Кінець зимового детоксикаційного харчування - FitnessBoutique
Наша порада для успішного весняного лікування
Кінець тунелю близько ... ми можемо побачити світло! Легкий запах весни, ми чекали цього тижнями, і все ж, не дивлячись на підвищення температури, моральний дух не робить того ж. Нічого ненормального, будьте впевнені, ваш ентузіазм просто в сплячці !
Зимою нестача світла, втома стає легшою, і стрес стає щоденним союзником. Досить очистити кузов, щоб запустити машину, але як ви це робите? Кілька порад щодо позбавлення організму від накопичених токсинів:
Наберіться терпіння
Для того, щоб бути ефективним, детокс повинен тривати від 28 до 42 днів - часу процесу оновлення клітин. Тож упорядкуйте наведені нижче поради протягом цього періоду, щоб вони були ефективними.
Правильний рефлекс при пробудженні
Ми більше не представляємо його численні переваги: лимонний сік! Змішайте сік половини лимона у високій склянці теплої води і випивайте його натщесерце, коли прокинетесь протягом 10 днів. Зачекайте 30 хвилин, перш ніж споживати сніданок. Очищаючі чесноти лимона допомагають очистити травну систему та освітлити колір обличчя вже через кілька днів лікування. Ви також можете додати імбир, щоб максимізувати результати.
Гідра-чай-ти !
На додаток до лимонного ліку, випийте 1,5-2 літри води, трав’яні чаї або зелений чай. Справжні каналізатори, які також підсилюють обмін речовин, це дозволяє легко та ефективно евакуювати максимум токсинів.
Будьте вибірковими
Заборонити з раціону вживати всі насичені жири (холодне м’ясо, сири тощо), алкоголь, стимулятори, рафінований цукор, промислові продукти, занадто велике споживання лактози тощо. Зверніть увагу на основну дієту, без хімічних добавок. Віддавайте перевагу фруктам, овочам, крупам тощо.
Піт
Інший спосіб очистити свій організм - потіти! Робіть сауну або хамам кожен другий тиждень. З іншого боку, ваші фізичні зусилля, можливо, пристосувались до ритму зимового сонця, іншими словами, рідкісні та не яскраві, тому поновлюйте повільно. Це ідеальний час, щоб приділити час справжньому прогресу тут у пляжний час, не поспішаючи з тілом.
Для цього прийміть рефлекс щоденної обшивки. Його перевага полягає в тому, що він використовує велику кількість м’язів без обладнання і досить швидко.
Почерговий "Планка на лікті",
на "руки", "підняття однієї ноги", потім "іншої", "в сторону" тощо.
З усіма цими порадами, з першого тижня ви відчуєте різницю: оновлена енергія, поліпшений транзит, зменшений стрес та яскравіший колір обличчя !