Практично Знайдено ідеальний день для початку дієти! ЇЖТЕ РУМНЕ
Це питання, мабуть, зайняло багатьох людей у всьому світі: Коли найкращий день розпочати дієту - і закінчити її успішно? Вчені зі школи Уортона Університету Пенсільванії досягли суті питання. Три експерименти дали одну і ту ж відповідь.
Спочатку дослідники використовували “Google Analytics”, щоб дослідити, коли і як часто користувачі шукали в Інтернеті слова “дієта” та “фізичні вправи”. Потім вони дослідили найпопулярніший день тренувань у власній фітнес-студії університету та перевірили на веб-сайті, де ви можете укласти із собою договори, щоб змінити схеми поведінки, в які дні було зроблено найбільше реєстрацій. Ось і ось - усі три аналізи показали, що в понеділок більшість людей готові ставити нові цілі, працювати над своєю фізичною формою і робити щось для свого тіла, про яке мріють.
Вчені не досліджували, чи дійсно зацікавлені особи досягли своїх цілей; Оцінюючи проект, вони тим не менше впевнені: "Асамблеї приносять новий старт, - каже Хенгчен Дай, співавтор дослідження, - вони забезпечують людей хвилею енергії".
Особисто я не думаю, що понеділки є настільки чудовими, і я вважаю, що це так з Бангельсом, який колись співав про "Маніакальний понеділок" і бажав неділі. Але вчені також знайшли рішення для тих, хто не любить понеділок: якщо ви особливо не цінуєте початок тижня, ви можете замість цього використовувати початок нового сезону, перший день місяця, перелом року чи власний день народження як можливість зробити щось для себе та своєї фігури . Ці дні також призначені для початку дієти, підкреслюють дослідники з Пенсільванії. "Рівень успіху в реалізації добрих намірів на практиці вищий, ніж думає більшість людей у ці особливі дні", - говорить Джон Норкросс, психолог Університету Скрентона, який також вивчав тему.
За словами дослідника, певні випадки дозволяють людям більше розмірковувати про себе та своє оточення та будувати плани на майбутнє, які відповідно мають також більше шансів бути реалізованими. "Вирішальним фактором є не те, що ти огидний до себе, а перш за все те, що ти дивишся вперед і кажеш:" Це моє нове життя ", - говорить Норкросс.
Тож у майбутньому ретельно продумайте день, коли ви будете займатися своїм проектом схуднення або займатись у фітнес-студії - можливо, насправді є щось у теорії аналітичних американських вчених.
Витяг з дослідження доступний тут.