Кіноа з сиром - корисно і смачно

Кіноа з сиром

Я знаю пудинг з лободи вже кілька років, крім того, я вже опублікував рецепт пудингу з лободи в своєму старому блозі, і ви знайдете на цьому блозі здорову версію цього рецепту, натиснувши тут.

Цього разу я хотів переодягнутися та зробити його з ароматного бланку, він був дуже смачний, і це мене добре тримало весь ранок у супроводі мигдалю, половини банана та кількох малини та чорниці.

Для людини без фруктів:

154 калорії, 22,1 вуглеводів, 2,2 жиру, 11,3 г жиру білка

кіноа

Для однієї людини:

30 г сирої лободи, промитої водою

10 г стевії або іншого підсолоджувача на ваш вибір

100 г сиру

Покладіть лободу в каструлю з обраним підсолоджувачем, залийте водою і перемішайте.

Нагрівайте на середньому вогні приблизно від 10 до 15 хвилин, поки вариться кіноа (перевіряйте під час варіння, потрібно вам додати трохи води чи ні).

Дайте охолонути, потім додайте сир, добре перемішайте.

Щоб сніданок був повноцінним, додайте трохи горіхів і свіжих фруктів.