Кишкова флора - запорука здоров’я та добробуту 🥇 Медицина - Фітнес - Харчування

Термін флора - це науковий термін для групи рослин або бактерій, типових для певної території. Йому часто протиставляють термін "фауна", який використовується для опису життя тварин у тій самій конкретній місцевості.

У галузі охорони здоров'я та медицини Позначення флора позначає мікроорганізми, присутні в організмі людини або в них, такі як кишкова флора або шкірна флора.

Коли флора використовується у зв'язку з людським організмом, цей термін стосується бактерій, дріжджів та інших грибів.

Структура посади

Що саме являє собою кишкова флора?

Кишкова флора відноситься до світу мікроорганізмів, переважно бактерій, які населяють наш кишечник. Дослідження все більше зосереджуються на розумінні ролі флори кишечника в здоров’ї людини.

Різні назви відносяться до цієї внутрішньої популяції мікроорганізмів:

• Кишкові бактерії
• Кишкова флора
• Мікробіота
• Мікробіом
• Мікрофлора

Було чітко показано, що кишкова флора відіграє важливу роль як у нашому здоров’ї, так і в нашій сприйнятливості до хвороб, і допомагає нам у здоровому травленні.

Розвиток кишкової флори

Немовлята народжуються з нутрощами, які, як вважають, є повністю або в основному стерильними. Проходячи через родові шляхи матері, вони потрапляють під дію мікроорганізмів у піхві, які є походженням популяції мікробіома.

Мікробіом також населений впливом навколишнього середовища та потраплянням в організм грудного молока, молочної суміші та, зрештою, їжі. Це фактори, що заселяють мікробіом немовлят, народжених шляхом кесаревого розтину.

Потім захисна плівка кишкової флори продовжує розвиватися протягом усього нашого життя.

Області тіла

Речовини, що виділяються в процесі травлення, впливають на те, де розмножуються кишкові бактерії.

Шлункова кислота, жовчна кислота та ферменти підшлункової залози зазвичай перешкоджають заселенню бактерій у шлунку або на початку тонкої кишки.

Тому кишкові бактерії знаходяться в останній частині тонкої кишки певною мірою, але переважно в товстій кишці.

За підрахунками, у вашому тілі понад тисячу видів мікробів, і ці мікроби складають близько 60% вашого стільця.

Цей світ мікроорганізмів внутрішньо розділений одним шаром клітин у вашій товстій кишці - клітинами, які називаються епітеліальними клітинами.

(Розростання бактерій в тонкому кишечнику є проблемою для здоров’я, коли надлишок бактерій виявляється в тонкому кишечнику.) Тому кишкові бактерії певною мірою знаходяться в останній частині тонкої кишки, але переважно в товстій кишці. За підрахунками, у вашому організмі понад тисячу видів мікробів, і ці мікроби становлять близько 60% вашого стільця. Цей світ мікроорганізмів внутрішньо розділений одним шаром клітин у вашій товстій кишці - клітинами, які називаються епітеліальними клітинами.

Функції кишкової флори

Як зазначалося раніше, ваша флора кишечника відіграє ключову роль у вашому здоров’ї. Дві найважливіші ролі стосуються захисту імунної системи та метаболізму. Для цих важливих функцій повинен бути оптимальний надлишок «дружніх» бактерій. Давайте розглянемо кожну з цих функцій по черзі:

Підтримка імунної системи

Існує два способи, як наші кишкові бактерії підтримують нашу імунну систему. Перший полягає в тому, що корисні бактерії забезпечують прямий захист слизової оболонки нашого товстого кишечника, не допускаючи шкідливих для нас речовин. Якщо ця система знаходиться під загрозою, може бути стан підвищеної проникності кишечника (синдром негерметичної кишки).

По-друге, корисні кишкові бактерії працюють з імунною системою на рівні слизової оболонки нашого кишечника, щоб «боротися» з патогенними бактеріями або іншими речовинами.

Корисні метаболічні ефекти

Наша флора кишечника відіграє важливу роль у постачанні вітамінів та інших поживних речовин, важливих для нашого здоров’я.

Мікробіом також взаємодіє з вуглеводами, які не перетравлюються в тонкому кишечнику (наприклад, стійкі клітковини), що забезпечує додаткові поживні речовини, сприяє росту клітин епітелію та модулює накопичення жиру.

Пов’язані проблеми зі здоров’ям

В даний час визнано, що менш оптимальний склад кишкової флори може сприяти проблемам зі здоров’ям як травної, так і нетравної природи. Проблеми зі здоров'ям, які спочатку безпосередньо пов'язані з нездоровим балансом флори кишечника, захворюванням, відомим як дисбіоз, включають наступне:

• Атопічні захворювання
• діабет
• Запальна хвороба кишечника (ВЗК)
• Синдром подразненого кишечника (СРК)
• ожиріння
• Метаболічний синдром

Догляд та поліпшення флори кишечника

Зниження рівня стресу, низький рівень антибіотика та дотримання збалансованої, поживної дієти, включаючи продукти, відомі як пребіотики, можуть допомогти оптимізувати флору кишечника.

Хоча користь ні в якому разі не доведена, пробіотики можуть допомогти і, як видається, не погіршують ситуацію. Процедура, відома як трансплантація калових мікробіоти, здається, в крайніх випадках дає перспективу для поліпшення здоров'я кишкової флори.

---