Кишкові бактерії - відповідне харчування
Харчування як пригода для вашого організму
Насправді це диво: ви щодня вживаєте сторонні речовини. Вони таємничо перетравлюються у вас поетапно, потрапляють у кров і стають клітинами та тканинами, з якими ви живете. Харчування - це справді пригода для організму. Булочка перетворюється на кров, морква перетворюється на ніс, все, що ви є, це те, що ви в кінцевому підсумку проковтнули першими.
Організм прагне підтримувати себе повністю, що постійно підтримується багатьма регуляторними циклами, такими як імунна, гормональна та нервова системи. І тоді ми щодня ковтаємо нові речі, які доводиться додавати, щоб підтримувати здоровий порядок клітин.
Якщо це налаштування вдасться, ви будете залишатися здоровими. Якщо це не спрацює, ви помітите, наприклад, що ви не можете терпіти їжу. Ви відчуваєте дискомфорт, втрачаєте життєвий тонус або хворієте. У якийсь момент навіть порядок клітин втрачається, що в кінцевому рахунку називається раком.
Кишкові бактерії як помічники для травлення
Щоб їжа перекладалася на людей, нам потрібні бактерії. Їх можна знайти скрізь, де їжа контактує з клітинами організму. Це стосується першого укусу. При жуванні їх змішують з їжею. Тому ковтати кожен укус слід лише тоді, коли він м’який. Також краще ретельно пережовувати соки та смузі, щоб вони змішалися з бактеріями та слиною.
Стравохід і шлунок також багаті бактеріями. У шлунку білки розщеплюються шлунковою кислотою. Це важливо для їх всмоктування в кишечнику і працює лише за умови достатньої кількості кислоти. Кислотність регулюється гормоном, який називається гастрин, активність якого залежить від складу бактерій у тонкому кишечнику. Якщо у вас проблеми зі шлунком, корисно ретельно доглядати за кишковими бактеріями.
Той факт, що більшість бактерій в організмі знаходиться в кишечнику, пов’язаний з тим, що там їжа переноситься через клітинні поверхні в кров людини. Перед цим потрібно зробити найбільшу «роботу з коригування», тонке перетравлення, яке здійснюють бактерії. Для цього нам потрібно якнайбільше різноманіття та велика кількість бактерій.
Бактерії працюють разом у групах і в основному піклуються про те, що надходить. Образно кажучи, це так: Якщо приходить попередньо перетравлене яблуко, то дбають про нього добре перетравлювані бактерії. Якщо приходить картопля та овочі, це інакше. Бактерії розмножуються і активізуються самі в залежності від складу, що надходить у кишечник. Вам потрібно якомога більше команд, щоб ви могли з’їсти якомога більше. Ви завжди формуєте склад бактерій у кишечнику з урахуванням того, що ви їсте.
Оскільки вони виконують багато інших завдань, наприклад, контактуючи з нервовими клітинами кишечника, допомагають визначити активність мозку, ви фактично формуєте якість всього свого життя за допомогою складу їжі.
Не пропустіть річ і заручіться подарунком!
Підпишіться на нашу безкоштовну розсилку - ми будемо надсилати вам цікаві статті кожні два тижні та інформувати вас про актуальні теми.
Ви також отримаєте ексклюзивний уривок із книги «Die Hexenschule» Біргіт Янкович-Штайнер.
Станьте частиною простого повного життя - ми з нетерпінням чекаємо вас!
Змішана їжа як запорука здорового харчування
Ось чому дієта так важлива. І, можливо, тепер ви розумієте, чому homo sapiens регіональна змішана дієта - це здорово: трохи всього, але нічого занадто. Бактерії можуть реалізувати це оптимально, і всі завжди активні.
Від народів, які живуть близько до природи, ми знаємо, що бактеріальний склад адаптується протягом року. Це природно відповідає ритму доступної їжі. Здорово їсти все, що відповідає сезону.
Як дізнатися, що корисно для кишкових бактерій? На додаток до різноманітного змішаного раціону важливо також годувати бактеріями. Це відбувається через харчові волокна. Це компоненти їжі, які не розщеплюються нашими травними соками і не всмоктуються в тонкому кишечнику разом з їжею. Натомість вони перетравлюються бактеріями в товстій кишці. Вони перетворюють їх у високоенергетичні сполуки, наприклад, в масляну кислоту. Масляна кислота забезпечує енергію клітин кишечника, і ця енергія необхідна для руху кишечника. Без цієї енергії бактеріального перетворення харчових волокон кишкові м’язи стають слабкими, і тоді у вас з’являється запор, наприклад.
Кожна рослина, яку ми їмо: будь то фрукти, овочі, картопля, горіхи, зерно або насіння, містить комбінований раціон прямої їжі для нас і клітковини як бактеріальної їжі. Тому вони здорові. Але коли його перетворюють на індустріальну їжу, він втрачає клітковину, і чим більше ви їсте, тим проблематичнішим стає. Молочні продукти та м’ясо також не містять клітковини, саме тому їх слід їсти в помірних кількостях.
Використовуйте свій особистий апетит як компас
Не існує такого поняття, як «кишкова дієта». Кожна їжа потрапляє в кишечник. Ви самі самі знаєте, що отримуєте. Кожен з нас має чудовий авторитет, «апетит». Тіло використовує цей сигнал, щоб показати нам, що йому потрібно. Варто заново відкрити свій особистий апетит.
Зв’яжіться із собою. Цікаво їсти те, що просить ваше тіло, а потім отримувати це в найкращій якості. Ваша якість життя дякує вам. Ніхто інший не може сказати вам, що для вас добре. це є ваш Тіло і ваш здоров'я.
Кожна дієта - це рецепт, який хтось придумав. Це не повинно бути добре для вас. Правила ставлять корсет над особистим апетитом, що псує задоволення від їжі. Вони викликають стрес, гормони стресу змінюють кишковий кровотік, це порушує суспільство кишкових бактерій, і у вас виникають нові проблеми.
Поради щодо дієти, яка сприяє бактеріям кишечника
Ось мої п’ять особистих порад щодо дієти, сприятливої для кишечника:
- регіональна сезонна змішана їжа
- відповідно до особистого апетиту
- з великою кількістю натуральної клітковини
- без хіміко-синтетичних добавок
- обраний та підготовлений із задоволенням
Що ви можете зробити, якщо не знаєте свого апетиту, можна дізнатися з книги "Бактерії кишечника як запорука здоров’я".
Здоров’я - справа кишечника. Книга для всіх від піонера бактеріальної медицини.