Контроль ваги під час вагітності - Лексикон для медицини та здоров’я

Тема ваги відіграє важливу роль під час вагітності. Чи нормально набирати десять кілограмів? Який приріст ваги є нормальним, занадто великим чи замалим? Лікарі продовжують лідирувати Перевірка ваги під час вагітності від. Основною причиною цього є те, що майбутня мама не загрожує здоров’ю своєї дитини.

Зміст

Чому необхідний набір ваги

Справа в тому, що жінки будуть набирати вагу під час вагітності. Цей процес передбачений природою. Тіло росте, змінюється і, зрештою, має забезпечити, щоб друга людина отримувала поживні речовини. Приріст ваги складається наступним чином:

Вага дитини - при народженні - в середньому становить 3300 грам (+3,3 кілограма).

Матка набирає близько 900 грам (+0,9 кілограма)

Плацента має середню вагу близько 600 грам (+0,6 кілограма).

Грудні залози вагітних в середньому важчі на 400 грам (+0,4 кілограма), а об'єм крові збільшується приблизно до 1200 грам (+1,2 кілограма).

Тіло також містить більше рідини (близько 2600 грам + 2,6 кілограма) і потребує більше запасів жиру (близько 2500 грам + 2,5 кілограма).

Всі ці фактори спричиняють збільшення ваги, яке в середньому становить 11,5 кілограмів. Однак це середній приріст ваги; фактичний рекомендований приріст ваги визначає лікар. Це залежить від індексу маси тіла (ІМТ) та початкової ваги вагітної.

Скільки можуть отримати вагітні жінки?

Ожиріння при вагітності

Якщо жінка із зайвою вагою або ожирінням завагітніла, їй слід більше уваги приділяти своїй вазі. Зрештою, надмірна вага також збільшує ризик різних ускладнень. З цієї причини перед тим, як мати дітей, бажано схуднути, щоб уникнути численних ризиків та ускладнень.

Оскільки у людей із зайвою вагою або ожирінням автоматично збільшується ризик запалення плаценти або підвищується ризик вад розвитку у дитини (функціональні розлади органів або дефекти нервової трубки).

Іноді людям із надмірною вагою або ожирінням доводиться робити кесарів розтин або можуть траплятися родові травми, оскільки діти із зайвою вагою та ожирінням значно важчі та більші. Іноді також зростає ризик викиднів, порушення обміну речовин, гестозу та гестаційного діабету.

Ультразвукове обстеження також можна проводити лише у важких умовах (бажано лише вагінальне ультразвукове обстеження, оскільки за допомогою УЗД черевної порожнини неможливо отримати зображення), або автоматично підвищується навантаження на сухожилля, м’язи та суглоби.

Дослідження також показали, що матері з надмірною вагою або ожирінням прокладають шлях до ожиріння власній дитині. Не можна сказати на 100 відсотків, чи надмірна вага дитини насправді є «заздалегідь визначеною» чи «сформованою» в утробі матері.

Контроль ваги, незважаючи на тягу - поради щодо харчування

Зрештою, бажано насолоджуватися розумною дієтою і не обов’язково їсти «за двох». Вагітним жінкам потрібно в середньому 2500 калорій на день - більше споживання калорій автоматично означає більший приріст ваги. Близько десяти відсотків калорій повинні надходити з білків.

Сюди входять риба, м’ясо та бобові. 35 відсотків необхідних калорій слід отримувати з різних молочних продуктів (сиру, масла, олії, горіхів). Вуглеводи повинні давати жінкам 55 відсотків необхідних калорій. Сюди входять картопля, рис, крупи, а також макарони та хліб). Звичайно, не завадить, якщо вагітна жінка час від часу їсть шоколад або інші солодощі. Однак цього слід здійснювати з мірою та метою.

Жінки повинні в основному вживати цільнозернові продукти під час вагітності. Харчування здоровою їжею не тільки допомагає почувати себе ситим, але й допомагає тримати збільшення ваги під контролем. Тому фаст-фуд, десерти та «нездорові закуски», такі як чіпси, слід їсти лише рідко - на користь організму, а також на здоров’я дитини. Кожен, хто страждає від метеоризму, повинен бути обережним, щоб не вживати їжу, яка викликає газоутворення.