Кишкова флора та ожиріння

Вже давно підозрювали, що порушення функції мікрофлори в нашій травній системі може бути причиною ожиріння. Численні дослідження на лабораторних тваринах та в медицині людини бачать зв’язок між порушеною флорою кишечника та ожирінням.

Складна екосистема нашого кишечника відповідає не тільки за травлення, а й за здатність організму виробляти гормони. Всмоктування поживних речовин та імунна система також є важливими функціями нашого кишечника. Тому важливо стежити за симптомами, які свідчать про захворювання на ранній стадії.

Що таке кишкова флора

У шлунково-кишковому тракті людини можна знайти велику кількість бактерій, вірусів та грибків. Ці мікроорганізми, які зустрічаються переважно в товстій кишці (товстій кишці), утворюють кишкову флору. До 100 трильйонів мікробів становлять бактеріальну екосистему і виконують ряд важливих функцій, включаючи вироблення додаткової енергії, вироблення вітамінів, запобігання розповсюдженню патогенів та підтримку розвитку зрілої імунної системи.

Яка функція кишкової флори і чому важлива хороша робота кишечника

Здорова кишкова флора надзвичайно важлива для людського організму. Кишкові бактерії виконують багато життєво важливих завдань:

Вони допомагають використовувати харчові компоненти.
Вони утворюють вітамін К, який відповідає за згортання крові.
Вони беруть на себе енергетичне забезпечення клітин слизової оболонки кишечника.
Вони здатні розщеплювати збудники раку та інші шкідливі речовини.
Вони борються з патогенами в кишечнику і не дають їм поширюватися.
Вони складають важливу основу нашої імунної системи.

Як проблеми з кишковою флорою можуть спричинити ожиріння

Кишкові бактерії людини відповідають за вироблення ферментів, що забезпечують утилізацію та засвоєння рослинних вуглеводів.

Люди з порушеною флорою кишечника демонструють більш високий рівень використання та засвоєння поживних речовин через їжу і, отже, мають тенденцію до значного збільшення ваги при постійному харчуванні.

Тож не дивно, що наша кишкова флора має прямий вплив на нашу вагу.

Коли ми говоримо про зайву вагу?

Ожиріння означає посилене накопичення жиру в організмі людини. ІМТ (індекс маси тіла) використовується для правильної оцінки фактичної надмірної ваги. Це обчислюється на основі ваги, зросту, віку та статі.

ІМТ більше 24 для жінок та понад 25 для чоловіків вважається надмірною вагою, тоді як ожиріння - ІМТ більше 30.

Як розпізнати порушену кишкову флору

Як і у будь-якого захворювання, також є ознаки незбалансованої кишкової флори, які потребують уточнення.

Симптоми, які іноді виникають у кожної людини, наприклад

діарея,
запор,
Метеоризм

може вказувати на серйозні захворювання, тому ці ознаки неодмінно слід контролювати. Якщо симптоми зберігаються, бажано відвідати лікаря.

деменція,
депресія,
Проблеми зі сном,
Дратівливість і перепади настрою,
СДУГ

може свідчити про порушену флору кишечника.

Не дарма стрес чи психологічний тиск також впливають на шлунок. У разі високого психологічного стресу або занепокоєння кишечник реагує з великою чутливістю і часто виявляє перші ознаки психічних захворювань.

Є й інші вказівки на хворий кишечник

Проблеми зі шкірою (вугрі, екзема та висип),
Непереносимість їжі (глютен, лактоза, фруктоза, гістаміни),
Проблеми з щитовидною залозою,
Астма та сінна лихоманка,
різні аутоімунні захворювання, такі як целіакія, розсіяний склероз, хвороба Хашимото та Крона,
Проблеми з суглобами (артроз, артрит)

Як я можу перевірити стан своєї кишкової флори

Аналіз флори стільця дає інформацію про можливий дисбаланс кишечника та наслідки захворювання. Кілька грамів стільця достатньо для отримання інформації про кишкову флору та кишкове середовище.

За допомогою простого зразка калу можна виміряти статус флори, будь-які шкідливі грибки та значення запалення. Однак аналіз також показує наявність травних залишків і, таким чином, дозволяє робити висновки щодо занадто великої або занадто малої кількості бактерій.

На сьогоднішній день ви можете легко придбати зразок стільця тут через Інтернет, взяти його вдома та відправити в лабораторію поштою. Потім ви отримаєте свої результати через кілька днів.

висновок

Статус нашого кишкового середовища дозволяє розпізнавати хвороби та лікувати їх на ранній стадії.

Дослідження показали, що кишкові мікроби відіграють важливу роль в отриманні енергії з їжею і, крім простого надмірного споживання калорій, безпосередньо пов’язані з ожирінням.

Здорову кишкову флору можна підтримувати постійним харчуванням, багатим клітковиною, з низьким вмістом жиру та низьким вмістом цукру, і таким чином можна запобігти ожирінню.

Почніть тест на стілець зараз і дізнайтеся більше про свою кишкову флору.
* Деякі з ключових слів, на які посилається стаття, можуть призвести до партнерського посилання.