Кишкова завивка; і зв’язок із хворобою Bio-K

Наш спосіб життя іноді заважає нам почуватися найкраще. Подумайте про хронічний стрес, неправильний вибір їжі (як, наприклад, високоопрацьована їжа), куріння та надмірне призначення антибіотиків, і все це сприяє загальному почуттю нездужання, що впливає на багатьох з нас. Однак ці фактори також сприяють появі набагато більш специфічного захворювання, яке стає звичним (і краще зрозумілим) у сучасному світі: проникність кишечника (відома як "негерметична кишка" або "пориста кишка").

завивка

Коли ми дізнаємось більше про кишечник, ми можемо почати встановлювати зв’язки, пов’язані з роллю, яку негерметична кишка відіграє в етіології хвороби через постійну атаку небажаних запальних токсинів, що надходять і циркулюють у крові. Насправді підвищена проникність кишечника пов’язана з декількома проблемами зі здоров’ям, включаючи екзему, вугрі, гормональний дисбаланс та чутливість до їжі, що пов’язано з більш серйозними захворюваннями, такими як запальні захворювання кишечника, целіакія, харчова алергія, синдром подразненого кишечника та - нещодавно визнаний - ожиріння та метаболічні захворювання. 1

Як експерти з мікробіому кишечника, ми знаємо, що недостатньо знати, що негерметична кишка призводить до розвитку хвороб - ми хочемо переконатися, що ви розумієте, як працює шлунково-кишковий тракт, щоб краще зрозуміти, що відбувається у вашому тілі, щоб ви може робити обґрунтований вибір щодо того, що їсти і як допомогти своєму тілу.

Анатомія кишечника

У найпростішому сенсі наша шлунково-кишкова система (шлунково-кишковий тракт або кишковий транзит) - це довга трубка органів, яка починається в роті і закінчується в задньому проході. Кожен орган та частина шлунково-кишкового тракту відіграє важливу та різну роль у процесі травлення, працюючи разом, виконуючи основну функцію розщеплення їжі на поглинаючі поживні речовини, що забезпечує енергію організму. 2

Ця трубоподібна структура нашої травної системи створює захисний бар’єр, який в ідеалі пропускає лише те, що потрібно нашому тілу, і виключає ті, які можуть заподіяти нам шкоду, одночасно запобігаючи втраті води та електролітів. Ця структура, відома як кишковий бар’єр, займає площу близько 400 м 2 і вимагає близько 40% енергетичних витрат організму. 1

Шлунково-кишковий тракт людини складається з чотирьох шарів. Внутрішній шар, слизова, сам складається з трьох підшарів: епітелію (який включає залозисті тканини), власної пластинки (яка включає судинну опору епітелію, а також слизові залози) та м’язової слизової. тонкий шар гладких м'язів, що дозволяють рухати підкладку).

Вам може здатися, що зайвим є надання такої кількості деталей про кишечник, але це важливо для розуміння того, що саме відбувається з негерметичною кишкою.

Кишкова оболонка еволюціонувала, щоб полегшити дві дуже специфічні функції нашого тіла: забезпечити мирне співіснування з бактеріями, які поселяються в нашому тілі (проти створенняхронічне запалення) і забезпечити контрольований і точний ступінь запалення як захисну реакцію, коли загарбник атакує наше тіло (наприклад, патоген або токсин). Працюючи у злагоді, шари нашої слизової оболонки можуть служити фізичним та імунологічним бар’єром для збереження здоров’я. 1

Розуміння проникності кишечника

Кишкова проникність - це функція кишкового бар’єру, яка виконується в певних місцях уздовж шлунково-кишкового тракту. Не всі види негерметичних кишок погані. Нормальна проникність кишечника спостерігається у здорових людей, і потік молекул циркулює по всьому кишковому бар’єру, не викликаючи запалення або не впливаючи на роботу кишечника. Коли проникність кишечника знижується, кишечник хронічно змінюється (порівняно зі звичайною проникністю), що призводить до втрати гомеостазу, функціональних порушень та захворювань. 1

Порушений кишковий бар’єр

Епітеліальні клітини, також відомі як ентероцити, утворюють основний фізичний бар’єр між просвітом (порожнистою частиною травного тракту) та наступними шарами. Поділ, який вони створюють, є надзвичайно важливим, оскільки всі види екологічних агентів можуть дратувати або спричиняти запалення, якщо вони здатні перетнути цей бар’єр.

Бар’єрна функція здорової кишки жорстко регулюється і вимагає співпраці багатьох гравців, особливо наша мікробіота в кишечнику, наша нервова система, резидентні імунні клітини та клітини кишечника. Всі клітини з'єднані білками, які називаються "щільними місцями з'єднання". 3 Вони дозволяють правильно обробляти все, що потрапляє у ваш організм, не "проникаючи" в глибші шари шлунково-кишкового тракту і не викликаючи належної імунної відповіді.

Коли ці "тісні місця з'єднання" порушені (через подразнення та запалення), вони розв'язують і неперетравлені білки, токсини, патогени та антигени можуть проходити між епітеліальними клітинами, в нашу циркуляцію. 4

Є багато факторів, які можуть вплинути на проникність кишечника, і це може статися раптово, після травми або хвороби, або з часом, також відоме як хронічне запальне захворювання. З точки зору способу життя та дієти,алкоголь, куріння, відсутність сну та перероблена їжа - все це може збільшити проникність кишечника. А в нашому організмі порушена мікробіота є фактором, яким не слід нехтувати.

Коли наш мікробіом кишечника адаптується до всього

Тонкий шар слизу вистилає епітеліальні клітини та його цілісність необхідна для нашого здоров’я, оскільки вона містить імунні клітини, необхідні для знищення патогенних мікроорганізмів та захисту наших епітеліальних клітин від сполук та бактерій, що викликають запалення. 5

Отже, хоча мікробіота, що вистилає наш шлунково-кишковий тракт, особливо не служить кишковим бар’єром, вона є важливим гравцем, допомагаючи контролювати свою здатність нормально функціонувати, крім того, що вона є центральним регулятором функції клітин.

Коли цей зв’язок розривається (наприклад, коли є дисбактеріоз кишечника), це може негативно вплинути на кишечник і загальний стан здоров’я. На сьогоднішній день кілька захворювань були пов'язані зі змінами в мікробній популяції або різноманітності мікробіоти, в тому числі атопічні захворювання, запальні захворювання кишечника, діабет, ожиріння, рак та певні невропатології 1 .

Оскільки ми дізнаємось більше про складні взаємозв'язки між бар'єром у нашій кишці та проникністю кишечника, цілком природно знаходити шляхи кращої підтримки належного функціонування цього бар'єру або допомагати йому відновлюватися. Вплив дієти на проникність кишечника сильно відрізнятиметься від людини до людини, оскільки генетика відіграватиме важливу роль; однак, харчуючись здоровою їжею (що складається з цільних продуктів), споживаючи достатню кількість пребіотичні волокна та підтримка бактеріальних спільнот у мікробіоті у поєднанні з інтеграцією a клінічно доведений пробіотик як от Біо-К+ дуже допоможе.

У вас є ще запитання щодо стану здоров’я мікробіому в кишечнику? Запитайте їх у коментарях нижче ! Приєднуйтесь до нашої спільноти щоб отримати більше порад щодо здоров’я. Клацніть тут знайти магазин поруч із вами. Зв'яжіться з нами або слідкуйте за нами далі Facebook і Instagram.

2. Рольфс, С. Р., Пінна, К., та Уітні, Е. Н. (2012). Розуміння нормального та клінічного харчування. 9-е видання Белмонт, Каліфорнія: Вадсворт, Cengage Learning.