Кислотно-лужний баланс організму - В ПРИРОДНОМУ ДОБРОТІ - БУТИ

Ні занадто кислим, ні занадто лужним

Численні дослідження показують, що наш раціон (а також спосіб життя) підвищує загальну кислотність нашого організму.

Ця кислотність порушує велику кількість метаболічних функцій (корисні хімічні реакції в нашому організмі) і може завдати шкоди здоров’ю.

Людське тіло, його кров і всі рідкі середовища мають вимірюваний «рН». Коли цей рН дорівнює 7, він нейтральний: ні кислий, ні лужний. Менше 7, він кислий, більше 7, він лужний (або основний).

Організм постійно намагається усунути зайву кислотність, щоб залишатися здоровим. Щоб нормально функціонувати, наше тіло повинно знаходитися в збалансованій зоні рН (близько 7).

Надмірно підкисляюча дієта

Погана елімінація, неправильне харчування, стрес, вплив електромагнітних полів тощо ... призводять до надмірної кислотності та перевантаження метаболічних відходів та токсинів.

Доведено, що сучасна їжа занадто підкисляє. Зокрема, воно стало надто багатим на швидкі цукри, рафіновані жири, рафіновані зерна та м’ясо. Овочі, фрукти та цілі продукти (нерафіновані) вживаються занадто мало.

Існує індекс (PRAL: потенційне навантаження на ниркову кислоту), встановлений для кожного продукту харчування, який відображає їх підкисляючий або підлужуючий потенціал (клацніть на таблиці навпроти).

Інші підкисляючі фактори

Це стрес, перевтома і поганий сон: через порушення всмоктування, порушення кровообігу та погану оксигенацію тканин, яку вони викликають.

Нестача вітамінів і мінералів: хімічні реакції метаболізму їжі дають кислі речовини. Зрештою кислоти нейтралізуються буферними системами організму. Ці системи потребують вітамінів та мікроелементів, щоб нормально функціонувати.

Відсутність оксигенації: відсутність фізичних вправ, погане дихання, тютюну бракує кисню для метаболізму та нейтралізації певних кислот.

Погані системи утилізації: нирки, печінка, товста кишка та шкіра - це ембрікторії, які повинні добре працювати для виведення кислот. Якщо вони погано функціонують, кислотність в організмі погано управляється.

Наслідки надмірної кислотності для здоров’я

Наукові дослідження показують, що занадто кислий ґрунт може сприяти демінералізації (зокрема, остеопорозу), а також втраті м’язів, певних каменів у нирках ...

Часто метаболічна кислотність може супроводжуватися втомою, неприємним запахом з рота, поганим травленням, дисбалансом кишкової флори з гниттям, сечею, навантаженою і сильною на запах, болем у м’язах, надмірним потовиділенням, судомами, дріжджовими інфекціями, мігренями тощо

Багато метаболічних реакцій вимагають певного рН, щоб бути успішними. Модифікація рН (кислотно-лужного балансу) може негативно вплинути на ці реакції, зокрема: функції засвоєння поживних речовин на травному рівні, виведення токсинів (зокрема, печінкою) та боротьбу із вільними радикалами (антиоксидант системи).

Защелачивающая дієта

Зауважте, що одне із золотих правил уже є добре жувати їх їжа, щоб правильно залучити слину в процес травлення.

Ось основні правила дієти, яка знижує кислотність організму:

більше овочів (особливо) та фруктів
сухофрукти та пророщені насіння
пити лужну мінеральну воду
їжте менше м’яса та сиру
візьміть цільні зерна, борошно, макарони тощо (нерафіновані)
соя та її похідні у ферментованому вигляді
зменшення кількості їжі під час вечері, щоб допомогти печінці виконувати свою нічну детоксикаційну роботу.

Уникати: рафінований цукор і солодкі продукти, алкоголь, надлишок м’яса, надлишок круп, особливо рафіновані каші (рафіноване біле борошно), надлишок солі, кави та какао, промислові рафіновані олії тощо.

Контролюйте і коригуйте свій рН

Корекція кислотно-лужного балансу може допомогти регулювати та оптимізувати:

різні функції метаболізму наших клітин
постачання та використання кисню на клітинному рівні
функції детоксикації та елімінації вільних радикалів.

Тому, перш за все, необхідна зміна харчових звичок, яка здійснюється у довгостроковій перспективі.

Пити лужні мінеральні води також дуже корисно.

Для швидшого отримання кращого кислотно-лужного балансу можливе використання мінеральних солей. Здебільшого це цитрати або бікарбонати. Ви починаєте з низької дози, контролюючи рН сечі. Дозу збільшують, якщо рН не змінюється через кілька днів.

Після знаходження дози, ефективної для корекції рН (яка зазвичай повинна бути більше 6,5), необхідно продовжувати протягом декількох місяців (від 2 до 6 місяців залежно від тривалості розладів та кислотності, що спостерігається). Потім дозу поступово зменшують до тих пір, поки підщелачувальні солі не припиняться, звичайно, змінивши свій раціон і змінивши деякі звички.

Щоб просто перевірити рН сечі, можна використати тест-папір для рН. Останні повинні бути градуйовані від 5 до 9 на половину одиниць (в аптеках). Ви повинні вимірювати свою сечу вранці та ввечері протягом декількох днів, щоб переконатися, що надлишок кислотності є реальним і постійним (рН менше 6,5).