Кишкова мікробіота, які ефективні пробіотики Femme Today Le MAG

Пробіотики, самогіпноз, фітотерапія, енергетичні процедури, ці нові підходи допомагають поліпшити кишковий комфорт.

ефективні

Утроба матері - це наш "другий мозок", місце, де виділяється багато нейромедіаторів і де закріплюються наші емоції. Його функціонування є відображенням нашої життєвої рівноваги. Мирне травлення вимагає комплексного підходу. Ось нові перспективні потенційні клієнти.

Мікробіота, що нового ?

Мікробіота, або кишкова флора, складається з приблизно 100 000 мільярдів бактерій. Він відіграє важливу фізіологічну роль. Чи можемо ми сьогодні лікуватися, приймаючи пробіотики? Оновлення з доктором Максимом Простом, науковим керівником Інституту біокодексу мікробіота.

Пребіотики, пробіотики, симбіотики: які відмінності ?

Пробіотики - це живі мікроорганізми (бактерії або дріжджі, такі як пивні дріжджі), які, потрапляючи в організм у достатній кількості, сприятливо впливають на наше здоров’я. Зокрема, вони виступають проти зростання шкідливих мікроорганізмів у нашому кишечнику, які можуть спричинити інфекційну діарею. Ці "хороші" мікроорганізми також допоможуть зміцнити імунітет, коли він ослаблений (у дітей або людей похилого віку). Їх ефект є тимчасовим і триває лише на час прийому. Вони не постійно модифікують мікробіоти, але час від часу збагачують її.

Пребіотики - це не засвоювані інгредієнти, які можуть бути перетворені нашою мікробіотою. Це інулін, фруктоолігосахариди (ФОС) та галактоолігосахариди (ГСН). Ми споживаємо їх, коли їмо цикорій, цибулю, артишоки ... Вони служать їжею для корисних бактерій і тому сприяють їх зростанню.

Симбіотики - це продукти, що містять як пребіотики, так і пробіотики. Хоча останні допомагають відновити баланс мікробіоти під час дисбіозу, перші забезпечують енергію, необхідну для процвітання бактерій. Отже, їх поєднання може бути ефективним для підтримки поширення бактерій, корисних для підтримання балансу мікробіоти. Всі ці корисні мікроорганізми містяться в харчових продуктах, які ферментують лакто.

Які пробіотики визнали переваги ?

Існує дуже широкий вибір пробіотиків, що продаються як дієтичні добавки або ліки. Насправді мало хто був предметом досить поглиблених клінічних досліджень, щоб підтвердити їх терапевтичне значення. Ось штами, щодо яких існують офіційні рекомендації, та ті, для яких незавершена робота свідчить про багатообіцяючу ефективність.

- Lactobacillus rhamnosus GG та Saccharomyces boulardii CNCM I-745 офіційно рекомендовані ESPGHAN * у випадках гастроентериту у дітей та у профілактиці діареї, пов’язаної із застосуванням антибіотиків, особливо у дітей. (Перший присутній у Lactibiane Enfants, з лабораторії Pileje)

- Bifidobacterium infantis 35624 рекомендується Французьким національним товариством гастроентерології при синдромі подразненого кишечника (присутній у Symbiosys Alflorex з лабораторії Biocodex).

- Saccharomyces boulardii CNCM I-745 був предметом мета-аналізів, які продемонстрували деяку ефективність у полегшенні діареї мандрівників (присутній у Ultra-Yeast та Ultra-Baby з лабораторії Biocodex).

- Escherichia coli Nissle 1917 та VSL # 3 показали певну ефективність при хронічному запальному захворюванні кишечника (ВЗК) і є предметом європейських рекомендацій.

Скільки бактерій порахувати в капсулі ?

Прийнято стверджувати, що для досягнення будь-якої ефективності продукту необхідний принаймні один мільярд колонієутворюючих одиниць на капсулу або пакетик пробіотиків.

Пробіотики, новий терапевтичний шлях ?

Сьогодні мікробіота кишечника розглядається як орган сам по собі. Він може захворіти під впливом поганого способу життя (сидячий спосіб життя, незбалансоване харчування) або повторного лікування антибіотиками. Тоді ми говоримо про дисбіоз, з поширенням шкідливих бактерій та виснаженням «дружніх» бактерій. Численні наукові дослідження показують, що цей дисбіоз бере участь у захворюваннях обміну речовин (ожиріння, діабет) та травного тракту, а також у деяких неврологічних захворюваннях (Паркінсона). Виправлення цього дисбіозу за допомогою дієтичних заходів (більше клітковини, зокрема менше насичених жирів) та вживання відповідних пробіотиків є терапевтичним шляхом на майбутнє.

* Європейське товариство гастроентерології, гепатології та дитячого харчування