Кишкові транзитні засоби допоможуть вам! ВІТАМІНОВА СИСТЕМА

Натуральні активні інгредієнти допоможуть вам

Коли уповільнення транзиту є тимчасовим, наприклад, під час подорожі, або якщо лікар вже дав рекомендацію обмежити уповільнення транзитного руху, цілком можливо прийняти натуральні активні інгредієнти регулювати його транзит.

Баластні проносні засоби

Вони діють як харчові волокна.
Мало або не перетравлюючись, вони збільшують об’єм стільця, забезпечують їх достатньою гідратацією та скорочують час транзиту.
Ці волокна мають інші корисні ефекти для здоров’я: зменшення енергетичної щільності їжі (корисно у разі низькокалорійної дієти), зниження рівня холестерину ЛПНЩ, уповільнення всмоктування цукру в кишечнику. Тому вони менше піддаються стрибкам цукру в крові після їжі та інсуліну та допомагають контролювати діабет.

Не рекомендуються при болях у животі невизначеного походження. Їх слід обережно застосовувати прикутим до ліжка людям, оскільки ці проносні засоби піддають ризику непрохідності кишечника.
У літніх людей слід забезпечити, щоб їх вживання супроводжувалося достатнім зволоженням.

Їх часові рамки складають 2-3 дні.

Він існує два види харчові волокна.

Нерозчинна клітковина

нерозчинна клітковина у воді, що не піддається ферментації, що збільшує вміст залишків стільця та їх гідратацію.

Це випадок з висівки, полісахариди, витягнуті зводорості або самі ці водорості (Ламінарія, Каррагаїн). Зверніть увагу на їх вміст йоду. Серед ясен, які можна використовувати як баластні проносні засоби: камедь карая, гума М’Беп, гума трагакант.
висівки є найбільш фізіологічним проносним. Корисна доза становить 15-20 г на добу. Але його потрібно вводити в раціон поступово, щоб уникнути здуття живота. Наприклад, 5 г у перший день (дбаючи про добре зволоження) та збільшувати на 5 г кожні п’ять днів до оптимальної дози, розподіляючи ці споживання на 3 прийоми їжі. висівки однак не рекомендується при подразливих кишках.

Розчинна клітковина

розчинна клітковина зброджувані збільшують бактеріальну масу, що виділяється зі стільцем, та їх гідратацію.

В основному це слизи, такі як камедь гуар, рослини люблять лілова або зефір. Найвідоміші з цих слизових речовин - насіння: псиліум, іспагул зателефонував ще раз білявий псиліум, білизна. Ці насіння слід приймати з достатньою кількістю води, щоб уникнути застою в стравоході або кишкової непрохідності.

пектин входить до складу розчинної клітковини: він міститься в Яблуко, Мал, тамаринд.

чорнослив містить як розчинні клітковини, так і нерозчинні клітковини та сорбіт. Це може допомогти регулювати транзит, але воно також багате цукром. Щоб позбутися цукрів та кислот в чорносливі, наріжте їх аж до серцевини і замочіть у холодній воді на ніч. На наступний день варити їх протягом 2 годин у великій кількості води, змінюючи воду 2-3 рази. Їжте 4-10 чорносливу на голодний шлунок.

інулін: Саме в дозі 8 г на день це допомагає регулювати транзит у людей із уповільненим транзитом. Він також виконує біфідогенну роль, а саме сприяє зростанню популяцій біфідобактерій у кишечнику (пребіотичний ефект). Основними джерелами інуліну єчасник, цибуля, артишок, сальсифікувати, Топінамбур, корінь цикорій, цибуля-порей.

Стимулюючі проносні засоби

стимулюючі проносні засоби є продуктами вибору на випадок випадкових запорів, наприклад під час подорожей. Ці проносні засоби не підходять для хронічного уповільнення роботи кишечника, оскільки їх можна приймати лише щодня. короткий період і не рекомендуються дітям до 12 років у разі вагітності та годування груддю.

Вони також не рекомендуються у випадках кишкової непрохідності, запальних захворювань товстої кишки та зневоднення. Їх слід використовувати за медичною допомогою людям, які приймають ліки, такі як наперстянка, діуретики, ті, що знижують вміст калію в крові, солодка.

Приймаючи занадто багато, вони викликають біль у животі та діарею.

Ці так звані стимулюючі проносні засоби є спільним, що вони містять похідні гідроксиантрацену, які стимулюють перистальтику кишечника та збільшують вміст води у стільці. Їх часові рамки складають 8 до 12 вечора, тому доцільно приймати їх ввечері.

Які природні активні інгредієнти містять похідні антрацену? Корінь ревінь, кора каскара, кора крушина, фрукти та листівки сенна, сікалое.