Кинути палити Діабет-AZ
Редакція Діабет-АЗ | Рубрика: Відмова від куріння | 18 квітня 2019 р
Якщо ця стаття відповіла на питання, що мені з цим робити?
Надішліть його знайомим та незнайомим людям електронною поштою, Facebook, Twitter або Whatsapp.
Куріння - шкідлива звичка для всіх. Люди, які мають цю шкідливу звичку, збільшують ризик раку легенів, інфаркту та інсульту. Люди, які страждають на діабет, стикаються з ще більшим ризиком, якщо курять.
Зокрема, вони часто мають високий рівень цукру в крові, а токсичні речовини, що містяться в сигаретному димі, атакують судини, що призводить до атеросклерозу, який впливає на здатність крові переносити кисень по всьому тілу. У той же час поєднання високого вмісту глюкози та куріння призводить до пошкодження судин, що постачають серце, мозок, очі, нирки та периферичні нерви, прискорюючи довгострокові ускладнення діабету.
Перший крок: бажання кинути палити!
Першим важливим кроком є прийняття рішення кинути палити. Бажано, щоб рішення приймалося свідомо, з власної волі, не відчуваючи обмежень з боку когось іншого. Призначте дату, за якою слід, і знайдіть час, щоб звикнути до того, що має бути. Також важливо отримати інформацію від сімейного лікаря або фармацевта, інформацію про основні варіанти на ринку, що збільшують шанси не палити. Ця категорія включає нікоретні пластири, таблетки, ясна або навіть деякі ліки.
Що таке замісна нікотинова терапія
Першим напрямком лікування є замісна нікотинова терапія у вигляді ясен, пластиру або інгалятора, які виконують роль сприяння прояву симптомів відміни. Сьогодні замісна нікотинова терапія зараз відпускається в аптеках без рецепта. Лікар може також призначити ліки, які зменшують потребу у курінні.
Обережно! Ви повинні сказати своєму лікарю, які таблетки ви приймаєте, оскільки деякі можуть заважати тому, що ви вже приймаєте, або певним медичним проблемам.
Спосіб життя змінюється
Куріння часто асоціюється з певними звичками, табу, які ви автоматично втратите після того, як кинете палити. Тому вам потрібно знайти стратегії, щоб уникнути цих звичок. Наприклад, замість того, щоб курити в другій половині дня, зробіть довгу прогулянку, увійдіть у звичку відвідувати тренажерний зал або вибирайте купання вечорами.
Ніколи не відмовляйтеся від бажання кинути палити!
Здійснити перехід від курця до курця непросто, і ви можете зазнати невдачі. Зокрема, можливо, наприклад, після 4 днів куріння ви почнете спочатку. Якщо щось подібне трапляється з вами, не розчаровуйтесь. Замість того, щоб підкреслювати, що ви викурили зараз сигарету, вам краще подумати, скільки сигарет ви не викурили за 4 дні, коли вам вдалося кинути. Продовжуйте своє бажання та ініціативу не палити, хоча це зовсім не просто. Вся справа в управлінні вашим планом відмови від куріння, як і в управлінні діабетом.