3 поради щодо остаточного усунення жиру внизу живота на Фітнессміт
"data-medium-file =" https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/graisse-bas-du-ventre-300x155.jpg "data-large-file =" https: //www.fitnessmith .fr/wp-content/uploads/gras-bas-du-belly-910x470.jpg "data-lazy-srcset =" https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/graisse-bas-du- belly.jpg 1890w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/graisse-bas-du-ventre-300x155.jpg 300w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/ жир-нижній-шлунок-910x470.jpg 910w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/graisse-bas-du-ventre-150x78.jpg 150w, https: //www.fitnessmith. fr/wp-content/uploads/gras-bas-du-ventre-1536x794.jpg 1536w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/graisse-bas-du-ventre-560x289.jpg 560w "дані- lazy-sizes = "(max-width: 1890px) 100vw, 1890px" data-lazy- srcset = "data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" />
Чи є у вас поради щодо остаточного усунення жиру на животі? ?
Мені задали це запитання, і замість того, щоб відповісти лише на цього передплатника, я ділюсь ним із усіма вами.
Щоб чесно відповісти, ви повинні розбити його на кілька частин.
Жир внизу живота, чому жир добре прикріплюється
Нижній жир на животі - це область, де чоловіки зберігають найбільше жиру, це менш помітно у жінок, навіть якщо вони також там зберігаються (але не в пріоритеті).
Ви повинні розуміти, що там зберігається жир, тому що це зона простого доступу з великою кількістю рецепторів для зберігання. Крім того, ця область знаходиться поруч із травною системою, і тому шлях від перетравлення до зберігання короткий.
Погано активна зона призводить до погіршення кровообігу, погіршення сприйнятливості нервів, що призводить до меншого залучення м’язів і менше шансів «нагрітися» і, отже, спалювати енергію.
Ця зона є однією з найменш м’язово активних протягом дня. Якщо порівняти це з нашими ногами, кистями, руками, ногами, ми усвідомлюємо, що в повсякденних рухах ми не часто стискаємо низ живота ...
Навіть верхня частина бюста (грудна клітка, верхня частина спини) активніша, оскільки всі рухи руками трохи активізують м’язи, які там розміщені.
Виключіть жир
У фітнес-жаргоні для усунення означає втрату жиру (підводить воду під шкіру). Для усунення організм повинен бути підданий досить точному пристосуванню енергії, що надходить, до виходу (або витрат).
Тому необхідно використовувати харчування, щоб забезпечити якомога менше енергії, не голодуючи і не виснажуючи себе і використовуючи рух (спорт, активне життя тощо), щоб перетворити своє тіло на активний котел, який спалює колоди, які ми ставимо.
Неможливо усунути рішення без розуміння цього поняття енергії. Це було б як би намагатися закінчити бензин під час заправки щоразу, коли запалюється лампочка ...
У довгостроковій перспективі це демотивує
У початковому питанні це слово стійко означає, що ви хочете втратити цей жир, ніколи більше не турбуючись про це. В основному рухається далі, як після закінчення навчання.
Остерігайтеся цієї віри, яка по-диявольськи погана для вашої об’єктивності щодо ваших здібностей.
Не можна «рухатись далі», коли справа стосується управління своїм тілом. Однак це не означає, що завжди буде важко.
У фітнес-харчуванні найскладнішими є перші дні, потім з’являються звички, і воно стає все більш автоматичним. Вам все одно доведеться продовжувати поміщати те, що вам потрібно, у свої візки для покупок.
Проблема номер один у людей, які не можуть цього зробити, полягає в тому, що вони отримують свій раціон у невеликих дозах день за днем, і тому через рік відновили всі свої кілограми внизу живота ...
Довготримати рівномірну нижню частину живота означає почати з жалоби за нашими старими харчовими рефлексами, оскільки, немає ніякої магії, вони не почнуть давати різних результатів, навіть якщо ми цього дуже хочемо.
Коротше кажучи, ви бачили, що це трикрокове запитання, яке спонукає вас думати про власний спосіб життя, а не лише про одну сферу, як тренування, дієта чи добавки ... Саме так я працюю, щоб допомогти іншим, працюючи над загальним спосіб життя! Якщо ви хочете побачити мою роботу з цього питання, перейдіть за цим посиланням: змініть свій спосіб життя сьогодні.