Втрата ваги, але, як і я, не може цього зробити сама
Привіт хлопці, мені 16 років, жінка, зріст 165 см і вага 99 кг. Зараз я дуже хочу схуднути, але я просто не знаю, як це найкраще зробити. Я був би радий отримати поради. Я хотів би негайно набрати нормальну вагу, але оскільки це неможливо, я не поспішаю, бо думаю, що тілу це просто потрібно, щоб стати привабливою жінкою. LG Thomas Sabo Queen
5 відповідей
Ви можете зробити це самостійно. Я схудла на 45 кілограмів і тримаю свою вагу вже 4 роки. Якщо ви не хочете відвідувати лікаря, це теж добре. Багато лікарів самі мають надмірну вагу і не сприймають це серйозно, або вони дають вам поради, які ви можете прочитати в будь-якому журналі. Проблема полягає не лише у зміні дієти чи програми вправ, а в труднощах наполегливості. Якщо ви хочете дізнатись більше, зв’яжіться!
Ну, просто я не хочу відвідувати лікаря. Я пробував це багато разів, і ніколи не вдавався з медичною допомогою, і я не знаю, чи це зміниться, тому я хотів спробувати спершу самостійно
Тож точно не голодуйте -> ефект жоджо, спорт, зареєструйтесь у клубі, який вам сподобається плавання - це чудово, тому що ви швидко худнете, але було б помилкою займатися спортом і одночасно їсти нутеллу і так ... в надлишку, вам теж доведеться змінити підхід.
Їжте багато фруктів та овочів, пийте багато мінеральної води (можливо, з невеликою кількістю соку) або трохи підсолодженого чаю, жодного підсолоджувача (який нездоровий і стимулює апетит), ніякого алкоголю і якомога менше солодощів, навіть готові страви шкідливі, оскільки вони часто містять апетитні добавки (глутамат). Ви також можете скласти собі звичку пропускати вечерю. Через кілька днів ви більше не будете відчувати голод і навіть будете краще спати. Їзда на велосипеді та плавання - найбільш рекомендовані види спорту для вашої ваги. Велотренажер також може бути альтернативою.
І завжди говоріть собі, що можете це зробити! Це дуже важливо! Не здавайтесь, якщо між ними «згрішили»!
До речі: моя дочка мала майже надмірну вагу, ніж ти, і зараз вона схудла на 25 кг. А що можуть зробити інші, ви теж можете.
Я завжди думала, що товста. Гм, вибачте. Отже, у вас нормальна вага близько 67 кг, це близько 30 кг. Як правило, ви не просто робите це так, вам потрібна професійна допомога. Найкраще - звернутися до лікаря. бажаю вам успіху.
подібні запитання
Я жінка, 15 років і важу 46 кг при зрості 165-166 см. Але я все одно відчуваю жирність. (Особливо мій живіт і стегна) Як ви думаєте, я все ще можу схуднути? Коли так, скільки?
Я жінка і зріст 180 см. Я важу 62 кг і виявляю, що надто вгодований. Хотіли б скинути 2 кг і важити 60 кг. Як це зробити? Ви занадто жирні 62 кг?
Я жінка, мені 17 років, я важу близько 74 кілограмів і зріст 1,74. Минулого року я схудла близько 15 кілограмів і мала 65 кілограмів, тоді я почала їсти трохи більше, а тепер знову багато набрала. Я не можу перестати їсти шоколад і вуглеводи, що раніше не було проблемою при схудненні . Я відчуваю себе дуже незручно і думаю, що кожен день, коли ти починаєш завтра, але я не можу цього зробити . Хтось мене обманює, щоб я розірвав це порочне коло?
Привіт, мені 15 років і жінка. Я зріст 1,70 м і важу 62 кг. Я хотів почати займатися зараз, бо хочу схуднути, але, на жаль, я навіть не можу зробити 1 віджимання! Це мене дуже бентежить. Я переглянув декілька вправ на YouTube, але в мене дуже швидко задихається і я не можу виконувати більшість вправ належним чином. Я ніколи не займався спортом. Я знаю, практикую, практикую, практикую. . Але як я повинен займатися, якщо я навіть не можу зробити щось легко?:( Можеш допомогти мені ?
Привіт Ну, це питання вже задано, але я не можу знайти відповіді на своє запитання
Можливо, хтось із вас має досвід, але мені просто не вдається схуднути здоровим способом, я знаю, як схуднути, знаю, без чого робити. Спорт та харчування - важлива роль, але я просто не можу цього робити, як тільки бачу щось миле, тоді я повинен негайно схопити це і не можу зупинитись. Я набрав 15 кілограмів, мені 165 і важить 75 кілограмів, що я можу робити, якщо я сам отримати дієтолога? Чи слід мені йти до психіатра, бо це багато пов’язано зі стресом, або що мені робити? ?
Привіт. Я маю таку "проблему" вже деякий час: я насправді нормальної ваги (жінка, зріст 160 см, 54 кг), але я все одно відчуваю себе дуже товстим і хотів би втратити трохи більше (я вже знизився з 60 кг до 54 кг). Теоретично, чи схудну я, якщо, так би мовити, кину їсти? А скільки? Мені насправді лише 4-6 кг не вистачає ваги, про яку я мрію . Я вже багато разів чув, що ви втрачаєте лише вагу води та м’язову масу? Це правильно? І з того, скільки кг схуднення це помічають інші?
Я намагаюся схуднути приблизно 1 тиждень. Зараз я зріст 165 см і важу 59 кг і мені 13 років (жінка): D Я хотів би мати гарну фігуру:) і хотів запитати, як я можу це зробити?:) Я хотів би фігуру, як напр. ariana grande: D (див. малюнок):)
З початку січня і дотепер я схудла майже на 10 кілограмів. Від 66,2 кг до 56,5 кг. Я зріст 165 см і жінка. Я дуже хочу схуднути більше (приблизно до 49 кг), але все одно хотів би їсти трохи більше в окремі дні. Але не надто!
Вчора і сьогодні я з’їв 1700 калорій, і зараз у мене надзвичайно сумлінна совість. Тому що на даний момент я НЕ займаюсь жодним видом спорту. Через два тижні я знову почну займатися.
Тепер моє запитання: Ці два дні з 1700 калоріями повністю БЕЗ фізичних вправ. Це збирається утримати вагу? Або це (у довгостроковій перспективі) збільшення на 1700 ккал?
Я був би дуже радий отримувати думки.
Я зріст 13, 165 см і вага близько 66 кг. Я повинен важити приблизно на 10 кг менше, але як? Я можу їздити на велосипеді та працювати в саду по 1 годині через день. НЕ більш. Як я можу швидко схуднути?
Привіт, мені 14, жінка, і я хотіла б схуднути за допомогою фізичних вправ та здорового харчування. Але це не так, як я управляю своєю базовою швидкістю метаболізму, яка становить 1400 ккал. Я з’їдаю на сніданок 100 г кварку, моркву в школі та трохи вуглеводів, багато білка та овочів на обід. У проміжку між фруктами або молоком. Увечері я зазвичай їжу смажені овочі. Отже, але це лише близько 800 ккал, я записав, що саме і скільки я з’їв за останні кілька днів. Я отримую енергію від їжі і ситий. Але я боюся, що якщо я прийму їжу нижче рівня базального метаболізму, ефект йо-йо настане. Чи варто їсти більше, хоча я ситий? Що я міг їсти, що є калорійним і при цьому здоровим? У висококалорійному завжди стільки вуглеводів або жиру . Я з нетерпінням чекаю будь-якої корисної відповіді, найкращі побажання:)
Мені 20 років, жінка, і я важу 69 кіло при зрості 173 см. Я насправді нормальної ваги, але шлунок - це моя проблемна зона. Мене мама називає "товстим" і за останні 2 роки я набрав 8 кілограмів. Як я можу ефективно зміцнити прес? За який період часу я можу здорово схуднути на 5 кілограмів? (Я люблю їсти солодощі час від часу;-))
Мені незручно з моєю поточною вагою.
Я хотів дізнатися від вас, хлопці, що ви думаєте про мою вагу. Отже, я жінка, 14 років, зріст близько 1,55 м і вага близько 40 кг.
На жаль, мені зовсім не комфортно у моєму тілі. Я також хотів би схуднути, але моя мама вважає, що я, мабуть, занадто худий і маю набирати вагу. Але я зовсім не добре себе почуваю. Я був би дуже радий почути Вас. Дякую!
самка, 165 см заввишки, 56,5 кіло (мама. після вставання: D) Мета: схуднути ще на 5 кіло, 19 років
Отже, протягом останніх 8-9 місяців я дотримуюся своєї нової дієти: з’їдаю близько 1200-1400 ккал на день, звичайно, я добре їв на Різдво, дні народження та Уітсун, що іноді їв більше. ну в будь-якому випадку я хочу зламати останні кілограми зараз. Як це зробити? До цього часу я не займався жодним видом спорту, я теж не знаю, яким саме, тому що 1. Я завжди приходжу додому пізно після роботи, а потім я вже не в настрої займатися і 2. Я не знаю, який вид спорту мені подобається.
У ВАС ДОСВІД ТА ПОРАДИ? Буду радий:)
привітання та приємних вихідних:)
Привіт, я (жінка) на тиждень у п’ятницю їду до Атлантичного океану у Франції, щоб навчитися серфінгу (катання на хвилях) з іншими людьми мого рівня. Там ми маємо пройти 10-30 хвилин туди і назад, залежно від погоди. Потім ми займаємось серфінгом протягом 90 хвилин з 90-хвилинною перервою між ними, яку ми проводимо на пляжі.
Чи сильно ви схуднете в процесі? Я знаю, що використовується багато м’язів, і тому вони можуть бути дуже напруженими, що для мене, як дуже спортивного, не повинно бути такою великою проблемою. Я хотів би скинути 2-3 кг за допомогою фізичних вправ, але не надто відмовляючись від їжі. Я також думаю, серед іншого, що їжа дуже важлива для того, щоб мати достатньо сил для серфінгу, оскільки для цього потрібно багато сил. Чи можу я за тиждень вдатися скинути 2-3 кг під час серфінгу (у мене хороший обмін речовин і порівняно легко худнути)?