5 продуктів для очищення тіла - журнал - Аюрведа 101 Німеччина
Регулярно виводити організм з організму не складно. Існує багато натуральних продуктів, які виводять забруднюючі речовини. Ось п’ятірка.
Ви коли-небудь записували, яку їжу ви їсте щодня? Багато хто ковтнув би, якщо витратив два тижні, записуючи, що їсть. Великі шанси, що там також буде багато нездорових речей, фаст-фудів тощо.
Ми природно проковтуємо багато токсинів завдяки дієті. Нам слід регулярно щось робити з цим і виводити ці токсини з нашого організму. Для цього важливо вживати продукти з високою харчовою цінністю, а також багато вітамінів та мінералів, які забезпечують наш організм усім необхідним. Така їжа може бути повністю використана організмом, а також сприяє виведенню токсинів на клітинному рівні. Ось наші 5 найкращих продуктів, які очищають наш організм.
Яблука
По-англійськи сказано: «Яблуко на день, утримує лікаря». І це правда. Спочатку дослідження показали, що яблука знижують рівень холестерину. Жінки, які регулярно їдять яблука, худнуть легше, ніж ті, хто їх не їсть. Це пов’язано з інгредієнтами яблука, які стримують апетит. Флавоноїд флоризин захищає від остеопорозу, і навіть кажуть, що яблука позитивно впливають на ризик хвороби Альцгеймера.
Яблука детоксикують печінку і нирки і, як правило, підтримують здоров'я. Пектин, який він містить, також стимулює травлення.
брокколі
Ці яскраво-зелені овочі є чудовим джерелом кальцію і тому корисні для кісток. Лютеїн та зеаксантин, що містяться, корисні для очей та захищають від вікових ознак деградації. Крім того, є багато вітаміну С (більше, ніж у апельсині), а вітаміни А і К підтримують згортання крові.
Брокколі має потужний вплив на детоксикацію організму. Багато речовин брокколі, такі як B. Глюкорафанін або Глюкобрасицин, допомагають нейтралізувати забруднюючі речовини. Багато отрут, які становлять небезпеку для наших клітин, викидаються.
чорниця
Ці маленькі сині ягоди - справжні антиоксидантні бомби. Вони забезпечують здорові очі, а містяться антоціанозиди повинні уповільнювати вікову аметропію. Оскільки вони містять багато клітковини, вони підтримують кишечник. Багато антиоксидантів нейтралізують пошкоджують клітину вільні радикали і містять кверцетин, пігмент, який збільшує кількість ферментів у печінці. Вітамін В6 корисний для детоксикації ферментів у всьому тілі.
папайя
Цей фрукт є чудовим джерелом вітамінів (А, С і Е), антиоксидантів і клітковини. Це допомагає знизити рівень холестерину. Багато ферментів, таких як B. Хімопапаїн, мають протизапальні властивості. Лікопен знижує ризик розвитку у чоловіків раку передміхурової залози. Оскільки папайї мають м’який проносний ефект, вони є природним детоксикантом.
Сливи
Ці фрукти чудово підходять для очищення товстої кишки. Вони корисні для всієї травної системи. Для цього щодня слід вживати три сливи. Вони містять багато необхідних поживних речовин, таких як калій, мідь та залізо - все корисно для м’язів, волосся та нігтів. Завдяки високому вмісту клітковини вони чудово очищають кишечник. Вони також допомагають при запорах.
Отже, бачите, регулярний, ніжний і неускладнений детокс тіла не представляє труднощів. Просто включіть більше з цих п’яти продуктів у свій раціон, і це майже автоматично.