Кишечник-носій - причини запорів

подразненого кишечника

зміст

Як працює кишечник?

Ви можете собі уявити кишечник, як довгу трубку - він простягається від шлунка до заднього проходу. Після споживання їжі кишечник відповідає за її перетравлення. Під час цього процесу виробляються речовини-месенджери, які відіграють центральну роль у захисті від патогенних мікроорганізмів. Вони також регулюють вміст води у вашому тілі. Якщо ви погано почуваєтесь психічно, це може швидко вплинути на ваш кишечник. [1] Наслідки можуть варіюватися від діареї, сильних болів у животі до запорів - у цей момент ми дійшли до першої та найпоширенішої причини, яка сприяє в’ялому кишечнику:

1. Психічні причини

Чи знали ви, що у вашому тілі існує незліченна кількість нервових шляхів? Вони тісно співпрацюють з мозком. Ваш кишечник також працює з нервами, а також пов’язаний з вашою психікою, оскільки ваш мозок постійно надсилає сигнали.

Якщо у вас хворі нерви або мозок, тобто якщо у вас є психологічні проблеми або нервові захворювання, це може мати величезний вплив на ваш кишковий тракт і призвести до порушення травлення.

Інсульти, розсіяний склероз та хвороба Паркінсона є захворюваннями центральної нервової системи, і саме ці захворювання мають значний вплив на роботу кишечника.

2. Хронічно викликаний млявий кишечник

Хронічний запор - це коли проходить мінімум три місяці, коли дефекація викликає проблеми - ergo: Якщо ви не можете ходити в туалет протягом трьох місяців, велика ймовірність того, що ви страждаєте хронічним запором. Іншими симптомами цього є:

  • Сильне натискання необхідне для спорожнення кишечника
  • Виникають заблоковані почуття та біль зсередини
  • Ви помічаєте, що ваш кишечник насправді не порожній

3. Синдром подразненого кишечника

Синдром подразненого кишечника вкрай незручний і здебільшого пов’язаний із запорами. Цікаве в цьому: обидві крайності зустрічаються тут. Роздратований кишечник викликає чергуються діарею та запори. У постраждалих часто виникають судоми, сильні болі в животі, гази, здуття живота і тиск на живіт.

Проблема в тому, що синдром подразнення неможливо діагностувати. Орган травлення відмовляється працювати, а медичний працівник не знає, чому. Однак є хороші новини, тому що ви можете щось зробити щодо синдрому подразненого кишечника:

  • Їжте належним чином
  • Присвятіть себе вправам на розслаблення

Наші колеги з Praxisvita займалися темою харчування при синдромі подразненого кишечника і можуть сказати вам, як має виглядати ваш раціон [4].

4. Гормони

Навіть гормони впливають на ваш кишечник. Якщо у вас недостатньо активна щитовидна залоза, це уповільнює роботу шлунково-кишкового тракту, оскільки гормони, що відповідають за вашу функцію, не забезпечують організм достатньою кількістю гормонів щитовидної залози. Це означає, що ваші нерви (пов’язані з мозком) не можуть вчасно реагувати. Результат: запор.

Якщо є недостатня активність щитовидної залози, і якщо ви підозрюєте про це, вам слід проконсультуватися з лікарем.

5. Нестача калію

Якщо в організмі занадто мало калію, це сприяє запорам. Слабка нирка зазвичай відповідає за дефіцит калію, але надмірне споживання проносних препаратів також призводить до дефіциту калію. Це не тільки напружує кишечник, страждає і сечовий міхур.

6. Ліки

Ліки дійсно можуть бути винуватцями по відношенню до кишечника. Саме засоби, що зменшують шлункову кислоту, призводять до запорів. Але чому це так? Такі в’яжучі речовини шлункової кислоти містять багато кальцію та кодеїну, і як ви вже дізналися, дефіцит калію сприяє запорам.

Ви можете отримати запор, а також діарею, якщо вам доведеться приймати бета-блокатори або приймати сечогінні препарати. На жаль, вона не зупиняє перелік препаратів, що викликають запор ...

Морфін, препарати проти хвороби Паркінсона, судоми, слабкість сечового міхура та епілепсія також можуть спричинити млявий кишечник і справді збудити людський організм.

7. Вагітність

Вагітні жінки мають високий рівень гормонів протягом дев'яти місяців - саме це призводить до проблем з дефекацією, тобто швидко розвиваються запори. Крім того, зростаючий ембріон тисне на кишечник, викликаючи звуження. Організм не може забезпечити гладкий кишковий тракт під час вагітності. [3]

Що допомагає проти запорів?

Залишаючи щось тут і там і не шкодуючи харчування, це вже може допомогти забезпечити здоровий кишковий тракт, див .:

  • Збалансоване та здорове харчування
  • Прийом харчових волокон
  • Адекватне зволоження
  • Зменшіть споживання червоного м’яса
  • Уникайте суєти та стресів
  • Уникайте вживання алкоголю
  • Уникайте куріння
  • Виконуйте вправи на розслаблення
  • Пробіотики

Якщо вас цікавить тема "пробіотики", тоді загляньте сюди, ми підготували для вас щось.

Наші два жартівники проти бездіяльності

Культури бактерій - Flora Bifido Lacto+

Чи знали ви, що в нашому кишечнику мешкають мільярди (!) Бактерій? Це ще називають мікробіомом. Ці бактерії навіть профілактично працюють проти хвороб, вони повинні визначати загальне самопочуття та запобігати ожирінню. Крім усього іншого, головним завданням, звичайно, є регулювання вашої кишкової флори. Але якщо у вас млявий кишечник, ви можете допомогти тут і допомогти своїй млявості кишечника, прийнявши препарат із бактеріальними культурами. [2] Бактеріальні культури, наприклад:

  • Bifidobacterium bifidum
  • Bifidobacterium breve
  • Bifidobacterium infantis
  • Bifidobacterium lactis
  • Bifidobacterium longum
  • Bifidobacterium adolescentis
  • Enterococcus faecium faecium
  • Lactobacillus acidophilus
  • Lactobacillus casei
  • Lactobacillus helveticus
  • Lactobacillus johnsonii
  • Lactococcus lactis
  • Lactobacillus plantarum
  • Lactobacillus reuteri