Кишкова мікробіота Біокодекс Інститут мікробіотів
Усі мікроорганізми, що населяють вашу кишку, складають мікробіоти кишечника.
Баланс між бактеріями, дріжджами, грибками та іншими мікроорганізмами є основним для вашого здоров'я.
Збалансований склад мікробіоти кишечника
Знання про мікробіоти кишечника, або про кишкову флору, значно еволюціонували завдяки використанню нових методів ідентифікації, заснованих на вивченні генів (ДНК) мікроорганізмів, що населяють кишечник. Сьогодні підраховано, що сотні видів бактерій складають мікробіоти кишечника, розділяючись між домінуючими видами, рідкісними видами та перехідними видами, що циркулюють по травному тракту. Вважається, що в товстій кишці, товстій кишці, міститься до десяти трильйонів бактерій - це стільки, скільки кількість клітин у вашому тілі. Тому товста кишка є однією з найбільш густонаселених мікробних екосистем на планеті! Деякі потенційно небезпечні бактерії можуть бути присутніми в невеликих кількостях, не викликаючи патології. У кишечнику також є бактеріофаги, які є вірусами, що вражають лише бактерії. Вони в десять-сотню разів численніші за більшість
Композиція, модульована їжею
Домінуюча мікробіота є «підписом» для кожної особини. Лише незначна частина видів широко поширена в людській популяції: близько 60 видів бактерій переносять 50% особин в одному географічному районі. Хоча це обговорюється і не обов’язково настільки чітко вирізано, існує 3 різні типи бактеріального складу (ентеротипи). Ці групи зумовлюють вашу "екологію кишечника" і, принаймні частково, пов'язані з вашими харчовими звичками: західна дієта, багата на цукор та тваринні жири, для однієї з них, або інтенсивне споживання фруктів та овочів для іншої. Якщо мікробіоти, таким чином, можна добровільно модулювати, важливо зробити це розумно, щоб зберегти симбіоз або гармонійний взаємозв'язок між вашими бактеріями та кишечником: ваше здоров'я залежить від різноманітності вашої мікробіоти. !
Джерела:
Sender R, Fuchs S, Milo R. Переглянуті оцінки кількості клітин людини та бактерій в організмі. PLoS Biol, 2016; 14 (8): e1002533.
Лей Р.Є., Петерсон Д.А., Гордон СІ. Екологічні та еволюційні сили, що формують мікробне різноманіття в кишечнику людини. Клітина 2006; 124: 837-48.
Торкніться J, Mondot S, Levenez F, et al. До філогенетичного ядра мікробіоти кишківника людини. Про Microbiol 2009; 11: 2574-84.
Qin J, Li R, Raes J, et al. Каталог генів мікробних кишок людини, створений шляхом метагеномного секвенування. Природа 2010; 464: 59-65.
Pallav K, Dowd S, Villafuerte J et al. Проспективне рандомізоване контрольоване дослідження впливу Saccharomyces boulardii CNCM I-745 та амоксицилін-клавуланату або їх комбінації на мікробіоти кишечника здорових добровольців. Кишкові мікроби 2016; 14 грудня: 1-16.
Ву Г.Д., Чень Дж., Хоффман С. та ін. Пов’язування довготривалих режимів харчування з мікробними ентеротипами кишечника. Наука 2011; 334: 105е8.
Еволюція мікробіоти кишечника як функція віку
Від 0 до 3 років дитяча мікробіота урізноманітнює.
Дорослий
До зрілого віку мікробіота кишечника диверсифікується, а потім стабілізується.
Старший
З віком мікробіота дещо виснажується.
Мікроорганізми в кишечнику, переважно бактерії, утворюють з нею “партнерство”, яке починається з моменту вашого народження. Формування кишкової мікробіоти займає близько трьох років, до періоду відносної стабільності до старості, коли вона знову зазнає глибоких змін.
Травна система новонародженого швидко колонізується «простою» мікробіотою з вагінальних та калових бактерій матері. Грудне вигодовування призведе до сприятливих бактерій, таких як біфідобактерії, але стабілізація мікробіоти кишечника займе близько трьох років і буде залежати від багатьох факторів. Таким чином, анаеробних бактерій, яким не потрібен кисень, щоб жити, у немовлят у меншості, але вони будуть домінантами у дорослих. Розвиток цих анаеробних бактерій відбувається повільніше у випадку кесаревого розтину або передчасних пологів, з меншим мікробним різноманіттям, ніж у немовлят, народжених у вагінальний термін. Різноманітність мікробіоти також залежить від навколишнього середовища протягом раннього дитинства: у західних країнах спостерігалося менше різноманітності, що може бути пов’язано із занадто великою гігієною. Мікробіота кишечника з роками збагачується, але вона завжди зберігатиме відбиток свого раннього профілю з дитинства. Однак менша мікробна різноманітність може призвести до виникнення захворювань у більш-менш довгостроковій перспективі.
Втрата різноманітності у людей похилого віку
У зрілому віці мало хто з факторів може кардинально змінити домінуючу мікробіоти, крім гормональних змін у період статевого дозрівання, вагітності та менопаузи. Саме в літньому віці варіації більш помітні. Потім мікробіота виснажується через фізіологічні зміни, такі як зниження імунітету, менш різноманітна дієта, прийом багатьох препаратів, включаючи антибіотики, і особливо спосіб життя, іноді менш незалежний. Таким чином, люди похилого віку, які живуть у будинках для пенсіонерів, відчутно виснажують свою мікробіоти, ніж ті, хто залишається вдома та дотримується звичного раціону. Потім ця глибока зміна балансу мікробіоти може призвести до таких патологій, як запалення кишечника та більша сприйнятливість до інфекцій.
Джерела:
Яцуненко Т., Рей Ф.Є., Манарі М.Дж. та ін. Мікробіом кишечника людини розглядається за віком та географією. Природа 2012; 486: 222-7.
Гуаральді Ф, Сальваторі Г. Вплив грудного та штучного вигодовування на формування мікробіоти кишечника у новонароджених. Front Cell Infect Microbiol 2012; 2: 94.
Campeotto F, Waligora-Dupriet AJ, Doucet-Populaire F, et al. Встановлення мікрофлори кишечника у новонароджених. Gastroenterol Clin Biol 2007; 31: 533-42.
Biasucci G, Rubini M, RiboniS et al. Спосіб доставки впливає на бактеріальну спільноту в кишечнику новонародженого. Early Hum Dev 2010; 86 (додаток 1): 13-5.
Okada H, Kuhn C, Feillet H, Bach JF. "Гіпотеза гігієни" щодо аутоімунних та алергічних захворювань: оновлення. Clin Exp Immunol. 2010; 160 (1): 1-9.
Koren O, Goodrich JK, Cullender TC, et al. Реконструкція господаря мікробіома кишечника та метаболічні зміни під час вагітності. Клітина 2012; 150: 470-80
Biagi E, Candela M, Turroni S, et al. Старіння та кишкові мікроби: перспективи збереження здоров’я та довголіття. Pharmacol Res 2013; 69: 11-20.
Claesson MJ, Jeffery IB, Conde S, et al. Склад мікробіоти кишечника корелює з дієтою та здоров’ям людей похилого віку. Природа 2012; 488: 178-84.
Функції мікробіоти
Мікробіоту можна розглядати як функціональний орган людського тіла. Він тісно взаємодіє з кишечником і виконує різні головні ролі.
Здорова мікробіота створює справжнє партнерство, симбіоз з кишечником і забезпечує як місцеві, так і системні функції, тобто в масштабах всього вашого тіла.