Кішка відчуває йогу у Відні - Надін Петцель у розмові •
Кішки не допитують себе. Ви від природи спокійні, еластичні та присутні. Фізіотерапевт Надін Петцель пояснює в інтерв’ю, чому жінки можуть навчитися від "Katzenfeeling-Yoga" у Відні.
Жінки можуть навчитися у котів багатьом речам.
У Відні ви можете навчитися відчувати себе котом від фізіотерапевта та вчительки йоги Надін Петцель: еластична, але сильна, впевнена в собі та справжня. Її заняття йогою, які вона розробила виключно для жінок, стосуються набагато більше: "Жінки вчаться сприймати власні потреби і бути в моменті. Тоді легше сказати" ні "у повсякденному житті". Наш колега відвідав заняття йогою з "котячим почуттям" і дізнався більше про цей особливий стиль йоги в розмові з Надін Петзель (38).
ЖІНКА: Чого ми, жінки, можемо навчитися від котів?Надін Петзель: Кішки залишаються уважними та присутніми в даний момент. Кіт ніколи не витрачав би свою енергію безглуздо, переслідуючи птаха. Натомість вона тихо сидить на траві, не спляча, присутня і чекає слушної хвилини. З іншого боку, вони також можуть розслабитися і не поспішаючи пограти. Ви впевнені в собі. Кішка випромінює, що він ідеальний і ідеальний, як є, і не став би також сумніватися в цьому.
ЖІНКА: Але про вас також кажуть, що ви егоїстичні!Надін: Вони просто знають, чого хочуть, а також можуть чітко передавати свої бажання: обіймати мене, годувати, чистити щіткою, я залишаю себе одного, мені подобається обійматися, грати. Їм вдається виділити себе і ніколи не ігноруватимуть власні потреби, щоб догодити іншим. Натомість багатьом жінкам важко сказати «ні» або реалізувати власні бажання. Особисто мені подобається спостерігати за котом, коли він із задоволенням витягується і опускається, або граціозно ковзає по саду.
ЖІНКА: Це означає, що, використовуючи "йогу, яка відчуває кішку", ви багато робите для власної впевненості в собі?
Надін: Йдеться про внутрішнє ставлення. Фізично коти випромінюють елегантність, чуттєвість і еластичну силу. Але людські коти теж можуть це зробити!
ЖІНКА: Ви все ще робите класичні вправи йоги?Надін: Так, але разом із жінками я завжди намагаюся стежити за "пружністю" та задоволенням. Кімната відкрита для самостійного розслаблення та модифікації вправи, якщо вона хоче випливати з внутрішньої мудрості учасника. Це запрошення по-справжньому насолоджуватися кожною миттю і відмовитись від будь-якого тиску на виконання - навіть якщо ми практикуємо дещо складніші асани.
ЖІНКА: Як ви придумали ідею "Йога, що відчуває кота"?Надін: Котяче почуття виникло завдяки спостереженню та натхненню моїх власних (тоді вже 4) котів та бажання пропонувати невеликі групи спеціально для жінок. Поєднувати такі компоненти, як еластичність, задоволення та сила. Я працюю з гінекологом 10 років, доглядаю за мамами після пологів і вважаю, що було б непогано запропонувати дамам можливість тренувати тазове дно невеликою групою. Тож я зібрав свої знання та досвід з фізіотерапії, TaoWoman® (зміцнюючий жіночий цигун), пілатесу, а потім все більше і більше з йоги. Протягом останніх 7 років "почуття кота" стало "його відчуттям", оскільки моє фокус все більше переходило до йоги.
ЖІНКА: Ви також фізіотерапевт. Тож ви приділяєте особливу увагу своїм студентам?
Надін: Як фізіотерапевту та спеціалісту Spiraldynamik®, звичайно, для мене особливо важливо вести анатомічно “розумних” в асани та пропонувати підтримку учасникам. Вибираючи вправи, я звертаю увагу на значущу послідовність і пропускаю вправи, такі як підставка на голові на відкритих уроках, тому що вона дійсно потребує гарної підготовки, щоб опанувати цю асану таким чином, щоб шийний відділ хребта залишався здоровим. Кожен учасник курсу також має можливість влаштовувати зі мною індивідуальні уроки для уточнення окремих питань та потреб.
ЖІНКА: Остаточне розслаблення було фантастичним, я рідко бував настільки розслабленим. У чому ваш секрет?Надін: Для мене важливо закінчити кожну кішку, яка відчуває заняття йогою, ретельно проінструктованим Савасаною (глибока йога-релаксація). Сюди входять: прогресивне розслаблення м’язів, самонавіювання і тиша. Заняття йогою, що відчувають кота, супроводжуються мантрами, що відкривають серце - іноді з власною гітарою та співом - та запахом 100% чистих натуральних ефірних масел, які позитивно впливають на наш настрій. Весь пакет, звичайно, повністю розслабляє.
ЖІНКА: Для кого підходить "Йога з відчуттям кота"?
Надін: Для всіх жінок, яким подобається переїзд або які хочуть відкрити для себе цю радість і які шукають захищений простір для себе, щоб залишити повсякденне життя позаду.
Примітка: У разі фізичних скарг лікар та фізіотерапевтичні заздалегідь мають уточнити в індивідуальному порядку.
ЖІНКА. Чи є у вас поради щодо повсякденного життя, як ще більше інтегрувати почуття кота?
Надін: 1. Уважність та присутність можна навчити. Як ти встаєш вранці Ви спочатку розтягуєтесь із задоволенням перед тим, як встати з ліжка? Як ви відчуваєте ноги на землі?
Ви також можете спробувати ходити так, ніби масажуєте землю ногами («котячі лапи») на кожному кроці.
2. Робіть дуже повсякденні речі з повним усвідомленням, ніби ви робите їх вперше. Як це називається в дзені? Коли я гуляю, я гуляю, коли сиджу, то сиджу, коли їжу, то їм ... Говорячи про їжу: жуй свідомо і насолоджуйся кожним укусом. Я особисто благословляю свою їжу, перш ніж почати, і кажу дякую.
3. Коли хтось звертається до вас із проханням, зробіть глибокий вдих, перш ніж погодитися. Що ви відчуваєте у своєму тілі? Чи справді є так? Залишайтеся на стороні себе та своїх потреб. Кожна людина унікальна.
