Кислотно-лужний баланс; Злий; не завжди смішно! SuperMenU

"Значення рН"

"Значення рН" вказує, чи є розчин "злий"Або"основний“Є. За шкалою від 1-14 значення рН 1-7 означає кисле середовище та 7-14 - базове середовище. Значення 7 вважається нейтральним. Чим нижчий рН, тим кисліший і вищий тим основний.

Наш організм намагається це зробити Постійний рН крові зберегти (7.35 -7.45), щоб це не стало, можливо небезпечний для життя ацидоз (ацидоз) приходить. Якщо рН крові вище 7,45, це називається алкалозом. Інші органи, тканини та тканинні рідини потребують різних значень рН, щоб нормально функціонувати, наприклад:

Шлунковий сік: 1,2-3
Сеча: 5-8
Слина: 7.1

Кислотно-лужний баланс

Метаболізм постійно працює, щоб збалансувати кислотно-лужний баланс у різних областях та підтримувати його стабільність. Лужна їжа може нейтралізувати (буферні) кислоти. Виникають із метаболізму та з їжею Надлишок кислот виводиться через сечу (нирки), повітря, яким ви дихаєте (легені), кишечник і піт (шкіра). Тому хвороби нирок або легенів можуть призвести до проблем з кислотно-лужним балансом.

Наслідки "гіперацидності"

Наступне пояснення так званого "Гіперацидність"Це науково" не доведено і обговорюється суперечливо. Натуропатія та додаткова медицина роблять це наша сучасна, часто промислово оброблена та денатурована їжа відповідає за збільшення споживання кислот. Постійне підкислення (= прихований, хронічний ацидоз) тканини тіла (а не крові !), через яку вона надходить Перевантаження буферної системи до відкладення кислот у сполучній тканині (> зморшки, целюліт!).

Дисбаланс кислотно-лужної рівноваги може впливати на розподіл електролітів і мінералів, проведення подразників у нервах, транспорт кисню та поживних речовин та багато іншого. негативно впливають і призводять до таких захворювань:

втома
Брак енергії
печія
Шлунково-кишкові розлади
Дефіцит мінеральних речовин (використовується для знешкодження)
артеріосклероз
Зміцнення м’язів
подагра
остеопороз
артроз
ревматизм
Алергія
Екзема
Камені в нирках
Грибкові інфекції
Проблеми зі шкірою
Втрата волосся
Сприйнятливість до інфекції

Кислі та основні продукти

Кислотоутворюючі продукти не обов’язково повинні мати смак кислих, а багато «кислих» продуктів (наприклад, лимони, оцет) навіть метаболізуються «лужним» способом. Чи не рН їжі, а метаболізм визначає, кислим він чи лужним. Мінерали та «органічні кислоти» відповідають за лужну, нейтралізуючу дію. Ви можете знайти їх, наприклад:

Трави
овочі
фрукти
Несірчисті сухофрукти
Фундук
сироватка
Картопля
Мінеральна вода (тихо, без вугільної кислоти !)

Наступні продукти, зокрема, викликають сильніше кислотне навантаження:

плоть
ковбаса
риба
Молоко/молочні продукти
Соєві продукти
сир
Зерно/Зернові продукти
макарони
рис
бобові
горіхи
сірчані сухофрукти
Солодощі
Хлібобулочні вироби
Вино
кава/ Чай (тільки для шлункової кислоти)
кола
Безалкогольні напої
газовані напої
Яйця

Так званий Фактор PRAL (Потенційне навантаження на ниркову кислоту = потенційне кислотне навантаження на нирки) вказує, чи має їжа лужну чи кислу дію ( Таблиця PRAL ).

Уникайте закислення

Наступні заходи корисні для зменшення прихованого закислення та пов'язаних з цим негативних наслідків для здоров'я:

2/3 раціону повинен складатися з продуктів, що утворюють основу, тобто.,

Овочі (якщо можливо сезонні та регіональні )
Трави
Фрукти (але будьте обережні: Фруктоза! )
бажано ще Мінеральна вода
трав'яний чай

Цільнозернові злаки
Молочні продукти
М'ясо (якщо можливо Біо !)
Риба (зверніть увагу на печатку MSC!)
кава/Чай

багато пийте, щоб забезпечити ефективне усунення надлишків кислот
додаткове надходження кисню через регулярні вправи на свіжому повітрі забезпечує краще виведення кислот
Знезакисліть спітнілий спорт, сауни та лужні ванни
Підтримка печінки та її екскреційна активність, уникаючи алкоголь і прийом ліків
Уникнення стресу (адреналін та кортизол заважають елімінації)
Зменшується Вживання цукру (високий рівень цукру в крові заважає виведенню кислоти)

Визначити гіперацидність

Дізнатися, чи вже є у вас хронічний ацидоз, можна за допомогою Тест-смужки для сечі міра, яка показує рН сечі. Але ти є не дуже інформативно, оскільки рН сечі може сильно змінюватися залежно від споживаної їжі. Тому щодня слід проводити кілька тестів. Загалом, аналіз сечі може лише як показання, але не як доказ гіперацидності подавати. Тільки лабораторний тест може це визначити!

Заходи проти наявного ацидозу

Це найважливіший крок для протидії закисленню Зміна дієти на різноманітну, здорову змішану дієту!

Базові препарати можуть допомогти при хронічному ацидозі:

"Цитрат" (= Солі лимонної кислоти)
зв’язують надлишок кислот у тонкому кишечнику. Комбіновані препарати, виготовлені з магнію, кальцію, натрію та цитрату калію, також підтримують баланс мінерального обміну.
Цілюща земля
працює в шлунку і в основному допомагає при печії!
Бікарбонати (наприклад, харчова сода)
діють лише в шлунку і можуть його обтяжувати (біль у шлунку, відрижка). Загальний базовий ефект триває лише короткий час.

Висновок

Якщо ви їсте здорову та різноманітну дієту, організм може без проблем підтримувати кислотно-лужний баланс! Багато свіжих овочів і трав та збалансований спосіб життя є найважливішими заходами для збалансованого балансу, які можуть бути реалізовані в будь-якій формі харчування.

Мої рекомендації щодо цієї теми: Примітка Примітка Примітка Примітка