Кинути палити варто відразу
Якщо ви кидаєте палити, ви робите щось корисне для свого організму. Організм починає відновлюватися лише через 20 хвилин після останньої сигарети.
Напевно, кожному курцю зрозуміло, що йому слід попрощатися з блакитним серпанком. Оскільки кожна сигарета статистично скорочує життя на шість хвилин, оскільки вона містить справжній отруйний коктейль: із понад 4000 хімічних речовин, що містяться в ній, приблизно 300 можуть захворіти. Але є і хороші новини: наші тіла напрочуд швидко дякують вам за те, що ви кинули палити.
Фізична підготовленість підвищується через 8 годин
Вже через 20 хвилин після останньої сигарети кров'яний тиск і серцебиття падають до рівня некурця, оскільки менша кількість гормону стресу дофаміну виділяється в центральній нервовій системі. Через вісім-дванадцять годин отруйний чадний газ майже повністю випаровується в крові.
Результат: клітини та органи отримують більше кисню, що змушує нас відчувати себе підтягнутими. Через 24 години нюх і смак покращуються, і ризик серцевого нападу вже зменшився.
Легкі відновлюються
Через два-дванадцять тижнів після відмови від куріння так звані вії в легенях відновлюють свою роботу. Вони очищають бронхи від слизу та частинок, що збільшує ємність легенів до 30 відсотків. Потенційні батьки можуть сподіватися на цей ефект від некуріння: через три місяці народжуваність значно зростає як у чоловіків, так і у жінок.
Ризик раку зменшується
Через рік ризик розвитку ішемічної хвороби вдвічі перевищує ризик курців, а через п’ять років ризик інсульту настільки ж низький, як і у некурящих.
З іншого боку, ризик смерті від раку легенів падає лише повільно, але через десять років він принаймні зменшується вдвічі. Ризик інших небезпечних типів пухлин, таких як рак гортані, сечового міхура або підшлункової залози, також значно знижується.