Кіш із лососем та сирним цвіллю у стилі Монтіньяк

Кіш з лососем та сиром з цвіллю

Інгредієнти на 4 порції:

якісна оливкова олія
1 дрібно нарізана біла цибулина
100 грам пармезану, натертого на тертці
2 столові ложки свіжого базиліка, подрібненого
8 чоловічих яєць
250 мл солодкого вершків
10 чорних оливок без кісточок
300 гр копченого лосося, нарізаного скибочками
100 гр сиру Рокфор, нарізаного кубиками

Спосіб приготування:

Злегка змастіть керамічну посуд духовки і розігрійте духовку до 150 градусів Цельсія.
Налийте на сковороду трохи оливкової олії і поставте сильне полум’я.
Додайте цибулю і накрийте 2-3 хвилини, поки він не розм’якне, але не набуде кольору.
Вилийте цибулю у велику миску, щоб охолонути, перш ніж додавати пармезан та базилік! Добре перемішати!
В окремій мисці збийте яйця з солодким вершками. Потім залийте цибулю, додайте оливки і добре перемішайте перед додаванням лосося.
Знову повільно перемішуйте, обережно, щоб не розчавити лосось.
Вилийте все в миску, змащену вершковим маслом! Посипте сир - він повинен плисти над сумішшю.
Випікайте в духовці 30-40 хвилин або поки не побачите, що вона підрум’янилася! Дістаньте з духовки, остудіть до кімнатної температури і подавайте до столу!

Рецепт з книги "Дієта Монтіньяк - їжте із задоволенням, тримайте форму!"

Читати далі.

Кіш із сиром у стилі Монтіньяк
Кіш із сиром, фаза Монтіньяк І Інгредієнти на 4 порції: 10 стиглих помідорів, порізаних наполовину якісною оливковою олією 1 чайна ложка подрібненого часнику 1 чайна ложка трави Прованс 1 дрібно нарізана біла цибуля 250 грам бекону
Омлет з сиром
Сирний омлет (на 2 порції) Інгредієнти: 2 чайні ложки маргарину, ½ склянки нарізаної цибулі, ½ склянки нарізаних пончиків, ½ нарізаних кабачків, 2 невеликих помідора, кубики 1 столова ложка свіжого базиліка, подрібнений 1 кінчик ножа, свіжий чорний перець
Гарбуз в італійському стилі
Гарбуз по-італійськи (на 4 порції) Інгредієнти: 1 гарбуз довжиною 1 кг розрізати вздовж і очистити від насіння 2 столові ложки оливкової олії 1 середню червону цибулю, нарізану тонкими скибочками 1 кабачок (250 гр), нарізаний шматочками
Дієтичний омлет зі шпинатом та томатним соусом
Дієтичний омлет зі шпинатом та томатним соусом (на 2 порції) Інгредієнти фрітата: 1 столова ложка оливкової олії першого віджиму 1 нарізана цибуля 2 зубчики подрібненого часнику 1 пакет (250 гр) заморожений шпинат, розморожений та добре
Салат з кускусом з пряним йогуртовим соусом
Салат з кускусом з пряним йогуртовим соусом (на 4 порції) Інгредієнти кус-кусу: 1 столова ложка оливкової олії першого віджиму 1 невелика цибулина, дрібно нарізана 1 гілочка селери, дрібно нарізана 1 склянка кускусу 1/2 склянки води Інгредієнти гострого йогуртового соусу:

Напишіть думку

Особливості, які вам потрібні.

Харчовий калькулятор
Потрібні калорії
Лоскотання
Глікемічний індекс
Калькулятор ІМТ
Базальний обмін речовин

Діаграми еволюції
Я споживаю калорії
Громада
Тонкі журнали
меню
Харчові добавки

слабкий знайомить вас із перевагами та корисністю Lean Nutrition Calculator ™. Повідомте себе неупереджено, правильно та здорово. Вчіться на реальному досвіді та отримуйте результати. Дивіться худий телевізор.

Слабкий світ

У презентаційній статті "Люди, які створюють слабкий світ", я сказав вам, що ви познайомитеся з тими особливими людьми, які були зі мною протягом усього часу. Читати "

"Волонтери - це єдині істоти на землі, які відображають співчуття, незмірну турботу, терпіння та справжню любов до нації". (Ерма Бомбек) В епоху в. Читати "

Історії успіху

Adina14 - бідна жінка з багатовіковою історією в громаді. Вона є прихильницею слабкої громади, яка допомагає новим дівчатам з великим терпінням, вона є слабким прикладом і. Читати "

Гавріс Кеймі є частиною худої банди - їй понад 30 років. Це також восьме за слабкістю покоління слабкого покоління 2011. Запрошуємо вас почитати. Читати "

Mihaela1006 - бідна жінка, віддана громаді, особливий чоловік і, безумовно, приклад матері та жінки. Вона є частиною банди худих жінок, які йдуть за нею. Читати "

Слабка історія

Прекрасне спілкування між досвідом, знаннями, любов’ю до людей і пристрастю до технологій породило «Слабке явище» - спільноту виняткових людей, які разом зробили, мабуть, найважливіший крок у своєму житті та оточуючих, вирішили бути належним чином поінформованим, приймати здоровий спосіб життя і, що найчесніше, передавати ці знання оточуючим, починаючи від найближчих і до сотень тисяч невідомих відвідувачів, які цінують Слабкого.

Підтримуйте здоровий спосіб життя