Кисла їжа, якої слід уникати - МИ ДИКУЄМО

Ви хочете розкислити своє тіло? Тоді слід уникати кислої їжі. Ці продукти особливо кислі!

Є продукти, які роблять наше тіло кислим. Ми покажемо вам кислу їжу, яку їсти слід лише в помірних кількостях.

Ви коли-небудь чули про кислотно-лужний баланс? Якщо він виходить з-під контролю, кажуть, що багатьом хворобам сприяють.

Починається з дрібних прикрощів. Такі як ламкість нігтів, головний біль, судоми в м’язах, пляма шкіри або труднощі з концентрацією уваги.

Загалом, просто непотрібне. Ось чому багато людей починають детокс після свят.

Уникаючи ненадовго кислої їжі, кислотно-лужний баланс повинен повернутися в рівновагу.

Ви можете дізнатись у цьому дописі

До речі, протилежністю кислої їжі є основні продукти харчування. Загалом слід їсти лише близько 20 відсотків кислої їжі та 80 відсотків лужної їжі.

Які там кислотоутворюючі продукти

Кислотні продукти - це всі ті продукти, які при метаболізмі утворюють кислоти в організмі. Їжа є основною, якщо вона містить великий відсоток основних мінералів, таких як калій, кальцій, залізо та магній.

Ви також знайдете в них багато вітамінів та антиоксидантів.

Навпаки - справа з кислою їжею. У ньому немає основних мінералів, вітамінів та антиоксидантів.

Грубо кажучи: фрукти, овочі, насіння, розсада та зелень є основними.

Кисла їжа тваринного походження. Такі як м’ясо, ковбаса, риба, морепродукти, яйця або молочні продукти. Однак зерно і цукор також кислотно метаболізуються в організмі.

10 найкращих кислих продуктів

Пармезан
Яйця
Чеддер
Плавлений сир
Ементалер
Кролики
гусак
мідій
креветки
печінка

м'ясо та ковбаса

Насправді слід уникати ковбас цілий рік. Вона сильно обробляється і мало пов’язана з м’ясом. Для цього він прокачується повним консервантів, підсилювачів смаку та барвників.

Нашому тілу потрібно багато сил, щоб перетравити м’ясо. Крім того, він залишає кислоти при травленні.

Особливо з червоним м’ясом. Багато хто вважає, що з м’ясом із звичайного фермерського господарства потрібно бути обережним. Оскільки тут дуже активно застосовуються антибіотики.

Але навіть органічне м’ясо слід їсти лише в невеликих кількостях. 1-2 рази на тиждень більш ніж достатньо.

Особливо кисле м’ясо та ковбасні вироби

Кролики
печінка
гусак
салямі
Печінкова ковбаса
шинка
Туреччина
свинина
теля
баранина
качка
Винські ковбаси

Молочні продукти, які є кислою їжею

Також не особливо здорово, якщо ви вживаєте багато молочних продуктів. Якщо ви деякий час харчуєтеся основною дієтою, то обійтися без неї.

Потім можна замінити звичайне молоко мигдальним. До речі, на смак какао він справді смачний!

Особливо кислі молочні продукти

Пармезан
Плавлений сир
Чеддер
Твердий сир
Сир Гауда
Камамбер
Вершковий сир
Кварк
Ементалер
Камамбер

Сюди також входять яйця та жовтки.

риба та морепродукти

Той, хто вважає, що робить щось корисне для свого організму, вживаючи багато риби, на жаль, помиляється. Оскільки риба - це також білок тваринного походження і в організмі кислотно метаболізується.

Але він може потрапляти на вашу тарілку раз на тиждень.

креветки
Краби
Молюски
Сардини в олії
Форель
вугор
короп
Палтус
лосось

Крупи та борошно

Ви хотіли б харчуватися базовою дієтою протягом декількох днів? Тоді вам доведеться попрощатися з багатьма улюбленими булочками та хлібом.

рис
вівсянка
Цільно-пшеничне борошно
пшоно
Зелені ядра
Пишеться
Амарант
Цільнозернове жито
пшеничне борошно
кукурудзяні пластівці
zwieback
Цільнозерновий хліб
житній хліб

Тому слід їсти лише трохи мюслі, булочок тощо. Якщо так, то подрібніть разом з ним багато овочів та/або фруктів.

Більшість фруктів та овочів - це дуже хороша лужна їжа.

Більше шкідливих будівельників кислоти

Алкоголь та кофеїн
Готові напої, такі як безалкогольні напої
цукор
Оброблена їжа всіх видів
Оцет, крім органічного яблучного оцту
Фруктовий чай

Хороша кисла їжа

Але є і хороша кисла їжа. Це ті, хто здоровий в міру. Поки ми не перебільшуємо.

З горіхами це дещо складно. З одного боку, вони мають низький вміст води, забезпечують кислотоутворюючі амінокислоти та містять фосфор. Тим не менше, їх зараховують до хороших кислих продуктів, оскільки вони забезпечують багато рослинного білка та життєво важливих речовин.

Органічне м’ясо
Зелений чай
бобові
горіхи
Овес у невеликій кількості
Люпинова кава
Рослинний білковий порошок
Псевдозерни, такі як лобода або амарант
тофу
Непророщені насіння
Цільнозернові злаки - все, крім пшениці

Що станеться, якщо ви їсте занадто багато кислої їжі

Кислотоутворюючі продукти містять багато кислих мінералів та мікроелементів, таких як фосфор, йод та хлор.

Якщо ви їсте занадто багато її, ваш організм утворює сірчану кислоту, і це гарантує збільшення частки кислоти в організмі. Ці метаболічні залишки також називають відходами.

Кислі продукти не містять або містять дуже мало речовин, які спонукають наш організм розпочати розкислення. Їм бракує антиоксидантів, вітамінів, вторинних рослинних речовин тощо.

Якщо ви їсте кислу їжу, вам доведеться багато пити. Якщо цього не зробити, нирки не зможуть виводити кислоти. Таким чином вони залишаються в організмі і сприяють тому, що закислення стає гіршим.

Ті, хто харчується дуже кислою дієтою, сприяють запаленню. Це пов’язано з тим, що в цих продуктах багато жирних кислот, що сприяють запаленню. А запалення, в свою чергу, сприяє утворенню кислот.

І дуже важливо: кислі продукти змушують кишкову флору в довгостроковій перспективі слабкою. Коли кишкова флора пошкоджена, бактерії утворюють токсини, які ще більше погіршують закислення.

Як ви можете зрозуміти, що слід деякий час уникати кислої їжі

Основні причини ацидозу - занадто багато кислотоутворюючих продуктів, стрес, куріння та прийом ліків. Вони виводять з балансу ваш кислотно-лужний баланс.

Це видно дуже чітко з кількох симптомів.

Втома і труднощі з концентрацією уваги

Коли ваше тіло кисле, ви почуваєтесь млявим, виснаженим і просто не в стані. Ви постійно втомлюєтесь, скільки б не спали.

Потім це переростає в неспокійний сон і проблеми із засинанням. Що в свою чергу впливає на вашу втому. Це порочний цикл, в результаті якого важко сконцентруватися.

Пошкоджена шкіра

Зазвичай наш організм розщеплює всі види забруднюючих речовин через печінку, нирки та шкіру. Це чудово працює, поки ми не стаємо занадто кислими. Бо тоді стає дуже важко. Все більше і більше кислот хочуть вийти через шкіру.

І саме тоді бактерії знаходять дуже хороший ґрунт для розмноження. Наша шкіра стає жирною, і з’являються прищі, плями та запалення.

Дуже часто ви можете визначити, чи п'єте ви занадто багато молока протягом деякого часу.

Ожиріння

Ви відчуваєте набряк і насправді набрали вагу? Якщо ми занадто кислі, організм вже не може його розщепити.

Кислоти відкладаються в жировій тканині та у вигляді особливо популярних ділянок: підборіддя, живіт, сідниці та стегна.

головний біль

Якщо ви втомилися і маєте проблеми з концентрацією уваги, головний біль не доведеться довго чекати.

Якщо у вас часті головні болі, уважно стежте за своїм харчуванням. Чи багато ви їсте продуктів тваринного походження, а фруктів чи овочів мало? Спробуйте змінити дієту на деякий час, і ви побачите, чи покращиться вона.

Проблеми з травленням від кислої їжі

Діарея, здуття живота, запор? Всьому цьому може сприяти кисла дієта.

Те, що ми їмо, має великий вплив на мешканців нашого кишечника. Нездоровий і кислий не є корисним для нашої кишкової флори в довгостроковій перспективі. У вас з’явиться багато дискомфорту.

А це в свою чергу впливає на імунну систему. При поганій флорі кишечника ми можемо засвоювати менше їжі з їжі. Це робить нас більш сприйнятливими до всіх видів інфекцій.

Стоматологічні проблеми
Внутрішні заворушення
печія
Ламкі нігті
забудькуватість
Екзема
Холодні руки і ноги
Грибкові інфекції
Лупа
Втрата волосся
Неприємний запах з рота
Спазми м’язів

може сприяти неправильна дієта.

Як боротися з кислою їжею

Більшість робить 7-денний режим знекислення. І це раз на рік. Але чи насправді цього достатньо, якщо ви відразу набиваєте себе м’ясом, молоком та кормами?

Уникати кислої їжі протягом усього року - теж не найкращий шлях.

Тому після знекислення найкраще завжди поєднувати кислу їжу з основною.

Здорова їжа складається з 80 відсотків лужної та 20 відсотків кислої їжі.

Отже, замість XL шматка м’яса та 2-3 укусів салату та овочів, має бути саме навпаки.

▶ ПОРАДА: Схуднути, наростити м’язи чи харчуватися здорово? С Ми підходимо за допомогою We Go Wild ви можете досягти своєї фітнес-мети! Складіть тут свій план харчування. Лише обмежений час: -20% на всі плани!
›Відкрийте для себе We Go Fit зараз

М’ясо, риба, газована вода, біле борошно, цукор та оброблені продукти повинні містити у вашому раціоні лише невеликі кількості.

Стоси макаронних виробів у поєднанні з м'ясним соусом та шматочком пирога як десерт, а може і кава з цукром - це неправильний шлях, і це рано чи пізно дасть про себе знати.

Наш висновок

Навіть якщо це не 100% науково доведено, жодному з нас не може зашкодити на деякий час зменшити кількість кислої їжі.

Це означає, що ви автоматично вживаєте більше фруктів та овочів, які містять багато вітамінів та мінералів. Незабаром ваше тіло віддячить вам за це завдяки сильній імунній системі.