Рецепт фаршированих томатів та овочів

Рецепт страви, який можна спробувати без зволікань від jessyca black & white

Час підготовки: 30 хвилин

Складність: Легка

Інгредієнти (1 людина):

1 половина червоного і зеленого перцю 1 цибулина 1 зубчик часнику 1 помідор 1 ст. à Суп з оливкової олії 1 букет гарні кубик 1 лавровий лист 1 щіпка паприки 1 щіпка перцю і солі (я не вживаю) 1 ч. л. 1 чайна ложка спецій спеціальна суміш для барбекю 1 гвоздика 1 склянка рису 1 помідор, фарширований петрушкою і базиліком.

овочів

Підготовка:

Запечіть фарширований помідор в духовці в кулінарному мішку з краплинкою оливкової олії. (Я не знаю, як зробити фарш, тому я купив свій фарширований помідор у свого громадського харчування).

У сковороду покладіть краплинку оливкової олії та букет гарні кубик. Коли стане спекотно, покладіть цибулю і нарізаний кубиками часник. Дайте розтанути 10 хвилин, час нарізати кубики перцю та помідорів.

Пропустити цей час, покласти перець, помідори, сіль і перець, всі спеції, лавровий лист, гвоздику і тушкувати і додати половину зеленої води.

Тим часом приготуйте свій рис. (Я беру запашний 2х розбитий рис, який готую в скороварці).

Коли все звариться, розкладіть все, як вважаєте за потрібне на своїй тарілці, і додайте петрушку та подрібнений базилік.

Хороший апетит: D.

На 100 г:
Калорії 205 ккал Білок 4 г Вуглеводи 33 г Жири 4 г.

Опублікував jessyca чорно-білий

Ви повинні увійти в систему, щоб залишити коментар.