Кіш із ізюмом
Інгредієнти
- 750 г виноградний
- 1 оболонка пирога випічка
- 3 яйця
- 100 г Цукровий пісок
- 60 гмигдальний порошок
- 3 ст. ложка вершки або 43 г "ширина =" 16 "висота =" 16 "/>
1. Розігрійте духовку до 200 ° C.
2. Приготуйте терпку оболонку випічка. Приготуйте його в порожньому вигляді (воно готується без гарніру) 10 хв при 200 ° C.
3. Прикрасити квасолею виноград вимити і висушити.
4. Збийте яйця (енергійно перемішати) за допомогою цукор, сметана та мигдальний порошок. Залийте цим препаратом виноград.
5. Випікайте 45 хв у духовці при 180 ° C.
Ви також можете переглянути наш рецепт пісочного тіста.
Як запобігти утворенню шкіри, поки ваш крем охолоджується ?
Дієтичний
Калорії
Харчова толерантність
Квота спостерігачів за вагою ProPoint (WW)
Глікемічний індекс, глікемічне навантаження
Поживні речовини
| На порцію | Для основної страви | Порівняння з загальна кількість калорій | |
| Вуглеводи | 43 г. | 342 г. | 51% |
| Ліпіди | 15 г. | 116 г. | 39% |
| Білки | 7 г. | 57 г. | 8% |
| Волокна | 2 г. | 17 г. | 1,3 г/100 г. |
| Холестерин | 5162 мг | 41297 мг | 3098 мг/100 г. |
| Натрію | 176 мг | 1404 мг | 105,3 мг/100 г. |
| Транс жирні кислоти | 0 г. | 0 г. | 0 г/100 г. |
| Насичені жири | 2 г. | 18 г. | 1,4 г/100 г. |
Харчова інформація
Волокна.
Рекомендується вживати 25-30г клітковини на день. Тому кращим є рецепт з 6 до 8 г на прийом їжі.
Натрію.
Хоча сіль є необхідною, її слід вживати в помірних кількостях. Ми рекомендуємо 6 г на день.
Холестерин.
Ліпіди, необхідні для нормальної роботи організму, холестерин не повинен бути занадто високим (зокрема, обмежувати тваринні жири).
Рекомендована добова допомога.
Вуглеводи: 45 - 65%, жири: 20 - 35%, білки: 10 - 35%
Поживні речовини на 1 грам.
Вуглеводи (цукри): 4 ккал, ліпіди (жир): 9 ккал, білки: 4 ккал, алкоголь: 7 ккал
Індекс та глікемічне навантаження
Цукор у крові викликає секрецію гормону, інсуліну, який, ймовірно, спричинить збільшення ваги (якщо рівень цукру в крові високий). Метод Монтіньяка, виконаний Мішелем де Монтіньяком, рекомендує використовувати ГІ ("я їжу, тому худну") для розробки рецептів з низьким глікемічним індексом (рецептів з низьким ГІ).
Для точного та не загального вимірювання рівня цукру в крові ми розраховуємо глікемічне навантаження (КГ) введеної порції.
Глікемічне навантаження нижче 10, середнє - від 11 до 19, і його слід уникати вище 20.
Щоб знизити CG, необхідно додавати до вуглеводів, жирів або білків.
Для харчових продуктів із ГІ = 0 розрахунки, проведені тут, прибирають 75% ваги жиру та 50% ваги інших продуктів.
Примітки щодо дієтичної інформації
Ma P'tite Recette представляє ці дані вам лише в інформаційних цілях: вони беруться з розрахунків, а не з аналізу, проведеного дієтологом. Тому їх слід розглядати з обережністю.
З іншого боку, енергетична цінність їжі дуже мінлива: ми помічаємо, що алкоголь набагато енергійніший, ніж вуглеводи або білки, і не відіграє корисної ролі для здоров’я, а вода, вітаміни, мінерали, клітковина та мікроелементи не забезпечують енергії (0 калорій) і тим не менш необхідні.