Кишкові бактерії заважають схуднути 3 поради щодо більш тонких бактерій!

Ви знаєте, що? Ваша маса тіла застоюється, розміри тіла не хочуть змінюватися. Незважаючи на те, що ви рахуєте кроки, тренуєтесь і харчуєтесь здорово?

І чи є в цьому щось? Що кишкові бактерії заважають вам схуднути? Так!

Але лише в тому випадку, якщо бактерій Моппеля є більшість. Цього не трапляється, коли ви годуєте, плекаєте та доглядаєте свої тонкі бактерії.

Отримайте на борту тонкі бактерії для схуднення!

Візьміть цей чарівний інструмент і зробіть наступні важливі кроки! На шляху до гарної самопочуття, більше енергії та здорової імунної системи.

Дайте своєму кишечнику оздоровчий засіб і нагодуйте багатьох маленьких мешканців улюбленою їжею. Щоб вони допомогли вам схуднути!

Тонкі бактерії називаються бактеріоїдетами.

88 продуктів, які щодня руйнують вашу фігуру!

Остаточний список кубиків цукру з гарантією досвіду! Заповніть, обчисліть, здивуйтеся. Опускаючи;-)

Виховувати їх у кишковій флорі, берегти та піклуватися про них - це ефективний засіб, про який часто забувають. Ви вбиваєте кількох птахів одним каменем: все, що подобається вашим тонким бактеріям, позитивно впливає на всю флору кишечника і, отже, на ваше здоров’я.

Кишкові бактерії, які заважають схуднути, віддають перевагу цукру. До цього ми дійдемо пізніше.

Ті, хто також кишить в кишечнику:

• Близько 80% всіх імунних клітин. Майже вся ваша імунна система. Якщо в кишечнику все добре, значить, людина здорова.
• Тоді він набагато краще працює із захистом від вірусів, бактерій та алергії.
• Схильність до інфекцій та алергії зменшується. Аутоімунне подразнення полегшується.

Кишкові бактерії запобігають схудненню: сімейство Firmicutes!

Розмовно кажучи, мопельні бактерії або густі мікроби. Противники тонких бактерій бактеріоїдетів.

Знову за цим є механізм з давніх часів. Колись ... кілька мільйонів років тому. Їжа нам була недоступна щодня.

Наш організм мав щось придумати. Вся справа була у виживанні. Ідея: я навчаю родину бактерій розщеплювати їжу до останнього брухту.

Так що ви все ще можете закликати енергію - калорії - з неперетравної клітковини. Так з’явився штам бактерій Firmicutes. Ці працьовиті маленькі помічники в кишечнику забезпечували виживання наших предків кам’яного віку.

Тоді Firmicutes зробили нам хороших перетворювачів корму.

Було забезпечено виживання, розмноження і, отже, продовження роду Homo sapiens. Сьогодні тверді кишкові бактерії заважають нам схуднути. Коли вони перебирають полк у кишечнику.

Ви можете знати людей, які кажуть:

"Мені просто потрібно поглянути на шматок пирога, щоб дістати його на стегнах".

І це працює дуже надійно, коли тверді речовини в кишечнику в більшості, навіть з морквою. Але як вам це вдається?

Firmicutes придумали особливий спосіб додавання їжі
метаболізувати.

• Вони розщеплюють неперетравну клітковину, довгі вуглеводні ланцюги, на безліч маленьких і, таким чином, засвоюваних вуглеводних ланцюгів. цукор!

• І зробіть їх доступними для нашого організму як запобіжний захід - навіть якщо ми все одно проковтуємо їжу.

• Коли Firmicutes контролюють, вони виробляють багато зайвих вуглеводів навіть на дієті з низьким вмістом вуглеводів.

Салат також може додати додатковий бекон до стегон!

Ваш розумний організм вживає запобіжних заходів - у погані часи.

Якщо ми подивимось на це в цифрах, то схоже, що кількість калорій від зайвих вироблених вуглеводів збільшується приблизно на 20 відсотків.

Але 200 калорій на день стають 6000 на місяць! І, отже, приблизно на 2 кг більше на вагах.

Ми підійшли до фігурантів: родина Бактеріоїдетів.

Ці бактерії допомагають вам схуднути, тому що пропускають через них вуглеводи. А разом з цим енергія у вигляді кілокалорій. Якщо в кишечнику є обидва штами бактерій, проблем не виникає. Це стає важко лише тоді, коли баланс між двома сім’ями перестає бути правильним. Тоді кишкові бактерії запобігають схудненню.

Рішення: подбайте про тонких бактеріях Bacterioidetes у кишечнику. Подбайте про них. Нагодуйте їх.

Переконайтеся, що ваші тонкі бактерії пискливо радіють і постійно розмножуються.

Порада. Можна взяти зразок калу, наскільки рівновага вже порушена!

Як саме це роблять зараз бактеріоїдети? Ці ракети для схуднення схожі на копів! Вони відстежують цукристі довгі вуглеводні ланцюги та упаковують їх у міні-упаковки. Подальша обробка заблокована. Міні-пакети виводяться разом зі стільцем.

Тонкі бактерії здійснять ваші мрії про схуднення!

Надлишок тонких бактерій може енергійно поставити на своє місце молекули, що страждають на шкіру. Дослідження показали, що при хорошому рівні цих бактерій близько 10% поглиненої енергії (ккал) виводиться з калом.

Якщо, навпаки, бактерій Моппеля більшість, вони нещадно відлякують прищі для схуднення! Це заходить настільки далеко, що їх навряд чи можна знайти в кишечнику.

А тепер відгадайте, яку їжу особливо люблять мопельні бактерії? На цукор! Цукрова їжа надійно гарантує, що бактерії Firmicutes почуваються по-справжньому добре.

Вони потопають у потоці цукру, харчуються круглими, як кулька, і старанно розмножуються. І саме цього ви хочете запобігти.

Улюблена їжа тонких бактерій

Багато різних видів овочів та салатів. Трави та спеції. Завдяки здоровому харчуванню ви тепер маєте перевагу. І може повернути дисбаланс між тонкими бактеріями та мопедами знову в рівновагу.

Побалуйте свій кишечник здоровою їжею і побалуйте свої тонкі бактерії. З радістю не лише на кілька тижнів - але назавжди! Погляньте на мій посібник із покупок [безкоштовна електронна книга], там ви знайдете все, що смакує та допомагає схуднути!

Ось 3 кроки до збалансованого співвідношення бактеріоїдетів - твердих речовин - і до здорової кишкової флори:

3 кроки до щасливих тонких бактерій:

1. Цукор поза! Різноманітність рослин чисте.

• Цукор та замінники цукру живлять бактерії Мопеля. Цим ви розмножуєте саме ті бактерії, які заважають вам схуднути. Значення рН у стільці збільшується за рахунок споживання цукру - чудового середовища для жирових бактерій.

• Тепер ми маємо розрізнити погані, швидко засвоювані та хороші, повільно засвоювані вуглеводи. Продукти, що швидко поглинаються, включають, наприклад, борошняні вироби, легкі вироби та солодощі.

• Я люблю називати цукор у цих продуктах цукром-ракетою. В Епізод подкасту "Кольоровий замість солодкого" Я дуже детально пояснити різницю між равликом та ракетним цукром.

• Хороші: овочі, салат та фрукти з низьким вмістом цукру. Трави та спеції. Якщо ви залишаєте солодкі крупи, солодощі тощо, це схоже на оздоровче лікування для ваших тонких бактерій.

• Слід також виключити фруктозу з харчових продуктів. Одна-дві жмені фруктів з низьким вмістом цукру, таких як ягоди, яблука, груші, як корисна солодощі чи десерт - це добре.

Відступ щодо харчових волокон

• Пектин з шкірки яблук насичує і стимулює травлення. Дослідження показують, що приблизно через 14 днів щоденного споживання яблук частка бактерій біфідо значно зростає.

Інулін покращує засвоєння мінеральних речовин кальцію та магнію та зміцнює здоров’я кісток.

• Топінамбур, артишокові серця, цикорій, чорний сальсифік, цибуля, часник, спаржа, цибуля-порей, пастернак, салат з ендівії

Олігофруктоза

• Працює подібно до інуліну. Ви можете знайти його в цибулі, часнику, спаржі, помідорах.

• Лушпи псиліуму (мелена). Лушпи псиліуму отримують із лікарської рослини подорожника. Вони набрякають і наповнюють вас навіть невеликими кількостями. Вони зменшують коливання цукру в крові і, отже, харчову тягу.

• Кава! Всього 2 чашки кави забезпечують велику кількість клітковини, яка сприяє кишечнику. Оздоровчий процес для слизової кишечника, значення рН в кишечнику падає, а бактерії біфідо ростуть і процвітають.

• Інші продукти з високим вмістом клітковини: селера, горіхи, ягоди, капуста, кріп, морква, перець.

Порада. Переконайтесь, що ви п’єте достатньо, коли починаєте споживати більшу кількість клітковини. Повільно збільшуйте кількість клітковини, щоб не перевантажити кишечник і уникнути газоутворення або болю в животі.

2. Пробіотики - на все життя!

3. Знизьте рівень стресу

Тонкі бактерії втрачають стрес, і слизова оболонка кишечника страждає. Хронічний стрес сприяє розвитку порожнистої кишки (негерметичної кишки), отже, хронічного запалення і, отже, надмірної ваги.

Зосередьтеся на ритуалах уповільнення та розслаблення. Вашій кишці сподобається.

Навіть невеликі перерви у повсякденному житті мають наслідком:

• Випийте чашку чаю в мирі.
• Опустіть плечі і зробіть три глибокі вдихи.
• 10-хвилинна сонячна ванна.
• Їжте спокійно.
• Короткий енергійний сон.

Спеціальна їжа для вашого кишечника

Водорості • ананас • яблуко • авокадо • куркума • яйця • фенхель • ферментовані овочі • домашня птиця • зелені листові овочі • імбир • часник • овочі з капусти • риба • морепродукти • молюски • м’ята • гвоздика • горіхи • орегано • петрушка папайя • гриби петрушка • петрушка • Чебрець • Коренеплоди.

Що подразнює флору кишечника

Амарант • Кіноа • Зернові культури • Столовий цукор • Бобові, особливо соя • Готові продукти • Картопля • Кукурудза • Рослинні олії, особливо кукурудза, сафлор, соняшник, арахісове масло • Солодкі напої • Енергетичні напої.

Джерела та література для поглиблення змісту:

Кишка з чарівністю Джулії Ендерс
Струнка з кишечником від Майкла Акст-Гадерман
Активна кулінарна книга Л. Прюимбум, Д. Рейгейс, М. Ріндер

Ви хотіли б негайно почати годувати своїх тонких бактерій? Тоді візьміть мій безкоштовний путівник для чистої їжі.

---