицина, 2013: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3844184/
* Поради та будь-яка інформація про стан здоров’я, доступна на цьому веб-сайті, носять інформаційний характер, не замінюють рекомендації лікаря. Якщо ви страждаєте хронічними захворюваннями або дотримуєтесь ліків, радимо проконсультуватися зі своїм лікарем перед початком лікування чи природного лікування, щоб уникнути взаємодії. Відкладаючи або перериваючи класичні медичні процедури, ви можете загрожувати своєму здоров’ю.