Кислотно-основне лікування (лікування ацидозу)
У наш час людям все складніше звертати увагу на баланс між кислотами та основами. Але це дуже важливо для збереження здоров’я та профілактики захворювань. Надмірне підкислення організму може мати далекосяжні наслідки. Вони різноманітні і можуть означати нешкідливі скарги, такі як втома та втома. Однак серйозні хронічні захворювання та захворювання шкіри, такі як нейродерміт, також можуть бути наслідком постійного підкислення. Завжди говорять про кислотно-лужне лікування, яке повинно допомогти організму відновити кислотно-лужний баланс і, таким чином, сприяти зміцненню здоров’я. Ця стаття вказує на можливості, корисність та реалізацію таких методів лікування та дає поради щодо їх застосування.
Як слід проводити кислотно-лужне лікування?
Кислотно-лужний засіб для лікування, також званий ацидозом, стосується знекислення та поповнення організму цінними основами. Кислотно-лужний баланс організму є єдиним Попит на все життя. Тільки тоді, коли організм постійно гармонує між кислою та лужною їжею, це позитивно впливає на здоров’я. Завжди є інформація про короткострокові пропозиції та лікування на вихідних. Але здебільшого це так, що за ці кілька днів дієти дотримуються оптимально, але повертаючись до повсякденного життя, повертаємося до старих звичок. Тому таке коротке лікування рекомендується людям, які лише короткий час перебувають поза своїм кислотно-лужним балансом і хочуть відновити його.
Краще мати справу з новою формою харчування протягом більш тривалого періоду часу. Бо якщо ви дієте занадто поспішно, ви зазвичай швидко знову випадаєте з концепції. Існує багато способів протидії розливу кислоти. Це найкраще працює через збалансоване харчування і a Спосіб життя, тіло і душа, їжа, фізичні вправи та релаксація включає. Ви повинні знати, що кислотно-лужний баланс - це не дієта, а здорова форма харчування [1].
Кислотно-основні ліки можуть допомогти вам мати справу зі своїм власним тілом і навчитися харчуватися в кислотно-лужному балансі, щоб ви могли інтегрувати ці елементи у повсякденне життя.
Якщо дієта складається з 80% основ і лише 20% кислот, організм знаходиться в кислотно-лужному балансі. Однак у випадку короткочасного лікування ацидозом бажано реально обмежитися в основному продуктами, що утворюють основу.
Відповідні продукти перелічені нижче.
Сильно лужна їжа:
Овочі: Морква, топінамбур, корінь петрушки, пастернак, селера, кріп, білокачанна капуста, савойська капуста, мангольд, цвітна капуста, капуста, червонокачанна капуста, кольрабі, шпинат, буряк, баклажани, кабачки, гарбуз, помідори, редис, редис, артишоки, хрін
Салат: Салати з гіркими речовинами, такими як радиккіо, цикорій, ендівія, салат з баранини, салат, ракета, свіжі паростки, дикорослі трави
Трави та спеції: Петрушка, кріп, цибуля, лавровий лист, майоран, естрагон, чебрець, орегано, базилік, дикий часник, крес-салат, свіжі паростки, дикорослі трави, імбир, гвоздика, мускатний горіх, куркума, перець чилі, калган, ваніль, кориця
Картопля та бобові: Картопля куртка, картопля Bircher, варена картопля, зелена квасоля
Фрукти: свіжі стиглі фрукти, такі як яблука, груші, ожина, ананаси, абрикоси, банани, полуниця, малина, смородина, вишня, персики, агрус, обліпиха, виноград, фініки, інжир
Соєві продукти: Соєве борошно, соєвий хліб, соєві боби
Цукерки та горіхи: Ізюм, каштани, патока (цукровий сироп), мигдаль, мигдальне масло, фундук, кунжут
Напої: Чай, наприклад кріп, кмин, аніс, цвіт липи, деревій, шавлія, меліса, м’ята перцева; Свіжі овочеві та фруктові соки, такі як морквяний сік, томатний сік, яблучний сік, ожиновий сік, малиновий сік, мінеральна вода з гідрокарбонатом, домашня вода з високою часткою кальцію [2]
Слабо базові або нейтральні продукти харчування:
Овочі: Брокколі, спаржа, цибуля, оливки, цибуля-порей, перець, гриби, сальсифікований, огірок
Салат: Салат айсберг
Картопля та бобові: Смажена картопля (смажена на олії), біла квасоля, горох
Фрукти: Чорниця, кавуни, лимони, лайми, апельсини, грейпфрут
Молочні продукти, соєві продукти: Сироватка, кефір, пахта, натуральний йогурт, вершковий сир, масло, тофу, соєве молоко
Солодощі: Домашнє фруктове варення, мед, фруктове морозиво (домашнє)
Зерно, інгредієнти для приготування та випічки, олії, оцет: Пшоняне борошно, гречане борошно, агар-агар, лляна олія, ріпакова олія, оливкова олія, соняшникова олія, яблучний оцет, бальзамічний оцет
Напої: зелений чай, трав'яний чай, фруктовий чай (змішаний самостійно), вишневий сік, ананасовий сік, грейпфрутовий сік, апельсиновий сік, негазована вода, какао, пілснер, вино (сухе) [2]
Поради щодо лікування ацидозу
Для найкращого можливого результату ви повинні справді продукти, що пожертвують базою споживати. Щоб перевести лужну дієту з лікувальної на повсякденне життя, бажано харчуватися відповідно до правила 80/20, як пояснювалося вище. Початківцям рекомендується це робити Вихідні на практиці використовувати. Якщо лужна дієта працює у вихідні дні, ви можете практикувати інтеграцію її у повсякденне життя протягом тижня [1].
Також бажано прийняти засіб для лікування ацидозу Основні суміші щоб використовувати його для найкращого розкислення організму. Для цього підходять певні препарати, що складаються з солей. Бажано звернутися до лікаря щодо того, яка суміш підходить. Чайні суміші від кульбаб, кропиви та квітів липи надає детоксикаційну дію на печінку, нирки та шкіру. Зелений чай також має лужну дію. Однак ви ніколи не можете замінити базову дієту [3].
Досить пити важливо, для того, щоб якомога менше стримувати організм від виведення кислоти.
Рух і легкі вправи допомогти організму досягти здорового кислотно-лужного балансу.
Розслаблення, медитація, а також йога також корисні для підтримки організму в процесі детоксикації.