Кишкова дієта Так ви програмуєте кишкову флору; струнка
Метеоризм, запор або постійне здуття живота? Якщо з кишкою щось не так, схуднути майже неможливо.
Тільки ті, хто має здоровий кишечник, можуть схуднути успішно!
Ви дотримуєтесь суворої дієти, відмовляєтесь від кожного крихітного шматочка шоколаду, і все ж зайві кілограми просто не хочете піти. Інші люди можуть їсти скільки завгодно і не набирати вагу. Розгадка загадки часто лежить у нашому кишечнику.
Чому я не худну?
Аніта Фрауолнер впевнена, що це могло бути пов’язано з надлишком «жирових бактерій» у кишечнику. Відгодівлі отримують останню калорію з найменшого листя салату, тоді як стрункіші спочатку не використовують багато калорій. Жодна дієта у світі не допоможе вам схуднути в довгостроковій перспективі. І якщо кілограми падають, добре відомий ефект йо-йо спричиняє невдачу!
Програмуйте кишкові бактерії на "тонкий"
За оцінками, 100 трильйонів бактерій живуть в організмі людини і, перш за все, в ньому, більшість з них поширюється в шлунково-кишковому тракті. Залежно від природи кишкової флори, їжа краще або гірше використовується бактеріями. Причинами неправильної роботи кишкової флори можуть бути наркотики, алкоголь, стрес або відсутність сну та фізичних вправ. Ось чому вам доведеться запрограмувати кишкові бактерії в першу чергу на "схуднення", щоб мати можливість схуднути в довгостроковій перспективі.
Як працює кишкова дієта
Хороша новина: на баланс кишечника дуже добре впливає розумна дієта та правильна «бактеріальна їжа». Експерт з питань кишечника, маг. Аніта Фрауолнер пояснює: "За допомогою кишкової дієти ви можете не тільки зменшити вагу, але й перепрограмувати кишкові бактерії на„ струнку "одночасно - так ви не тільки постійно тримаєте свою фігуру, але і підтримуєте (кишкове) здоров’я зробити щось хороше ".
У книзі "Кишкова дієта" експерт з питань кишечника описує два шляхи досягнення успіху. У Амазонські тижні ви повинні наполегливо триматися, дотримуючись девізу «Боріться за свою вагу»: цінні білки, корисні олії, клітковина, овочі, фрукти і, звичайно, безліч корисних бактерій, включаючи вашу улюблену їжу, є в меню. Тут перші кілограми падають, і ви швидко помічаєте перші успіхи. Потім це переходить до зміни дієти, що сприяє кишечнику.
Якщо ви побоюєтесь, що не зможете пережити перші кілька тижнів без вуглеводів, ви, звичайно, також можете почати з тривалого накопичення кишечника і використовувати в їжі здорові вуглеводи з цільних зерен, бобових та картоплі. Успіх не прийде сюди так швидко, як за часів Амазонки, але саме цей шлях веде до мети в довгостроковій перспективі. Або тому, що ви шукаєте вихід із пастки йо-йо, або тому, що ви, можливо, захочете стійко схуднути на 20 або 30 кілограмів.
На додаток до численних порад Frauwallner, книга також містить багато смачних рецептів, які очищають кишечник. Бо той, хто вважає, що не можна їсти, помиляється. Три збалансовані прийоми їжі на день призводять до довгострокової мети - а саме до комфортної ваги зі здоровим кишечником.
"Дієта в кишечнику - як запрограмувати кишкові бактерії на схуднення" тепер доступна у Kneipp-Verlag за € 17,90.