Кислотно-основна дієта

Що таке кислотно-лужна дієта?

Концепція кислотно-лужної дієти базується на класифікації харчових продуктів відповідно до їх кислотні та основні ефекти. Вважається, що часто в організмі спостерігається дисбаланс. Вважається, що т. Зв Значення PH занадто низький у багатьох частинах тіла. Відповідно до моделі дієти, в організмі буде надлишок кислот, що може призвести до так званої "гіперацидності" (дивитися також: Ацидоз). Вважається, що це «перекислення» впливає на здоров'я та вагу тіла. Йдеться не про те, чи є деякі продукти кислими чи основними, а про їх вплив на організм. Наприклад, лимони - це лужна їжа відповідно до дієтичної концепції. Класифікація базується на тому, як інгредієнти їжі працюють в організмі, коли він розщеплюється і розщеплюється. Так може Їжа кислого смаку має лужну дію і навпаки.

Докладніше про цю тему: дієта

Тест на метаболічний тип

Чи хотіли б ви, щоб ваш план тренувань та харчування відповідав вашим потребам? Метаболічний тип регулювати?
Дайте відповідь на наступне 6 швидких питань і ми створюємо ваш результат!
Ось тест: Метаболічний тип

Курс дієти

Згідно з концепцією дієти, проковтнута їжа повинна бути вичерпаною 80% з так званих Базовий будівельник і від 20% з так званих Генератор кислоти складаються. Кислотно-основна дієта триває загалом чотири тижні. Він поділяється на три фази.

перша фаза триває один тиждень і включає Пост супу. У цій фазі (лужні) супи є на дієті три рази на день.
друга фаза триває 14 днів. На цьому етапі дієта закінчена рослинна їжа характеризується.
В третя фаза буде після Правило 70/30 слідували. Це означає, що слід 70% будівельник баз і 30% кислотний генератор потрапляти в їжу з їжею. На цій фазі, останній тиждень кислотно-лужної дієти, в меню в основному є базові інгредієнти.

Тест на коронавірусну інфекцію

Ви страждаєте від одного Коронавірусна інфекція?
Відповідь на це 11 швидких питань і з’ясуйте, чи не загрожує вам!

Ви належите до одного Група ризику щодо коронавірусу (SARS-CoV-2)?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: Чи належу я до групи ризику коронавірусу??

Як добре ви це тримаєте Заходи безпеки для захисту від коронавірусу (SARS-CoV-2)?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: Чи вживаю я належних заходів безпеки?

Наскільки твій високий ризик заразитися коронавірусом (SARS-CoV-2) найближчим часом?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: Наскільки високий ризик зараження?

У мене корона або «просто» застуда?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: корона або холод?

Чи є у мене корона або «просто» грип?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: корона або грип?

Кислотно-основна дієта при ревматизмі

На думку деяких авторів, будьте таким Значення рН при ревматичних захворюваннях суглобів нижче в суглобах, ніж у здорових суглобах. Чим нижче значення рН, тим більше, здається, переважає кислотна частина. На думку деяких авторів, це означає, що рідина в суглобовому просторі є більш кислою. Вважається, що це кисла рідина викликає біль. Вважається, що а лужна дієта може зменшити біль. Відповідно, деякі автори рекомендують кислотно-лужну дієту з подальшою зміною дієти при ревматичних захворюваннях суглобів. Ці припущення суперечливі.

Докладніше про цю тему: Дієта при ревматизмі

Кислотно-основна дієта при артрозі

Артроз досі відносно невивчений. Це могло поки що науково відсутність обґрунтованих зв’язків можуть бути виявлені між ацидозом або ацидозом та остеоартритом. Але з подагра, що зараховується до запальної форми артрозу або артриту, можна розпізнати зв’язки. При подагрі т. Зв Сечовий артрит, це відбувається через порушення функції нирок або перевиробництво сечової кислоти Накопичення сечової кислоти в організмі. Ці так звані кристали сечової кислоти можуть накопичуватися в суглобах і викликати запальні та хворобливі процеси. Білки в організмі перетворюються на сечову кислоту. Їжа з високим вмістом білка жиру, алкоголь і плоть тому сприяють збільшенню утворення сечової кислоти.

Докладніше про цю тему: Дієта при артрозі

Які продукти харчування використовуються?

Є таблиці, в яких продукти класифікуються за основними та кислотними властивостями, які вони мають в організмі. Наприклад, їх багато Фрукти та овочі як основа Видно, план кислотно-лужної дієти містить багато фруктів та овочів. риба та м’ясо стати Генератори кислот і тому вони низькі в плані кислотно-лужної дієти.

Зміст Столи проте різняться у різних авторів. На вибір відповідних продуктів харчування впливає, наприклад, відповідне визначення базового генератора. Деякі автори надмірно їх визначають дві властивості, інші, однак, замовляють їх 8 властивостей до. Відповідно, пиво, горіховий нуга-крем або морозиво, наприклад, можуть з’являтися в якості основних елементів у деяких таблицях. У той час як таблиці, в яких основоположники повинні відповідати 8 вимогам, пропонуються відповідні інші продукти.

Крім того молочні продукти оцінюються по-різному. У деяких планах кислотно-лужної дієти вони зараховуються до складу кислотоутворювачів і, відповідно, є низькими в меню. Інші автори оцінюють молочні продукти як нейтральні, і, відповідно, їх можна вживати без обмежень.

Докладніше про цю тему: Втратити вагу

Тест на коронавірусну інфекцію

У мене корона або «просто» застуда?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: корона або холод?

Чи є у мене корона або «просто» грип?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: корона або грип?

Побічний ефект дієти

A раптова зміна дієта може перевантажити організм. Тож це теж може головний біль або Проблеми з кровообігом приходь. Раптове та тривале уникання деяких компонентів їжі також може призвести до так званого "Харчова тяга" вести. Оскільки молочні продукти в деяких планах кислотно-лужної дієти зараховуються до складу кислотоутворювачів, це теж може бути Проблеми з кістками та зубами вести. Крім того, якщо організм страждає занадто мало, це може мати подальший вплив на організм кальцію додано.

Докладніше про цю тему: Схуднути без голоду

Критика дієти

звичайні медичні знання щодо кислотно-лужного балансу не погоджуються з припущеннями Моделі кислотно-основних дієт матч. Відповідно до загальноприйнятих медичних знань, передбачається, що організм сам здатний створити кислотно-лужний баланс. Передбачається, що так звана кислотно-лужна буферна система може забезпечити фізіологічний баланс. Організм має для цього хімічна буферна система і органічна система, яка складається з легеня і нирка формується. Вважається, що організм здатний видихати надлишки кислот через легені або виводити їх через нирки. Надмірне закислення крові може відбутися лише в тому випадку, якщо ця буферна система перестане функціонувати належним чином через хвороби або порушення в організмі. Однак цей так званий ацидоз терміново вимагає медичного лікування.

Однак деякі автори кислотно-лужних дієт припускають, що вони “Гіперацидність" не медично визначений ацидоз маю на увазі. На їх думку, на даний момент це стосується галузей звичайної медицини та натуропатичної медицини Непорозуміння, через однакове використання термінів з різними визначеннями.

Тест на метаболічний тип

Які ризики/небезпеки цієї дієти?

Кожен людський організм здійснює власні процеси обміну речовин індивідуально. Отже кожен організм реагує на різні інгредієнти їжі по-різному і обробляє їх індивідуально. Крім того, інші фактори впливають на те, як кожен організм реагує на певні продукти.

Відповідно, кожна гавань дієта ризик того, що відповідні поживні речовини не додаються в окремий організм. Цей індивідуальний дефіцит або індивідуальний надлишок може призвести до різні фізичні а також психічні нездужання продемонструвати. Таким чином, можуть виникати фізичний біль та проблеми різного роду Концентрація- і Проблеми з увагою. Крім того, непослідовне надходження поживних речовин може вплинути і на ваш настрій Психіка відповідної людини вплив. У гіршому - можна постійна наслідкова шкода і Вторинні захворювання результат.

Докладніше про цю тему: Схуднути за допомогою фізичних вправ

Де я можу знайти хороші рецепти кислотно-лужної дієти?

Є безліч рецептів у Книги, в Журнали та в Інтернеті в Інтернет. Оскільки потреби організму індивідуальні, як і смаки, важко класифікувати певні рецепти як добрі чи не дуже. У рецептах, які постійно містять подібні продукти і повністю не включають інших, існує ризик того, що певні поживні речовини не будуть бракувати в довгостроковій перспективі. З іншого боку, той чи інший не любить або переносить певні продукти, тому деякі рецепти будуть відповідно несприятливими.

Скільки я можу/повинен схуднути за допомогою цієї форми дієти?

Чи можна і скільки можна і потрібно втратити за допомогою кислотно-лужної дієти залежно від різних факторів. Залежно від того, скільки той раніше зважували, як індивід конституції є і як це харчування раніше була втрата ваги повинна індивідуально коригуватися. Надто швидке схуднення може призвести до летальних наслідків для здоров’я. Якщо в цілому втрачається занадто багато ваги, це також може завдати величезної шкоди здоров’ю.

Як я можу уникнути ефекту йо-йо за допомогою цієї дієти?

Найкращий спосіб запобігти ефекту йо-йо - це переставити та відкоригувати свій раціон таким чином, щоб він підходив для індивідуальна Тіло послідовне. Коли організм гине поживна речовина що йому потрібні, наприклад, "харчові потяги" низькі. Ці «пристрасті до їжі» сприяють ефекту йо-йо. Але раптові зміни в дієті також можуть спричинити йо-йо ефекти, оскільки метаболізм повинен відповідно регулюватися. Отже, це постійно повільна зміна дієти, який містить усі важливі поживні речовини та індивідуально підібраний, доцільний. Також зігніть достатня кількість фізичних вправ і Стимуляція власний так званий "Гормони щастя«Ефект йо-йо.

Докладніше про цю тему: Ефект йо-йо

Медична оцінка дієти Dr-Gumpert.de

Оскільки кислотно-основна дієта містить багато корисних продуктів і не містить жирів і калорій, вона в основному постачається з такою збалансоване харчування Біля. Отже, він може підтримувати імунну систему та загальний стан здоров'я. Однак є величезні відмінності між різними авторами, так що в деяких меню деяких поживних речовин замало або навіть бракує. У довгостроковій перспективі це може завдати серйозної шкоди здоров’ю. Тоді є загальні небезпеки та ризики дієти. Якщо потрібно приймати кислотно-лужну дієту, Dr. Команда Гумперта обговорить це з лікарем, якому довіряєте. Це має бути постійним, адаптована зміна дієти у поєднанні з Рухайся і інтелектуальна як от фізична компенсація, шукати.

Які дієти існують на основі кислотно-лужної дієти?

Існує велика кількість різноманітних дієт і всередині них є безліч варіацій. Подібно до того, як поняття кислотно-лужної дієти не є однорідно визначеним, так і багато інших інші концепції дієти показано інакше. Крім того, важко рекомендувати стандартизовану дієту для окремого організму. Кожна дієта має свої переваги та недоліки. Оскільки в більшості дієт є ефект йо-йо, результати є лише помірними. A постійний перехід дієта, якщо це можливо з медичною допомогою часто є більш ефективним.

Докладніше про цю тему: Дієта групи крові

Яка вартість кислотно-лужної дієти?

Вартість кислотно-лужної дієти може бути недорогий до дуже дорогий бути. У деяких планах кислотно-лужної дієти рекомендується багато органічних продуктів, тому їжа дорожча, ніж у рецептах, у яких це залишається відкритим. Деякі концепції кислотно-лужної дієти також включають прийом певних препаратів, що, залежно від постачальника, може спричинити немалі витрати.

Докладніше про цю тему: Гомеопатія для схуднення

Як я можу ще розкислювати?

У багатьох лікування натще, так зване "знекислення" може мати місце відповідно до концепцій голодування. Однак це також може мати побічні ефекти, небезпеки та йо-йо ефекти. Один важливий індивідуальний підхід і в кращому випадку медична підтримка. Крім того, деякі автори рекомендують для "знекислення" харчовий базовий порошок і основні чаї. Крім того, на думку деяких авторів, a основний догляд за тілом, загальні масажі, але також Сухі масажні щітки протидіють "кислотності". Крім того, деякі автори рекомендують так звані цілісні основні мінерали для «знекислення». Крім того, адекватна кількість фізичних вправ та спорту, а також сауна, лужні ванни та дихальні вправи для "правильного" дихання повинні протидіяти підвищеній кислотності.

Тест на метаболічний тип

Більше інформації про "кислотно-лужну дієту"

Подальша загальна інформація також може вас зацікавити: